Wątek: kiedys nadejdzie zwyciestwo!

Podziel sobie na 2 dni, bo tam sa tak intensywne cwiczenia, ze bedziesz musiala odpoczac
Pierwszy dzien np. brzuch, ramiona i plecy, drugi dzien uda i posladki.

A co do widoczności mięśni, to nie wiem, jakie teraz masz ramiona, ale zwykle trzeba porządnie schudnąć, żeby mięśnie było widać. Chyba że chcesz być terminator

aleksandzia

jeszcze mam plytke cialo
woogle pelno mam plyt, jakies aerobiki, pilates, joga, taniec brzucha trener osobisty, wiekszosc z shapa, niektorych nawet nie patrzylam

Musze wszystkie przejrzec i wybrac te ktore najbardziej beda mi odpowiadaly.
Ale wciaz steperek bedzie numerem jeden

na obiadek dzis byl filecik z kurczaczka i lyzeczka ziemniaczkow, bo nie moglam sie im oprzec

na kolacja jabluszko i kawalek arbuza i sie nimi napchalam

i oczywiscie prawie cala butelka wody poszla wiec 1,5l ;]

chyba niepije zbyt duzo?

Zrobilam wlasnie jeszcze cwiczonka na raczki i 200 brzuszkow ( ruszalam nozkami jak bym jechala na rowerze i jednoczesnie robilam skosne brzuszki)
Sposobaly mi sie te cwiczonka bo poczulam miesnie ;]
Musze tak robic codziennie

wody nigdy za dużo

Przejrzyj wszystkie płytki, coś dla siebie znajdziesz, ja też mam tego kupę z shape'a

A tak na przyszłość moja rada- płyty z CHIC' a to dziadostwo

W sumie, jak znalazlas cwiczenie, które uruchamia Twoje mięśnie, to możesz je stosować zamiennie z płytkowymi.. Tylko może nie codziennie, bo później będziesz pić przez rurkę

wody nigdy za dużo

Tego to naprawdę nigdy za dużo

Dużo ćwiczysz, więc czasami nie zapominaj o odpoczynku bo możesz się wypalić. Z takim zapałem szybko schudniesz

Buziaki i miłej niedzieli!

Jak tam po niedzieli? Wiadomo, najtrudniejszy dzień, w którym jesteśmy w domu

Zamieszczone przez aleksandzia

wody nigdy za dużo

Przejrzyj wszystkie płytki, coś dla siebie znajdziesz, ja też mam tego kupę z shape'a

A tak na przyszłość moja rada- płyty z CHIC' a to dziadostwo

W sumie, jak znalazlas cwiczenie, które uruchamia Twoje mięśnie, to możesz je stosować zamiennie z płytkowymi.. Tylko może nie codziennie, bo później będziesz pić przez rurkę

to dobrze ze moge pic duzoo wody, bo ona pomaga mi w chwilach kiedy moj brzucholek chce papu

uhm aleksandzia tak mi trocszke glupio ale co to sa te plyty z CHIC?

Zamieszczone przez aleksandzia

W sumie, jak znalazlas cwiczenie, które uruchamia Twoje mięśnie, to możesz je stosować zamiennie z płytkowymi.. Tylko może nie codziennie, bo później będziesz pić przez rurkę

rozbawilas mnie tym do łez

rascalodpoczynku to mam duzoo wiec tym sie nie martwie.
Mam wakacje do pazdziernika, w domku troche pracy, zrobie i mam wolne. Pracy na stale jako takiej nie znalazlam, wiec siedze i sie odchudzam. Dlatego mam duzo czasu na cwiczonka.

Zapał ciagle sie utrzymuje, i mam nadzieje ze wciaz go duzoo bedzie.

lili213 buzkaaaaa )


witajcie )
wczoraj caly dzien mnie w domku nie bylo.
Bylam u rodzinki na wsi a pozniej pojechalam do chlopaka. Wrocilam o 1 ;]
Musze sie przyznac ze na zadne cwiczenia nie mialam czasu. Ale pochodzilam sobie po lasku za grzybkami jakies 1,5 godziki, wiec jakis ruch byl
Co do jedzonka, to tez nie bylo zle.
Na sniadanka 4 wasa z poledwica, pozniej2 lyzki ziemniakow z lyzka sosu, pozniej kupilam tortille, ale mi wogole nie smakowala ( albo wewnetrznie bronilam sie przed takim jedzeniem ), oddalam go siostrze chlopaka. Od tego jedzonka odechcialo mi sie wogole jesc. Pod wieczor zjadlam dwie kromki z pomidorkkiem, i grono pyszniutkich winogornek z ogrodku chlopaka. Takich pysznych to nigdy nie jadlam

Kiedys wspominalam o spodniach ktore sobie kupilam o sie opinaly a pozniej byly juz dobre. To wczoraj mi z tylka zlatywaly
Zauwazylam za brzuszek mi sie juz znacznie zmniejszyl, wczesniej mialam taki jak bym byla w ciazy... ;/ Az kiedys sie przestraszylam czy aby nie jestem :P
Najgorsze sa dla mnie boczki ( ktore sie troszke zmniejszyly ale nadala sa ) praz nozki, uda i lydki. łydki to chyba taie beda ;/ ale uda sa straszne,, za duzo w nich tluszczu i juz nadmiar skory jest ;/
chyba po odchudzaniu bede musiala utrzymywac duza instesywnosc cwiczen, ale zniwelowac ta skore i tluszczyk

Dziewczynki odwiedze Wasze pamietniczki pozniej, bo teraz musze zrobic kilka rzeczy w domku, wyjsc z psiakiem, bo o 11 ide do denstysty.
Postanowilam ze musze wyleczyc wszystkie zabki, choc cholernie ale to cholernie boje sie denstysty.
Dzis nici ze steperka o 10 ;/ ale moze po powrocie pocwicze

Kurcze mam wielka ochote wejsc na waga i zpbaczyc ile waze, tak mnie korciii ze zaraz zwariuje.
Ale boje sie ze waga stoi bo napocztku szybko spadly kilogramy, wiiec wole nie wchodzic, bo popsuje sobie humorek.

Martwi mnie znow moj biust. Chyab znow sie z niego odchudze
wydaje mi sie ze juz jest zmniejszy

uciekam, bo jeszcze nie zdaze do denstysty :P
Nie wiem czy nie bede musiala isc na piechotke. Jak wiecie, albo i nie wiecie w Kielcach od polowy sierpnia strajkuje MPK i przez kilka dni wogole autousy nie jezdzialy po miescie. Teraz sciagneli z calej polski jakies stare pksy i autousy i co jakis czas jedza po kielcach, ale niezbyt czesto.
No i ludzie musze dreptac na nozkach, albo czekac godzine na przystanku a pozniej jechac w tlumie i czuc sie jak sardynka. Dobrze ze nie ma upalow.
Ok to ja lece

Buzkaa wszystkim



[/b]

jednak sie zwazylam
Przepraszam ale nie moglam sie powstrzymac )

waga 66 kg!!!!!!!!!!!

Czy to mozliwe aby od czwartku 1 kg zlecial??? w 4 dni??
Cwiczonka chyba duzooo daja ) albo od tego ze mi sie okres skonczyl?
aaa niewaznee
dobra musze leciec

66 ale jaja heheh