Wątek: pamiętnik effie

na jutro muszę przygotować artykuł do przedłożenia przed klasą...tyle że mam narzucony temat z góry...zatem zaraz siadam do pracy nad nim...bo wieczorkiem na mecz będę zerkać..a w planie jedzonkowym na dzisiaj

czwartek 12/06

śniadanko
- woda z miodem
- 2* kromka chleba graham z masłem
- almette, plaster szynki, liść kapusty pekińskiej
- pomidor, kilka plastrów ogórka

II śniadanko
- morelka
- truskawki z kefirem

obiadek
- porcja zupy jarzynowej, zabielanej
- kotlety sojowe panierowane z kaszą
- mizeria pomidorowo-ogórkowa

kolacja
- kromka chleba graham z masłem
- pstrąg wędzony 45 g
- 100 ml kefiru truskawkowego

do meczu: kufel sangrity z owocami

Pieknie Ci waga spada...........Dzielnie sie trzymasz.Oby tak dalej).
Jakw razenia po meczu??.

co do meczu...kto widział ten wie..i chyba każdy Polak dziś czuje się tak samo....

miałam dziś wyniki mojego egzaminu...więc po wakacjach zaczynam moduł 4... ostatni jest moduł 5...ale podobno już egzamin na 4.module to istna kobyła...i dodatkowo jest i pisemny, i ustny...pisemny przejdę bo dobrze mi raczej idzie z gramatyką i ogólnym pisaniem oraz rozumieniem tekstu..ale ustny...blech...muszę ćwiczyć wymowę i to bardzo bo moje "stłumione" i "miękkie" d jest do d..py

piątek 13/06

tiaa...nie dość że trzynasty to jeszcze piątek...a z dietą dziś nie bardzo...daleka jestem od zadowolenia

coś mi jakoś motywacja spadła..no i nie wiem czemu..kiedy już jestem tak blisko...mam jeszcze 8 dni...obym do 64,5 dobiła do tego czasu to będę szczęśliwa...zresztą każdy spadek cieszy..ale fajnie by było zobaczyć 64 z przodu

no właśnie...skoro wiem że będzie fajnie to zobaczyć to biorę się za fraki i na rower spalać te przejedzone kalorie...

śniadanie
- woda z miodem
- 2* kr. chleba graham z masłem, wędliną, liściem pekinki, 1/2 pomidora, 3 plastry ogórka
- 40 g pstrąga

- ciacho a'la ciepłe lody

II śniadanie
- 2*wasa z twarogiem i dżemem
- szkl. soku marchwiowo-jabłkowego

potem jeszcze Mleczny Ryż Dr. Oetker

orzechy laskowe...sporo...nie wiem ile..

obiado-kolacja (już nic ponad to nie planuję jeść)
- zupa jarzynowa
- 2 kotlety sojowe
- frittata z 2 jaj, sera żółtego, bułki tartej i warzyw

może sobie jakąś kuracje 2-dniową na oczyszczenie zapodam...hmmm...przydałoby się

hej...już sobota...dzień leniuchowania...szkoda tylko że co chwilkę pogoda się zmienia...to słońce, to znowu pada..czasem i pada i świeci słońce...ale odwagi nie mam na balkon wyjść by tęczy poszukać..bo jednak pada siarczyście...

a dziś na obiad jemy kangura...he he...nabyliśmy wczoraj dwie zamrożone porcje mięska, więc będę coś dziś z nich w kuchni pitrasić...ale jeszcze nie wiem, a raczej nie mam pomysłu z czym to podać...ale do obiadu coś wymyślę...

łazi za mną też sałatka z pomidorów i mozzarelli...zatem trzeba się do sklepu wybrać bo mi głównych składników brakuje...

dziś sięgnęłam po płatki Nestle Fitness & Joghurt...mmmm...pycha..polecam

a na wadze dziś 65,4...nie jest źle..ale mogłoby być lepiej...

sobota 14/06

śniadanko
- woda z miodem
- 40 g płatków nestle
- 220 g jogurtu truskawkowo-rabarbarowego
- 4 spore truskawki

obiad
- resztka omleta wczorajszego
- talerz zupy jarzynowej
- podziobałam troszkę kuskusu i kangura w sosie pomidorowo-bazyliowym
- pomidor i kilka plastrów ogórka z kleksem jogurtu naturalnego
kangur wyglądał po zrobieniu jak gruby befsztyk, a ja pamiętając moje mordęgi na kopenhaskiej, po prostu nie mogłam tego do ust wziąć

kolacja
- sałatka z kulki mozzarelli, 1,5 pomidora, oliwek zielonych, kilku talarków cebuli czerwonej, 1,5 kiełbaski śląskiej - 1/4 wszystkiego dla mnie
- 2 wasy
- kieliszek wina z porzeczek domowej roboty

a jutro znowu płatki będą - są przepyszne

Te płatki są cudne Sama od czasu do czasu je pochłaniam ;D..

kurczeee kangur? ..jakoś nie miałabym odwagi sprobowac ;D

no mi w końcu też chyba odwagi zabrakło... he he

a płatki rzeczywiście...cudne..chociaż mogłyby być troszkę tańsze..ale już lepiej się najeść takimi płatkami niż bombonierką

niedziela 15/06

śniadanko
- woda z miodem
- 25 g płatków nestle
- 2* wasa, reszta sałatki z mozzarelli ze wczorajszej kolacji

II śniadanko
- trochę płatków
- truskawki z jogurtem

obiad
- 1/2 bakłażana nadziewanego kaszą jęczmienną z warzywami w sosie pomidorowym
- 50 g ryby w sosie koperkowym

hehe to fakt ;D...
mmm chyba zaraz skocze do sklepu po nie..bo mi sie skonczyly

Piatek 13 zazwyczaj jest dla mnie szczesliwy).
Platki Fitness jadlam,zarowno zwykle,jak i z jogurtem i owocami.
Hm a jadlas w polewie czekoladowej??. Jestem ciekawa jak smakuja.