Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

hEJ HEJ
WRóCIłAM no i od razu widac u Cioebie zmiany a jak myślałam , że moja przeprowadzka i remont nie trwały az tak długo teraz już będę do Ciebie zagladać no i trzymać kciuki z Twoją dietkę
pozdrawiam cieplo

Martunia, czekamy na relację z weekendu :P

Buziaczki poniedziałkowe zostawiam i życzę bardzo przyjemnego dnia

i na wyniki ważeniowe

no własie co to Marta balujesz jeszcze no poniedziałek mamy może tak dzien dobry by się powiedziało

jak ciocia?

zaczynasz mieszana dzis!!

hej Martus, gdzie ty???? od dzis mieszana, co? to chyba sie rzucisz na tego cyca kurzego jak nie wiem!!! ciekawa jestem jak twoja waga po 3 tygodniach rygoru

WITAJCIE MOJE KOCHANE ROBALKI

Ależ sie za wami stesknilam

No i sobie popisalam :P\

Musze leciec - mam dzis 4 operacje - to sie rzadko zdarza
(zwykle sa 2 na tydzien)

No i mnie co chwile wzywaja...

Plasiam - odezwe sie pozniej Obiecuje wyspowiadac caly weekend

uffff troche sie ogarnelam moge ponadrabiac

najpierw poraportuje za 3 ostatnie dni

Dzień 1/14 - Dieta mieszana

Podsumowanie dnia 19/21 diety ścisłej
"Jedzenie"
10.55 - baton owocowy
15.10 - saszetka - napój waniliowy
21.00 - saszetka - napój capuccino

Płyny
2 kawy z mlekiem 1.5% (rozmytłane pół na pół z woda)
1 kawa mała z mlekiem 0,1%
pokrzywa
herbata miętowa
ok 3 litrów wody mineralnej niegazowanej
1 litr wody lekko gazowanej
2 razy herbata 9 ziół

Ruch
20 min spacerku zamiast autobusu

Podsumowanie dnia 20/21 diety ścisłej
"Jedzenie"
10.20 - saszetka - napój kakaowy
14.30 - saszetka - zupa grzybowa
19.50 - baton owocowy

Płyny
kawa czarna
3 kawy + mleko 0.1%
herbata 9 ziół
dużo ponad 3 litry wody mineralnej niegazowanej

Ruch
30 min spaceru

Podsumowanie dnia 21/21 diety ścislej
"Jedzenie"
11.30 - saszetka - napój kakaowy
16.30 - saszetka - zupa żurek
20.00 - napój czekoladowy w kartoniku Chocolate Velvet

Płyny
3,5 kawy z mlekim 0.1%
pokrzywa
ponad 3 litry wody mineralnej niegazowanej

Ruch
1h 20 min spaceru po lesie
10 min Weider
45 min szybkiego marszu


PODSUMOWANIE 3 TYGODNI DIETY ŚCISŁEJ
WAGA WYJŚCIOWA 82,800
WAGA KOŃCOWA 76.200

UBYTEK PRZEZ 21 DNI DIETY ŚCISŁEJ - 6.600 KG (CZYLI ŚREDNIO 2,2 KG NA TYDZIEN)