Wątek: 10 kg mniej,uda się?Zajrzyjcie czasami i 3majcie kciuki.

Dziś przegięłam,byłam cały dzień na plaży a że mam okres to siedziałam na kocyku i cały czas cos przegryzałam,teraz podliczyłam i wyszło 2000 kcal Jestem beznadziejna.

Uff poćwiczyłam pół godziny (troche trudno bo mam te ciężkie dni) 10 min rowerek + 10 min skakanka + 10 min brzuszki (300) na takim specjalnym przyrządzie gimnas.No i wyrzuty sumienia troche mniejsze
Leży przede mną batonik ale się nie skusze,nie ma mowy.

A tak z innej beczki - faceci są porąbani!

Miłego wieczorku dziewczyny!

WItaj Dorotko, gratuluję wyniku. Ja do takiego dążę, choć i tak to będzie jeszcze parę kilo nadprogramowe, ale w moim już pobalzakowskim wieku lepiej 5 kg nadwag iniż niedowagi...

Pozdrawiam - 3mam kciuki za efekty - Jado

Witajcie kochane!

Oj ciężko,ciężko.Strasznie mnie do słodyczy ciągnie,mam te ciężkie dni więc pewnie dlatego.Musze się pilnować!A jak wam idzie?

Miłego dnia dziewczyny!

Dziewczyny ratujcie!!!
Dziś 1800 kcal pochłonięte (w tym 2 kostki czekolady,5 delicji,kopytka,itd)
Nie daje rady...

Dorciu , spokojnie. W te nasze ciężkie dni , faktycznie ciągnie do węglowodanów, więc nie ma co walczyćsamemu ze sobą.

16.08.- poniedziałek będzie nów (księżyc) i wtedy dobrze zrobić dzień oczyszczania, który przynosi efekty, więc moze to po tych dniach będzie pomocne .

Pozdrowionka - Jado

Dzięki jado!Ja też wierze w "magiczną moc" Księżyca (gdy go przybywa to też chce się jeść i człowiek puchnie).Może spróbuje w poniedziałek zrobić sobie głodówke,Wy chyba robicie Dzień Wodnika,nom to dobry pomysł.Dzięki.

Dziś zamierzam jeść tylko sałatki,kefir i jogurt naturalny
Ładna pogoda ale ja nie jade nad jeziorko bo mam dużo sprzątanka,prania,prasowania,no i chce spokojnie poćwiczyć.

Miłego dnia dziewczyny!

Cześć Dziewczyny!
Postanowiłam przyłączyć się do WAS! Poczytałam Wasze wpowiedzi i stwierdziłam,że chyba mogę się przyłączyć?
Mam 27 lat, 168cm wzrostu /73kg było 9-go lipca w tedy sie ważyłam/dziś ważę 68kg! Od dziś jestem na diecie kopenhaskiej i chcę schudnąć do 58kg-czyli okrągła 10!
GRATULUJĘ WAM WYNIKÓW!
Czuję,że będzie nam dobrze się spowiadać co i jak.
Dorotko - skąd ja znam / obowiązki domowe / -mnie po pracy czeka pranie i prasowanie!
POZDRAWIAM WAS!

Witaj Oskubana!
Cieszę się że chcesz dołączyć do nas No ładnie 5 kg już zrzuciłaś,gratuluje.Szczerze to nie wiem na czym polega dieta kopenhaska bo osobiście jestem na 1200 kcal i dosyć dobrze mi idzie ale życze Ci powodzenia Ja tak jak Ty z wagi 68 kg planuje zejść na 58 kg. 3kg już poszły i jestem zadowolona nawet już troche widac po mnie.
Damy rade

Zrobiłam już jedzonko na dziś:
Sałatka 1: tuńczyk (100g) + sałata lodowa (330g) + pomiodry (150) = 220 kcal
Sałatka 2: serek wiejski (25g) + ogórki kiszone (75g) + sałata lodowa (100g) = 60 kcal
Teraz pije kefirek (210 kcal),mmm same pyszności (jak dla mnie)
Pewnie oprócz tego coś wsune ale i tak nie będzie dużo kalorii (po tych kilku dniach rozpusty musze się pilnować)

Ok dziewczynki biore się za sprzątanko (trzeba się wypocić)

Trzymajcie się dzielnie!