Graham kromka 40g 2 169,60
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,25 18,75
X Kiszka pasztetowa średnio 100g 0,2 69,80
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1,5 480,00


W sumie kalorii: 921,15
witam z ranka
to moje dziesiejsze jedzonko lacznie z przekleta fasolka na obiadek

dzisiaj cwiczonka jak narazie:

rower35 min-350kcal
hula hop -20 kcal
steper az 8 minut 60kcal

czyli spalone razem 430kcal :P
zaraz ide na spacer do miasta pochodzic po sklepach moze cos upoluje,a potem moze na plotki do kolezanki,ogarne troszke i ide odezwe sie wieczorkiem zdam raporcik cio i jak trzymajcie sie kochane