Wątek: ludzie pomóżcie!brakuje mi mobilizacji! Foty na str.17-)

no pieknie...waga spada hihih sa powody do radosci....

3 daniowego obiadu..to znaczy zupa drugie danie i co jeszcze?:P

i deser

Witam Kuleczko! Badz twarda i nie daj sie zlamac obiadkiem z tesciami! Jak juz wytrzymasz tydzien, to pozniej juz bedzie duzo lepiej Z reszta mnie te ponad 2 tygodnie zlecialy nie wiem kiedy...A i bez owocow da sie zyc- naprawde! Trzymam kciuki i pozdrawiam!

Oliwa łyżka 10g 1 90,00
X Jajo kurze szt. 60g 2 180,00
X Makrela wędzona średnio 100g 1 230,00
X Rzodkiewka szt. 10g 1 1,20
X Szynka z indyka plasterek 15g 3 73,80
X Pierś gotowana średnio 100g 2 270,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X Sok pomidorowy opakowanie 1l 1 130,00

1 001,00 Kcal,

ooo nie deserom mowimy nie!!:P

dzien dobry

Jak tam dzisiejsze dietkowanie? Pozdrawiam cieplo

Makrela wędzona średnio 100g 1 230,00
X Szprot wędzony średnio 100g 0,3 66,30
X Laskowe łuskane średnio 100g 0,1 64,80
X Rzodkiewka szt. 10g 5 6,00
X Szynka z indyka średnio 100g 0,1 16,50
X Jogurt naturalny 0,5 % średnio 100ml 1 22,00
X Pierś gotowana średnio 100g 1 135,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Makrela wędzona średnio 100g 1 230,00


W sumie kalorii: 804,60

Nie wiem czemu tak mało, może dlatego, że ja mam czas na jedzenie tylko wieczorem

I jeszcze były 2 godziny aerobiku. Zdecydowanie mam dość na dzisiaj

Ale ci ładnie waga leci - tak trzymaj.

Pozdrawiam.

kochana ja wiemz e moze sie czepiam ale rpzy 2 h aerobiku 800 kcal to jest źle! tak nie wolno to aklbo kalorii dodaj albo zmniejsz ruch..bo Nam poprostu padniesz

milego dnia i mam nadzieje ze dzis bedzie 1000 kcal cio:P:P