Wątek: 10 kg mniej,uda się?Zajrzyjcie czasami i 3majcie kciuki.

Na śniadanie zjadłam dziś sałatke z tuńczykiem (sałata lodowa,pomidor i 90 g tuńczyka) razem 150 kcal i (troche za późno) o 18:30 zjadłam ziemniaki boulanderie (zapiekane z cebulką,ziołami i wywarem warzywnym) ale dużo nie wsunęłam bo tyle czasu to robiłam że aż mi sie odechciało.No i przyznam się do paru obwarzanków.

Zjadłam ok 750 kcal
Spaliłam ok 2000 kcal
2 litry wody + 0,5 l czerwonej herbaty

Gosiek a co do ruchu to staraj sie dużo sprzatac - też sie sporo kalorii traci przy odkurzaniu,prasowaniu,praniu czy gotowaniu
Moje słonko mówi że wcale mu nie przeszkadza mój bebzon ale ja go nie nawidze i sama dla siebie chce schudnąć żeby czuć sie ok,mówi też że nie lubi zakompleksionych ludzi a marudzi ze mu brzuszek urósł.Oj te chłopy.Zostało mi ok 8,5 kg do zrzucenia,lubie patrzeń jak na wadze co jakiś czas wskazówka przesuwa sie w lewo!

Miłego wieczorku!

Ludzie ide wypalic ostatniego papierosa,od jutra staram sie z tym skończyć!!!
Będzie ciężko,bardzo ciężko!!!

Dorotka trzymaj się

jest nas dwie, które się męczymy ale zwycięstwo będzie słodkie

twarda jestes skoro zrzucasz wage i palenie ale tak najlepiej , moja kolezanka z roku slicznie zrzucila i 15 kg i palenie wiec to jest wykonalne )) uwazaj na humor mozesz kasac ale pomysl idealny )
mi sie wczoraj prawie udalo tzn. do konca dnia do 22 bylo 600kcal ale poszlam do kina i wchlonelam cala gore popcornu ;(
nie masz zakwasow po skakance?? ile skaczesz zeby mialo to jakikolwiek sens???
milego dnia

wiesz co to genialny pomysl ze sprzataniem same plusy ) dzieki

Cześć!!!

Gosiek mam okropne zakwasy po skakance,ledwo chodze,zwłaszcza prawa noga mnie boli (a skakałam tylko 15 minut,niedużo ale to męczące ) Wczoraj nic nie ćwiczyłam,dziś też nie mam siły,ale jade zaraz nad jeziorko to chociaż popływam.

Rano szło mi nawet dobrze (jeśli chodzi o papierosy) ale masz racje,ja i tak jestem nerwowa,a jeszcze mieszkam z rodzicami,siostrą i jej dwoma synkami (diabełki małe).Nawkurzali mnie dzisiaj,zresztą jak co dzień bo strasznie niegrzeczni są.
Gosiek chciałabym być twarda!Niestety wstyd sie przyznac - dalej popalam,ale mały sukces to to że pale połowe mniej,może niedługo całkiem przestane.

No przyznam że dobrze Ci wczoraj szło - gdyby nie ten popcorn.Musisz sie pilnować.
Całuski!!! miłego wieczorku!

Zjadłam 1150 kcal + 250 (piwo) = 1400 kcal
Spaliłam ok 2000 kcal

Dalej popalam ale dobre i to że połowe mniej,niedługo całkiem rzuce,poważnie!
A teraz zmykam do łóżeczka,słodkich snów.

Witajcie w ten piękny słoneczny dzień!

Waga 66 kg! (Zostało jeszcze 8 kg do zrzucenia)

Dziś piątek,znowu jakieś imprezki grille,itp więc zapowiada sie większa ilość pochłoniętego jedzonka,ale i tak będe sie pilnowała.I wam radze to samo.

Miłego dnia życze wszystkim!

Dorota, ja mam trochę więcej do zrzucenia, bo 15kg i też lubie piwko ale już prawie tydzień trzymam sie dzielnie, może się uda efekt też jest, 1kg mniej
Pozdrawiam

czesc Dorotko
fantastycznie ))) widac ze jest sens tego wszystkiego
szczerze to nie wiem jak u mnie bo jestem z b-stoku i od 3 tygodni mieszkam w wawie i nie mam tu wagi , ale wczoraj bylo 980 kcal co mnie bardzo cieszy )
aha piatki sa podstepne , a po nich sa zdradzieckie soboty i niebezpieczne niedziele .Ale kto jak kto my nie damy rady?!!
jak papieroski?;p uwazaj do piwka pasuja idealnie