Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

Możesz być z siebie dumna!

Różnica KOLOSALNA! :P :P :P :P :P

Gratuluję Martunia

Odwaliłaś kawał dobrej roboty

Dzień 3/14 -Dieta 800 kcal w tym 1 posilek dC

Podsumowanie dnia 2/14 800 kcal
JEDZENIE
9.35 - 40 g otrębów granulowanych z suszonymi jabłkami, odrobina mleka i cieplej wody - 140 kcal
12.00 - kiwi - 30 kcal
16.50 - Makaron z grzybami dC - 200 kcal
20.10 - baklazan uduszony z cukinia i cebula na odrobinie masla - 250 kcal
100 g indyka - 130 kcal
odrobinka szparagow - 15kcal
RAZEM - 765 kcal + ok 40 kcal za mleczko do kawki
PŁYNY
3 razy kawa + mleko 0.3%
kawa czarba
ponad 2 l wody niegazowanej
0.6l wody lekko gazowanej
2 razy pokrzywa
Puh-Er
RUCH
25 min szybkiego marszu zamiast autobusu
1 h 15 min Pump it up

Martunia, odpowiem u Ciebie :P

na dietce 800 kcal można już wprowadzić owocowe herbatki, ale ostrożnie 1-2 dziennie :P

oprócz grejpfrutów i kiwi można jeszcze mandarynki i małe jabłuszko (w ostateczności), inne dopiero na 1000 kcal i też ostrożnie (1-2 dziennie)

odradzałabym na razie jedzenie batonów białkowych z cukrem

ketozy można już nie mieć, ponieważ wzrosła ilość spożywanych węgli

Mam nadzieję, że troszkę pomogłam :P

Na pewno trzeba wciąż bardzo mocno unikać kwasu cytrynowego

Dziekuje Kasiu - jestes niezawodna
Napisz mi kiedy moge wprowadzic juz te potreningowe batony - na 1000 juz ok?
sa bialkowe, a ja ostatnio intensywniej sie ruszam.
Chce zeby wszystko bylo zapiete na ostatni guzik - nie chce popelnic zadnego bledu

z herbatkami owocowymi jeszcze sie troszke lepiej wstrzymam
mowisz ze trzeba unikac kwasu cytryunowego - ale przeciez grejpfruity go maja

wiem ze ty mialas ketoze jeszcze dlugo dlatego sie zmartiwlam ze ja juz niet

dziekuje kasik - oczywiscie ze pomoglas

Jeśli chodzi o kwas cytrynowy, to ten naturalnie występujący w owocach jest nie do uniknięcia
Chodzi mi o ten dodawany do różnych napojów, soków, wód smakowych - lepiej ich nie pić!

Batony białkowe na 1000 kcal jak najbardziej mogą być

800 kcal to taki pośredni etap, obowiązują na nim po części jeszcze zasady z dC :P

Mam takie zaleglosci w odpowiadaniu kobitkom ktore mnie tu ladnie odwiedzaly ze szok :

Dorka - jak myslisz ? przez weekend poplaskalam? :P :P :P

Tusiu - jesli chodzi o cieplejszy kolor wloskow - to nie dla mnie - ja tylko moj braz i od czasu do czasu szampon czarny
wiecej nigdy nic nie robilam i na razie nie zamierzam

Zamieszczone przez alluniag86

hmmm nie no na zdjęciach trudno Cię poznac w Polsce chyba za miesiąc oniemieją wszyscy z zachwyut... moje gratulacje

Allus - i o to chodzi :P co do mieszanki orzechowej - to lepiej ze ja a nie czekolade no nie
Cwiczysz nadal pieknie i pieknie sie ruszasz na pewno cos tam jeszcze z ciebie spadnie - choc i tak masz cialo moje wymarzone

Lili - dziekuje za odwiedzinki - buziaczki nastepna chudziutka

Kasiu O. - dziekuje za odwiedzinki

Niki - trzymaj sie dalej - swietnie ci idzie - i co cie tak dlugo jakos nie ma??

Agatko - dziekuje ze wskakiwalas do mnie... no juz szalenstwa weekendowe probuje naprawic - zaraz zobacze jak u ciebie

Aniu kuleczko - juz pisalam wczesniej Aby miec taka talie wystarczy takie dupencje sobioe wyhodowac I cala magia

Tagottka - hehe no ja wiem jak droga jest ta kawa I czemu skubana taka pyszna :P Milego pobytu w Polsce ja tez niedlugo

Awi - dziekuje za regularne odwiedzinki i za wszytskie komplementy Kochana moja :*

Pinku - po prostu baklazan pokrojony w kostke posypany sola - potem wyplukac
na patelnie z cebula (duzo i czosnkiem) na drugiej patelni cukinie - przyprawy dusic dlugo i polaczyc
mowie ci niebo w gebie (zwlaszcza z chlebkiem tureckim - w ten sposob jadlam to jeszcze przed dC ale przygotowane przez mame ktosia)

Madziu - KAsiu - Niki - dziekuje za wczorajsze pocieszanie mnie co do mojej hopsnietej wagi - no niestety nadal jest wyzsza niz byla
Troche mnie to doluje - ale wiem co mam robic - musze ladnie przejsc przez 800 i przez 1000 inaczej sie nie da
musze jesc - mam wielka nadzieje ze mimo tego bede nadal chudla... wolniej ale sukcesywnie do przodu
ale i tak mam dola

Julka - Awi - Kasiu - dziekuje za komplementy na temat moich zdjec (porno jak to mowi Madzia)


Dzis mnie znowu bedzie mneij bo znow pracuje od 12 w innym labie i tam nie mam komputera ani niestety czasu

Buziaki srodowe
Trzymamy sie i nie poddajemy

KASIU - WIELKIE DZIEKUJE
co ja bym bez ciebie zrobila

Nie za ma co

Beze mnie też byś sobie poradziła

A ja się bardzo bardzo cieszę, że mogę pomóc troszeczkę

Marta, to mnie rozwaliłaś !!
ja sie tu doczytuje co to jest i jak to sie robi i co??
no prosze Cie

Ania
no cooooo
przeciez ci dalam na tacy sposob na waska talie

Martus, no roznice widac bez dwoch zdan. naprawde juz super wygladasz i brzusio sie plaski zrobil..wow..naprawde super.. u nas chyba zrobimy grilla na balkonie, to nie bedziesz marudzila i bedziesz jadla... mam nadzieje