Wątek: kiedys nadejdzie zwyciestwo!

No coz Monia my to juz w sobie mamy ze wychodzac w kostiumie mamy wrazenie ze wszyscy sie na nas gapia ( przynajmniej ja tak mam - i bardzo sie dołuje) Monia co do ogloszen to szukaj w anonse i na necie ..powodzenia i trzymam kciuki

Super ten strój, mnie się szczególnie podoba zółty, uwielbiam ten kolor

Co do skórki pomaranczowej, to rozumiem, borykam sie z tym samym problemem

A co do dzieciaków, to raczej lepiej nie trafię, koleżnaka juz miała tam praktyki i przyszykowała mnie na najgorsze

no Monia ale Ci zazdroszcze tego spania... ale ja w rpzyszłym tygodniu tez sobie zrobie taki jeden dzien ze bede tylkooooo spc hihihih:P:P:P

nooo ja tez uwielbiam bób gotowany mniam ..zreszta jak moj tatko :P

milego dnia Monia;*

Ja ostatnio śpię strasznie długo - wstaję ok. 11-tej I ledwo mogę zwlec się z łóżka... Dobrze mieć czasem taki komfort, że nie trzeba się rano zrywać. Z tego powodu uwielbiam wakacje!

Miłego dnia!

lili213 kiedys lubilam spac do pozna, a teraz niezbyt bo pozniej nie umiem sie pozbierac, i caly dzien mam stracony...

asq25 wiesz, ja bym wolala mnie prace, niz tak leniuchowac, bo ile mozna...

Meeeg85 mi tez sie bardzo podoba zolty, mam nadzieje ze w sklepach gdzies podobny dorwe
a znalazlas jakis cudowny srodek na pomaranczowa skorke??

katarina914 chyba jednak wszyscy tak maja, w takiej sytuacjach lubie miec okulary przeciwsloneczne, wtedy wydaje mi sie ze jestem mniej widoczna hihihi

Dzis zjedzone
platki z mlekiem
ryz z kurczakiem

a teraz gotuje zupe warzywna

Steprka dzis nie bylo bo... nie chcialo mi sie
wiem wiem jestem okropna, uzalam sie ze jestem gruba, a nic nie robie aby to zmienic

Moniczko co tam słychawac?

asq25, a jakos leci ) weekedn spedzilam ze skarbem, byl grill i fajan zabawa ;]]

przez dluzszy czas grzeszylam i to bardzoooo
dzis weszlam na wage a tam 65kg ;/
tak wiec wskazowke zamieniam
ehh walke rozpoczynam od poczatku.
Rozpoczelam dzis pierwszy etap - dwu tygodniowy
Chociaz, w sobote ide na wesele, wiec bedzie jednodniowe ustepstwo

Cele głowne -
uzyskanie wagi 60kg,
uzyskanie 55 cm w udzie
uzuskanie 95 cm w biodrach,
mniejszenie pomaranczowej skorki,
zmniejszenie tluszczuky na udach poprzez zwiekszenie ilosc miesni

Etap 1 - 2 tygodniowy ( 21.07 - 3.0
Etap 2 - 2 tygodniowy (4.08 - 17.0
Etap 3 - 2 tygodniowy ( 18.08 - 31.0
Etap 4 - 2 tygodniowy (1.09 - 15.09)
.
.
.

Założenia:
min 1,5 l plynow dziennie
min 200 minut na steperku przez ten okres
ograniczyc slodycze
2 razy dziennie wklepywac balsamki na pomaranczowa skorke
raz dziennie robic masaz gabka Syrena nozek
kalorie 1200-1400
Nie schodzic ponizej 1200kcal!!
cwiczyc na rozne partie ciala

podsumowania bede robilam wieczoram

aktualne wymiary:
waga 65
pas 74
brzuch 90
biodra 100
uda 60i

Moniś, trzymam kciuki za realizację planów! Ładnie dietkujesz, więc teraz po prostu się pilnuj, ćwicz i będzie ok.

Powodzenia i udanego tygodnia!