Wątek: Athshe łapie wszystkie sroki za ogon

U nas są tylko takie zwykłe baseny bez atrakcji, ale...
Byłam, kondycja marna - przypłynęłam 20 długości i byłam zmęczona, a przed ciążą (bo wtedy ostatni raz byłam na basenie) pierwszą przerwę robiłam po 20 długościach.
Ale postanwione. Znajdę czas, by chodzić przynajmniej raz w tygodniu.
A teraz tak. Jako, że to była wycieczka szkolna to dzieciaki koniecznie do McDonalds. Oczywiście ja z nimi. Woda potwornie wyciąga a ja jadłam tylko śniadanie (duże -450kcal) i płatki na mleku - w porywach350kcal. Ale byłam twarda i zjadłam tylko małe frytki i małą sałatkę. A co!
I tak już zawsze będzie, nie poddam się.

A poza tym wiem już skąd ten wzrost wagi - @. I wszystko jasne.
Zmykam, postaram się zajrzeć do was. miłego weekendu. Czas iść zrobić śniadanie.

No to dobrze ,że się powstrzymałaś. Mi jest zawsze bardzo trudno. Pozdrawiam Trzymam kciuki za Ciebie

No to zjadłam na śniadanie 125ml mleka 0,5% plus 75g mąki plus 1 jajko , a to wszystko przerobione na trzy naleśniki smazone bez użycia tłuszczu - przez to lekko surowe wyszły, bo się przypiekały, a w środku ble... (wyszły trzy nalesniki, jeden zdadłam z serem i dżemem, a resztę bez niczego
i jeszcze pomarańczka była. I to na razie tyle,
na obiad będa pierogi z serem - ostatnia porcja mam nadzieję.
A potem jeszcze nie wiem - zależy, ile mi tu kcal wyszło, muszę policzyć.

Agapinko bo jesz moze za duzo w cigu dnia???ja tez nie chudne...ale wiem ze to wina mojego wpierdzielania...
athshe!!!!Basen fajna sprawa.juz nie raz mowilam ze to idealne bezwysilkowe odchudzanie--i skuteczne..ale ja to nawet nie mam z kim chodzic..moja siostra chodzi na 22.00..dla mnie to za pozno..poza tym u nas karnt moge sobie kupic dopiero na kwiecien...tyle ludzi chodzi!!!

No więc dziś niedziela, a paseczka nie przesuwam - nie udało się zrzucić wagi, ale tez nic nie wzrosło. Pocieszam się, ze to może przez @. Martwi mnie tylko najbliższy czwartek - TłUSTY CZWARTEK, a ja tak uwielbiam pączki.... Zjem na pewno, mam tylko nadzieję, że nie przesadzę z ilością.
Co do basenu - już postanowione, będę chodzić. Muszę kupić karnet, bo inaczej to nie interes - wejście na godzinę kosztuje 8zł. Tylko najpierw sprawdzę szkolny basen pod moim domem - po co mam dojeżdżać, jeśli może się udać pod nosem... Sprawdzę to dziś albo jutro. (Zależy, czy dziś będzie otwarte)
Tylko nie wiem, kiedy będe mogła pójść, bo mama załatwiła sobie plecy i nie może za bardzo się ruszać, a już na pewno nie może nosić Emilki - całe szczęście, że akurat mam ferie...

no to koniecznie idz zobacz ten basen...fajnie bys miala tak pod nosem......
.........chcialam cos popisac a juz mnie wolaja....ehhhh rodzinka

