Wątek: ZACZYNAM I JA

i cio rowerek byl kochana?

Graham kromka 40g 2 169,60
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,25 18,75
X Kiszka pasztetowa średnio 100g 0,2 69,80
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1,5 480,00


W sumie kalorii: 921,15
witam z ranka
to moje dziesiejsze jedzonko lacznie z przekleta fasolka na obiadek

dzisiaj cwiczonka jak narazie:

rower35 min-350kcal
hula hop -20 kcal
steper az 8 minut 60kcal

czyli spalone razem 430kcal :P
zaraz ide na spacer do miasta pochodzic po sklepach moze cos upoluje,a potem moze na plotki do kolezanki,ogarne troszke i ide odezwe sie wieczorkiem zdam raporcik cio i jak trzymajcie sie kochane

no Justynko fasolka...to ciezka sprawa ja tez bardzooo lubie ale na całe szczescie moj tatko gotuje ja zadko:P hihihih

ładnie idzie ładnie...ale duzo jeszcze tej fasolki Ci zostalo?:P

Graham kromka 40g 2 169,60
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 0,25 18,75
X Kiszka pasztetowa średnio 100g 0,2 69,80
X Ser żółty ementaler pełnotłusty plasterek 15g 1 54,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1,5 480,00
X Fasolka po bretońsku porcja 200g 1 320,00
X Napoleonka szt. 90g 2 590,00


W sumie kalorii: 1 831,15
zobaczcie ile kalorii!!!loooo matko!!!!!!! ale sie nazarlam ale asik fasolki juz nie ma i dlugo nie bedzie ,teraz moj bedzie mial ciezko ze mna w lozku hahha,ale mam nadzieje na jakis rowerek dzis ,wieczorem napisze ile kalorii bylopapa

kochana ale pamietaj ze jeszcze i tak jstes 200-300 kcla na minusie wiec nie ejst tak źle

i znow ta fasoooolka hihihihi zabijedobrze ze juz nie ma ufffffff

czesc :P
No dobrze ze juz ejj nie mamy bo bym jadla i jadla.za to wczoraj jeszce dowalilam oliwy do ognia moj namowil mnie na cukiernie i zjadlam ciastko takie ala karpatka ale duze bylo,,,,,
oj te chlopy nieodobre
za to dzisiaj od rana ladnie:

cwiczonka:rowerek czas 44,13min
km 33,36
spalone kalorie:500

hula hop 10 min
spalone kalorie41
razem 541kcal :P :P

teraz ide cos zjesc ale jakis jogurt z platkami bo nie mam chleba musze isc kupic.
dzis na obiadek bedzie makaron z pieczarkami z sosem ale zamiast smietany dam jogurta jakiegos bedzie mniej kaloryczny,imusze kupic jakac herbate bo juz nie mamy.odezwe sie pozniej zdam raporcik .trzymajcie sie kochane.asik tez bym chchala miec taka ladne astronke ale ja cholera nie umiem zrobic jak zrobie osoby ktore odwiedzam to otwiera mi sie calosc czyli moja stronka....oj tepa jestem w tej materiii.

hej kochana

no widze ze juz z rana duuuzo kalorii piospalanei bardzooo dobrze

noooo ale ciastko musiało miec kaloriiiiiiii masowa kartpaka no...niedobre chłopyyyy...

activia musli opakowanie 125g 1 114,00
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X mleko mili 1,5% porcja 100ml 3 129,00
X Bagietka szt. 100g 1 225,00
X Ser żółty ementaler tłusty plasterek 15g 3 138,00
X Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 2,5 317,50 plus to tego te peiczrki smazone za jakies 150 kcal



W sumie kalorii: 928,50 +150sos mam juz 1078
a do wieczora daleko no nie??musze sie pilnowac .teraz zjadlam ta bagietke ze serem pyszna byla mmmm
ale nie jest zle co nie?

na obiad mi wyszlo:


pieczrki 300gram-75kcal
pol lyzeczki oleju 44
jogurt nat zamiast smietany 101 kcal a razem 220 czyli na pol wyjdzie po 110 plus makaron 317 kcal zyli 420 nie?kurde czy ja dobrze licze??ale sobieojem makaronu hahah cale 250 gram ugotowanego mmmm.znikam ide gotowac jutro ide do pracy kofane
na jutro kupilam chleb gracham bllleeee ale coz mus to mus,jutro sie zwaze

ale sie wq......
waga 71,5!!!!!!!!!!!!!!!1
ale jestem zla!
tp przez te ciastka i makarony,poqwiedzicie mi co ja mam jesc by scgudnac do 65?juz nie mam sily mam dola jak stodola,nawet rower nic nie daje,co jest nie tak ze tak mam?

kotek ...a Ty sie po obiedzie wazylas???szaloooona!! zwaz sie rano na czczo a nie po obiedzie..kurde po obiedzie zawsze sie jest ciezszym!!!