Wątek: ZACZYNAM I JA

nio gratuluje spadku wagi ale wydaje mi sie ze powinnas dobijac do 1400 jak pisała Ninka ...bo to szok dla organizmu..raz 1200 a raz 1500kcla... jak go do czegso przyzwyczaisz to jakis czas musisz trzymac bo zwariuje..a tego nie chcemy;p hihihi

mój po dzisiejszym dniu zwariował...a nie chce przytyc;(

Witajcie kochane z samego rana.
Ja wstalam i odrazu wlazlam na rowerek na czczo i efekt:37 minut -360 kcal spALONYCH \Jeszce nic nie jadlam zaraz pojde cos wszamac...
Teraz problem czy jesli cwoiczylam rano zamias wieczorem po calodziennym obzarstwie to to nic nie zmienia i tak bede chudla?czy jesli teraz zjem to nadrobie to co spalilam i bedzie bez sensu??Oswieccie mnie prosze
DZISIAJ OIDE DO RUMKOWEGO FRYZJERA POCIENIOWAC WLOSKI
rozmawiam teraz zmama na skype i pocik ze mnie leci,potem pojde zrobic sobie jakies sniadanko,niewiem jeszcze cio???
a na obiadek gotuje zupke pieczrkowa na kurczaczku,bedzie dietetyczna nie????
Zagladajcie do mnie kofane i piszczie co i jak..
NIECH KTOS MI POWOE PO POLSKU JAK MAMM ZROBIC ZEBYM MIALA TE LINKI TU JESTEM I TP.

DZISIEJSZE SNIADNKO:
Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Margaryna "Nova" płaska łyżka 10g 0,25 11,25
X twaróg smietankowy porcja 100g 2 172,00
X Pomidor szt. 200g 0,5 17,00
WIECIE ILE MOZE MIEC KALORII TAKA 50G CIEMNA BULAK POSYPANA SLONCZIKIEM??NIE BYLO W DZIENNIOCZKU WIEC DALAM JAKO GRACHAMKA

nie wiem,a też mam zamiar dziś taką zjeść:P

WLASNIE ZJADLAM 2 SNIADANKO:
TUNCZYK W OLEJU I BULKA Z SOJA WYSZLO MI:370 KCAL!!!!!!!!!!!!!!
DUZO NIE?ALE ZALOZYLAM ZE MOJA ZUPKA NIE BEDZIE MIALA DUZO,MUSZE DOBIC DO 1500 A DZI PEWNIE ZJEM ZA 2000KCAL.
NA TA CHWILE MAM TAKI WYNIK:

695,25 Kcal, spaliłeś już 360,00 Kcal
TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI BO CHYBA WYMIEKAM

Justyna nie poddawaj się! Już tyle osiągnęłaś 700kcal to nie jest tak źle jeszcze jak na po 2 śniadaniu, wystarczy się ciut ograniczyć na obiad i kolację i na pewno dobijesz 1500, a nie 2000 lepiej tak nie przesadzać, raz sporo mniej niż 1500, później więcej... organizm się rozreguluje... trzymaj się dzielnie!

obiadek zaliczony:X Jasne pełne butelka 0,33l 1,25 287,50
X Grzybowa z ziemniakami zabielana talerz 250ml 1,25 243,75
X Udka surowe średnio 100g 1 135,00

POWODZENIA

powodzenia razy dwa bo i ode mnie:P
na śniadanko można zjeść dużo:] lepiej 700 na śnaidanie niż na kolację:P