Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

Dzień 4/14 -Dieta 800 kcal w tym 1 posilek dC

Podsumowanie dnia 3/14 800 kcal
JEDZENIE
9.30 - 40 g otrębów granulowanych z suszonymi jabłkami 120 kcal
jogurt naturalny 0.3% tł 48 kcal
14.00 - saszetka zupa jarzynowa dC + 2 lychy otrebow plus natka pietruszki - 206 kcal
17.25 - grejpfruit - 70 kcal
20.30 - 180 g indyka z grilla - 169 kcal
400 g szparagów - 88 kcal
papryka strakowa slodka czerwona - 29 kcal
100 g brokułów - 26 kcal
22.40 - 1/2 porcji musu straciatella FITNES - bez cukru z duza zawartoscia bialka (po joggingu) - 87 kcal
RAZEM 843 kcal + za mleko do kawki
PŁYNY
2 razy kawa + mleko 0,3
kawa + mleko 3,5%
ok 0.5 l wody niegazowanej
0.8l wody lekko gazowanej
2 razy pokrzywa
Puh-Er
RUCH
20 min marszu zamiast autobusu
40 min joggingu przeplatanego b. szybkim marszem

Ufff
uporalam sie z operacja
teraz dzwonia o nastepna = matko bosko ,... co za dzien
czy ci wszyscy ludzie co chca cos dzis ode mnie nie wiedza ze ja mam dzis konferencje....
uhh

no ale 5 min na forum sie zawsze znajdzie

Pogoda dzis jest szara bura i deszcz wisi w powietrzu...
Przez to zaspalam do pracy - ale na szczescie wczoraj mowilam ze rano musze isc na chirurgie wywolac zdjecia
Zdjecia wywolalam wczoraj wieczorem - wiec moja poranna nie obecnosc byla usprawiedliwiona
Powiedzmy :P

Dzis miala byc najpierw jedna OP w naszej klinice, potem zmiana na dwie, potem znow zmiana na jedna
Ale i tak wlasnie dzwonili z innej kliniki ze maja dla mnie material
Najfajniejsze jest to, ze zawsze musialam leciec do tej kliniki sama przez cale miasto, ale od tego tygodnia mam "chlopca na posylki" - znaczy chlopaka ktory u nas w klinice robi tzw. Cyvil cos tam, czyli sluzbe cywilna zamiast wojskowej
No i mam jego numer pagera i jest powiedziane ze moge go wykorzystywac kiedy tylko cem
No i on sobie pojdzie na spacer - nie ja :P

Ale i tak ja bede musiala te proby przygotowac
A w ogole to ladny jest i ma na imie Dennis a na nazwisko po polsku Anioł :P

Heh

No dobra uciekam sie przygotowac do konferencji - potem do labu, potem znow przygotowania i konferencja
A jutro bedzie wielkie UFFFF
a przyszly tydzien znow zarób niesamowity - bo znow krotki tydzien ....

Co do mojej wagi - wraca powoli do normy - powolutku, ale wraca
Nie wiem skad byl ten az tak duzy podskos - moze przejscie na normalne jedzenie, wypelnienie jelit czy inne cuś
W kazdym razie powoli wracam do wyjsciowej sprzed weekendu w kolonii - ale jeszcze jej nie osiagnelam

No to masz co robić!

Powodzenia na konferencji

W przyszłym tygodniu faktycznie Boże Ciało, ale ja mam wolne tylko w ten dzień, w piątek normalnie pracujemy

My tez Kasieniek normalnie pracujemy - ale ja wzielam dzien urlopu boooo
JEDZIEMY ALPY - cala banda 7 albo 8 osob
bedzie super
wynajelismy mieszkanie i cale 4 dni bedziemy szlajac sie po gorach

Ano chyba że tak

SUPER!!!!!!!!!!!!

Na pewno będzie fajnie :P :P

Ufff
dopiero jem pierwszy posilek
taki zalatany dzien
a jeszcze duzo przede mna

UFFFF

Ja tez jestem potwornie zabiegana ostatnio... Mam nadzieje, ze wszystko pojdzie dobrze i wyrobisz sie z praca.
Ale masz fajnie z tym wyjazdem!

Milego dnia!

Ciesze sie ze waga powoli wraca do normy). Napewno zrzucisz jeszcze wiele kilogramow na DC.
Zazdroszcze urlopiku w tak szerokim gronie.
Cmok
T.

Martus, dzieki ze mnie odwiedzasz, ja naprawde nie mam czasu zajrzec nawet na swoj watek
Dobrze, ze mnie ochrzaniasz, nalezy mi sie. Choc staram sie jak moge to wiem, ze za malo, potrafie byc bardziej zawzieta. Nie badz milosierna!

Zazdroszcze Ci tych Alp i poprosze o fotorelacje, kocham gory!

no to zeby ci sie wszyystko dzisiaj udalo zrobic