Dni wolne na mnie źle wpływają. Albo inaczej - źle wpływają na moją dietę.
Zwłaszcza takie dni jak dziś. Zimno, mokro, pada, ruszyć się z domu nie można...
Więc jeszcze raz muszę rozplanować jadłospis, nie tylko śniadania, bo jeśli wezmę poprawkę na dwa tygodnie ferii, to jest zagrożenie kilkoma kilogramami na plusie.
Dziś było strasznie - wczoraj tak mi się chciało słodkiego, ze w nocy wyciągnęłam miód i do teraz zjadłam już chyba z 100g...
A konkretniej - najpierw porządne śniadanie - żeby nie kusiło, więc dwa tosty z serem=320kcal
Ale już po pół godzinie zobaczyłam znowu ten miód, biały ser w lodówce i... dwie kanapki z serem i miodem już w brzuchu, a przed chwilą zjadłam resztę twarogu i czubatą dużą łyżką miodu... nienormalna jestem, wiem.
Możecie oczywiście powiedzieć, że lepszy miód niż czekolada - tak wiem, macie rację, ale to zawsze kalorie, choć nie aż tak puste (miód mój - prawdziwy).
Tak więc właśnie przygotowuję się psychicznie na dwa tygodnie ferii - po południu pojadę na zakupy z lista a nie z zachciankami, bo teraz mam w lodówce jeden plasterek wędliny, serek naturalny, pół cukini, cebulę, resztkę jogurtu i jajka, ser, dżem i ogórki konserwowe - trudno z tego wymyślić coś logicznego.
PS - własnie jem pierogi - ostatnie pięć - w ramach obiadu.


A teraz po kolei:
około 9.30
śNIADANIA - mniej wiecej 350kcal
1. tost z serem, jajko sadzone w tosterze, kawa z mlekiem - 320kcal
2. kanapka z wędliną i ogórkiem - 2 szt plus kawa z mlekiem - 250kcal
3. omlet z 2 jaj (1/2 szklanki mleka, 1 łyżka mąki) plus pomidor - 270kcal
4. płatki na mleku odpadają - jestem po nich za szybko głodna
5. poszukam jakiś nie czekoladowych płatków bez cukru i będę jadła je z jogurtem - jogurt 130kcal, płatki 150kcal + kawa z mlekiem 70kcal = 350kcal
6. kanapka z warzywami plus jajko na twardo - 150kcal plus kawa = 220kcal

więcej pomysłów na śniadania brak

12.00 - jakieś drugie śniadanie, Emilka je o tej porze, to jej dotrzymam towarzystwa - jabłko, banan, pomarańcza, jogurt, serek, coś w tym stylu, około 100-150 kcal

około 14.30
OBIADY = 420kcal

baza: 180kcal
1/2 woreczka ryżu ../..50g makaronu ../.. 2-3 ziemniaki ../.. 1/2 woreczka kaszy
surówka jakaś 50kcal albo warzywa na patelnię
mięsko z kurczaka/ filet z rybki / jako =180kcal

Obiadki chyba będę najchętniej robić na parze, bo to wygodnie i pysznie, tylko muszę mamie garnek ukraść, bo po mój nie ma kto na działkę pojechać.

W ramach obiadu w grę wchodzą też zupy - powoli doszłam do wprawy - gotuję porcję na trzy dni

około 17.30 - kolacja = 200kcal
i tu pojawia sie problem, bo ja kolacji nie umiem sobie zaplanować, a potem jem byle co i szybko robię się głodna.
Na kolację powinno być dużo białka, a mało węglowodanów, więc tak sobie myślę, że będę sobie wydzielać z obiadu warzywka i mięsko, ale bez bazy czyli makaronu i takich tam, to chyba najlepsze rozwiązanie.

Rolka coś pisała o planie, którym się nie pochwali. Ja się pochwalę, tylko czy uda sie go zrealizować...? Oto jest pytanie!
Dam radę. No i koniec myślenia. W tej chwili wchodzę na allegro i zamawiam stepper. Już. Jak zamówię, to wam pokażę który.

No to kupiłam: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
jeszcze w życiu nie ćwiczyłam na stepperze, a na skrętnym, to już w ogóle, jak się okaże, ze nie umiem, to się wkurzę.
Ale dam radę, jak nie ja, to kto?

jak nie Ty to kto?

pewnie ze dasz rade

wczoraj przyzwoicie. Dziś 70,6
ale ticker ma prawo ruchu tylko w niedzielę, a po drodze tłusty czwartek.
Dziś śniadanie - dwie kanapki z pastą rybną - jakieś 330kcal
na obiad warzywa na patelnię z kurczakiem

Coś chyba za dużo pisze ostatnio i nikomu nie chce się czytać i odpisywac - nie dziwię się

PS - postanowienie - wielki post bez słodyczy. Wierzycie, ze sie uda? Ja nie bardzo, ale będę walczyć.