Wątek: ..ostateczne podejście ;-)

To sie trzym i migrenie nie dawaj

Ojoj biedniusia jesteś

znam ból migrenowy i Ci bardzo współczuje, trzymaj sie jutro dzielnie, jak bede w pracy w weekend to duchowo będe Ci przesyłała wsparcie))


łosos w cieście francuskim ze szpinakiem, o matko to musiało byc pyszne


dobrej nocki Ajulko, trzymaj się ciepło

Oj biedulko tak mi Cie szkoda . Mam nadzieje, ze jakos przetrwasz ten weekend i nie dasz sie migrenie. Przesylam usciski i mase pozytywnej energii

Witaj Kochana!!

Mam nadzieje, ze weekend masz troszke czasu , chociaż odrobinkę nawet pomimo nauki,

Życze Ci miłej niedzieli,

a jak juz znajdziesz chwilke to napisz co u Ciebie

trzymaj się cieplutko!!!!!

Dietetycznej niedzieli zycze

no i jestem Weekend ....dietkowa porażka. A to uczelnia i jadłam byle co, a to impreza i piłam drineczki a to małż ugotował boski obiadek wg przepisu Pascala i był z siebie tak dumny ,ze musiałam zjeść bombe kaloryczną / ugotowaną na dwa dni / a w dodatku jak trochę już odpuściłam to i reszta była kijowa.
Do tego wszytskiego mam dostać okres i czuję sie napuchnieta i obolała...z tego wszytskiego zwazylam się dzisiaj i co i ważę o kg wiecej niż w piatek...porazka. A już jutro mialam zmieniać suwaczek..Ale co tam moja wina, moja wina.....
Jutro to chyba powinnam oczyścic organizm tylko nei mampomysł jak....widziałam, ze Ewelinka zaczyna oczyszczanie ale ona jakies kosmiczne..a ja może jakiś dzien z samymi sokami warzywnymi i woda czy coś,,,,,,jak bedziecie miec pomysły to czekam

Kochana, raz na wozie, raz pod wozem Następny tydzień będzie bardziej dietetyczny. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, przynajmniej twoje kubeczki smakowe miały radochę

Cześć Dziewczyny,

no i kolejny dzień...ja dziś bede chłopaka gotować zurek z biała kiełbaska a na drugie racuszki / porzyjaciel przywiózł nam od rodiznki siatę jablek / i coś musze z nimi zrobić

Doris - świete słowa

hehe kosmiczny detoks

bez kitu bez kawy niedługo zacznę fruwać)))

Powiem Ci, że nie jest tak źle jak myślałam, chociaż nie ukrywam odliczam minuty do 16.00 i pierwszego posiłku))

Hm może np dzisiaj jedz tylko warzywa i owoce, sok warzywny jak najbardziej to dobry pomysł, natomiast owocowy raczej nie, chyba że np sok Marwit, one nie maja żadnych dodatków i już pisałam u siebie, że np taki marchewkowy sok w 100ml ma 27kcal,),a butelka am 250 czyli taki soczek to 67,5kcal

Oj czasem takie wpadki sie zdarzaja, ale było mineło))

a taki dzień lekkiego jedzenia po szalonym weekendzie na pewno dobrze Ci zrobi

Trzymam kciuki za powodzenie misji

Udanego poniedziałku !!!

u mnie dzisiaj bez detoksu ale zupełnie przyzwoicie dietowo i ruchowo

raport jedzeniowy:
serek wiejski lekki, 2 deseczki
pół jablka
3 X kawa z mlekiem
serek danio
ryba w sosie brokułowym
2 deseczki, filet, rzodkiewki
3 deseczki , jajko,filet , ogórek, rzodkiewki
suma : 1140 kcal

raoport ruchowy :
rowerek -50 min - 20 km

Muszę zacząć jakieś brzuszkowe ćwiczenia jeszcze robić, byle nie A6W po pierwsze przy moim tłuszczyku watpliwy sens..po drugie..ok 20 dnia trwa to tak długo i jest tak nudne, że nie podeję sie już nigdy. No chyba, ze będe wazyć 50 kg i bedę chciała mieć kaloryfer

Jutro idę na pilates..nigdy nie byłam, może któraś z Was ?niestety nic ciekawego nie ma o tej godzinie o której ja moge chodzić.....a mam karnety z firmy i to do przyzwoitego klubu wiec nei ma co marudzić. Lepszy pilates niż siedzenei przed tv a zreszta trzeba poznawac nowe formy ruchu