i minął 2 dzień....dziś trochę mnie ssało a oto mój raporcik :

woda z cytryną
3 kawy z mlekiem 0,5%
2 kromki razowego chleba z poledwicą sopocką, pomidor
jogurt 1 % tłuszczu z musli
mieszanka chińska z cycem drobiowym
serek wiejski lekki z ogórkiem
sałatka z tuńczyka z kukurydzą i brązowym ryżem
suma :1036 kcal
zostało mi jeszcze ciut kalorii..ale zaraz wsiadam na rowerek wiec mam po treningu zjem sobie filiżankę mleka 0,5 % z płatkami kukurydzianymi - wiem, ze nie powinno się tak późno jeść ale nie mogę wczesniej cwiczyć przed treningiem 1,5 godziny nie jem..a chodze póxno spać wiec bym umarła z głodu do rana..wczoraj to mi się aż słabo robiło...

wieczorem wstawię jeszcze raporcik treningowy...