Wątek: Athshe łapie wszystkie sroki za ogon

W pracy niby można zjeść wiele, ale... chleb mnie najdłużej trzyma i dlatego właśnie jem chleb. To chyba dobry sposób... u mnie działa i nie zmienię .

A co do odmawiania sobie, no niby odmawiam, ale to jest raczej zastępowanie sobie jednego drugim, niż odmawianie - mam o tyle łatwiej, ze wole konkrety od słodkiego. Jak mam do wyboru czekoladę i kiełbachę, to wybiorę kiełbachę

A poza tym cukier uzupełniam - nie krzyczcie - colą light
Albo płatkami czekoladowymi
albo miodem (chlebem z miodem)

JA NIESTETY ZA CZEKOLADE SIE SPRZEDAM
KIEŁBACHA MNIE NIE KUSI
ALE MAKARON JUZ OWSZEM

NIESTETY NIE UMIEM JESZCZE ZASTEPOWAĆ.
ODMAWIAM SOBIE LUB ........POLEGAM

Ja też bardzo często bazuje na kanapkach, ale ostatnio przerzuciłam się na owoce

No i znalazłam swoje ulubione słodycze... Suszone daktyle.
Jeden waży średnio 6g i to jest 13,5kcal - duuzo, ale są tak pyszne i tak słodkie, że jak zjem dwa-trzy to mam dosyć. Właśnie zjadłam kolację - tak jak pisałam - płatki i mleko i poprawiłam 2 daktylami, czyli 175kcal płatki i 27kcal daktyle

Suma dzisiejsza: 830+175+27=1032kcal.

Mam nadzieję, ze więcej mi się nie zachce jeść.
Na razie 10 minut na steperze - mało, ale z Emilką nie da więcej. Potem będę ćwiczyć znowu chwilę, gdy mała będzie się kąpać, a potem trochę na telewizorku.
Postanowiłam zapisywać czas i ilość kroków, żeby się zmobilizować do roboty (ruchu), bo moje niedawno wydane 150zł stoi w kącie i się kurzy...
Chyba tez zamocuję do niego te linki do ćwiczenia rąk - na razie mi to nie wychodzi, ale trzeba próbować

fajny pomysł z tym zapisywaniem ruchu
nie da sie oszukiwac, zę sie duzo ruszamy

daktyle ....uwielbiam. n9iestety nie kupuje,
bo u mnie nie skończyło by sie na dwuch

Zamieszczone przez athshe

No i znalazłam swoje ulubione słodycze... Suszone daktyle.
Jeden waży średnio 6g i to jest 13,5kcal - duuzo, ale są tak pyszne i tak słodkie, że jak zjem dwa-trzy to mam dosyć. Właśnie zjadłam kolację - tak jak pisałam - płatki i mleko i poprawiłam 2 daktylami, czyli 175kcal płatki i 27kcal daktyle

Suma dzisiejsza: 830+175+27=1032kcal.

Mam nadzieję, ze więcej mi się nie zachce jeść.
Na razie 10 minut na steperze - mało, ale z Emilką nie da więcej. Potem będę ćwiczyć znowu chwilę, gdy mała będzie się kąpać, a potem trochę na telewizorku.
Postanowiłam zapisywać czas i ilość kroków, żeby się zmobilizować do roboty (ruchu), bo moje niedawno wydane 150zł stoi w kącie i się kurzy...
Chyba tez zamocuję do niego te linki do ćwiczenia rąk - na razie mi to nie wychodzi, ale trzeba próbować

Nie lubię daktyli, ale inne słodycze... hmmm i nie zatrzymuję się na kilku...

hej,
widzę, że ładnie sobie radzisz i za ruch się bierzesz aktywnie, wiec sukces gwarantowany.
Co do wyboru kiłbasa / czekolada, mam tak jak Ty
Natowmiast jesli idzie o chleb, to ja uważam że dobrze robisz jeśli czujesz że Cie syci i na nim lepiej funkcjonujesz, Najważniejsze to znaleźć sposób na siebie
A daktyle...uwielbiam Ale rzadko jadam właśnie ze wględu na kcal-e Nie mogłabym skończyć na dwóch, ale podziwiam że Ty tak umiesz
Buziaki i spokojnej nocki :*

Nie umiem - właśnie zjadłam następne dwa.
I to są już dzisiaj ostatnie rzeczy jakie zjadłam!!!
podsumowanie dnia:
1059kcal
W tej chwili mam na liczniku 1000kroków - 21 minut - 140kcal

Mam zamiar połazić jeszcze co najmniej 10 minut, ale chyba nie więcej, bo już czuję uda,a nie chcę zakwasów. I jeszcze porobić trochę półbrzuszków. To mi idzie łatwo, więc będzie co najmniej 100

Tymczasem przeglądam program telewizyjny - na czym by tu sobie posteperkować i nic ciekawego nie widzę

Ja nie przepadam za daktylami ale figi kocham Też możesz spróbować

też lubię. W ogóle lubię wszystko suszone, bo jest maksymalnie słodkie, a jednak wartościowe. A do tego, że przez to, że suszone, to trzeba sie trochę "namielić" i wchodzi wolniej niż ciastka
W tej chwili mam suszone śliwki, morele, daktyle i rodzynki. Jem tylko daktyle i rodzynki, bo reszty nie znam kalorii - przesypałam do słoiczków, wyrzuciłam paczki i teraz nic nie wiem.
mam tez pestki słonecznika, ale chyba wcisnę je mamie - z orzechów rezygnuję, bo są dwa razy bardziej kaloryczne niż suszone owoce.
A kupic właśnie chce jeszcze trochę różnych suszek, żeby sobie zastępować słodkości słodkościami bardziej zdrowymi
Więc czekam na propozycję
Kupie figi i jabłka - gruszek wiem, że nie lubię.

I mam nowego motywatora - w szkole rozpoczynamy program o ambitnej nazwie "keep fit czyli trzymaj formę" i to będzie właśnie jak w temacie na wszystkie mozliwe sposoby. Np w naszym szkolnym sklepiku już przeforsowałam sprzedaż wody mineralnej, a teraz z poparciem dyrektora będę przekonywać do innych rzeczy. Dziś już mówiłam o bakaliach i opiekunki sklepiku są za, tylko nie wiedziały nawet, że da sie to kupić i sprzedawać w małych paczkach. Tylko tak myślę, że na początek przydała by się jakaś degustacja, bo inaczej może być tak, że nikt tego nie kupi
A druga sprawa - w maju jadę z kołem caritas na wycieczkę rowerową w moje ulubione miejsce w naszej okolicy - głaz św. Wojciecha. Trochę daleko, więc kolejny powód, by walczyć o kondycję Czekam na wiosnę i zaczynam się wycieczkować z Emilką - fotelik jest, kask jest, możemy ruszać.

Kurcze, przez ta popieprzoną pogodę nie mogę nawet iść na basen sprawdzić godzin otwarcia (bo ten chory szkolny basen codziennie pracuje inaczej). Jak już będę wiedziała o której pracuje, to biorę ojca i w długą. A iść nie mogę, bo otwierają dopiero po lekcjach, czyli po 17 - wtedy już mam Emilkę, a jej na te wichury nie wyciągam


Znowu mi referat wyszedł
Spadam na film i ćwiczonka, a potem lulu