I pierwszy dzień minał....
Zgodnie z postanowieniem wstawiam raporcik jedzeniowy :

woda z cytryną
2 kawy z mlekiem 0,5%
2 male kromeczki chlebka graham z poledwicą i ogórkiem
jogurt light z musli
mieszanka warzywna - chińska z piersią z kurczaka
serek lekki piatnicy - z ogórkiem
brokuły gotowane na parze z serkiem topionym light
oczywiscie herbata zielona, czerwona, woda mineralna
Licząc z kalkulatorem w recę, korzystając z informacji na opakowaniach oraz ściagi z wartością kaloryczną ze stroony dieta.pl wyszło mi 960 kcal...zaokraglając 1000 miało być 1200 bo jeszcze dziś mam w planie 20 km na rowerku ale jest późno , mogę jeżdzic dopiero jak młody pójdzie spać wiec już jeść wiecej nie mam jak i czego....

Nie jest żle choć porcje malutkie - poza brokułami.....i troszkę w ciągu dnia mnie ssało.