Wątek: ZACZYNAM I JA

cześć Jsutynko dołączam do grupy wsparcia trzymam kciuki za Twoje skuteczne odchudzanie!!!

co do ćwiczeń to chyba najlepiej tak jak Ci pasuje, może rozłoż sobie część rano i część po południu na początek, żeby się tak nie zamęczyć? pozdrawiam cieplutko!

o Matko !!!!!!!!!!!!!!!
Alw jestem wsciekla i mi wstyd
zjadlam dzis lacznie 1 7 2 3 kcal
No to teraz bede musiala to spalic wiec rowerek do bolu i steperka tez przeprosze,ale to za jakies 2 godzinki.Teraz jade z moim Piotrusiem nad rzeczke troszke sie ochlodzic,odezwe sie jak juz zalicze cwiczonka.Ale mi sie nie chce!!!!!!!!!!!!!!!!!! lecz za male dzinsy czekaja w szafie...
Ps,TO JESLI TYLE ZJADLAM TO MOGE BEZ OBAW DREPTAC ILE DAM RADE I SPALIC NAWET 1000KCAL WIECZORKIEM?POWIEDZCIE MI KOFANE ,FAJNIE ZE JESTESCIE Z WAMI LATWIEJ I PRZYJEMNIEJ.DO WIECZORKA

według mnie powinnaś ćwiczyć tyle ile masz siłę, nie żebyś po tych ćwiczeniach zdychała, a następnego dnia miała zakwasy z umiarem, z umiarem a to zależy od osoby, jedna będzie ćwiczyć dwie godziny i będzie w porządku, a druga nawet tyle nie wytrzyma...
p.s. na mnie też za małe dzinsy czekają... eh.. nawet nie jedna para...

I bardzo dobrze - lepiej jeść 1500 kalorii i nie być głodnym niż 1000 i być ciągle na głodzie
Ja też przez jakiś czas byłam na diecie z większą ilością kcal, ale wole jednak tysiaka Szybciej widać efekty
Fajnie, że masz zdrowe podejście do diety ,napewno Ci się uda

ano ano..racja co paneinki napisały...ach żebym i ja steperek miała...choć i bez tego dałam radę;P

oj oj ...trudno jeden dzien wyskoku to teraz tzreba to spalic zapomniec o nim i jesc dalej 1500 dasz napewno rade tylko tzreba zmniejszyc ilosc jedzonej fasolki na jeden talerzyk;p ale wiem wiem fasolka pyyycha sprawa

Melduje ze kolejne 250 kcal spalone na rowerku!
5 minut hula hopu niewiem ile to ale za malo ale nie dalam rady,za goraco tu u nas i pot lal sie strumieniami.DZIS O 17 W bylo 46 stopni a my mieszkamy na nasze neiszczescie na 4 pietrze na ostatnim .Wiec porazka totalna. Mam jeszcze pytanko czy po wieczornej jezdzie trzeba koniecznie cos zjesc?czy jesli nie zjem zakloci to moje chudniecie??Bo szczerze mowiac jest za goraco i mi sie nie chce!Wiecei co mam ksiazeczke z kaloriami i jeszcze sobie wydrukowalam z netu i jest wielka roznica w tym co tam podaja,komu wierzyc????
za chwilke zrobie podsumowanie dnia:
zjadlam 1739
spalilam 662,50 z samych cwiczen,wiem ze troszke dzis przegielam ale nie ejst zle jak na poczatek.
Jak myslicie w jakim tempie bede chudla jezeli dziennie oszczedze prawie1000kcal?czy rzeczywiscie jazda na rowerze stacj godzine to 600kcal spalonych?bo mi tak pokazuje i to niezaleznie w jakim tempie jade raz zmiejszam raz zwiekszam ale wynik ten sam
DZIEKUJE KOCHANE ZE DO MNIE ZAGLADACIE I MNIE WSPIERACIE

jasne..na pewno wątpisz w to?

Justynko
1kg =7000 kcal







[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


tu jestem http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1246902

Boże spraw żeby mi się chciało tak bardzo jak mi się nie chce

LIRIEL-Chodzilo ci o spalenie kalorii rozumiem?
wiem ze 7000kcal to kilogram,ale tak by mi sie wymyslilo ze chyba te1000dziennie spale tzn:moje zapotrzebowanie to 1866 z to podstawowe od tego odjelam 300 jak powinno byc wyszlo mi 1500 tyle jem i jeszcze spalilam 600 i cosik tam jeszcze na + wiec to daje 1000 dziennie prawda?Wiec po tygodniu bede miala kilo!!!!!!!!!!!ach jak malo mniej ,a potem za jakis czas obetne ale jak obcinac??o 100 na tydzien?i zwiekszyc cwiczonka jeszcze wiecej??
Powiedzcie mi tez czy rowerek dzial takze na bioderka i boczki?