Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

[b]o foteczki piękne, wyglądasz tak młodo- nastoletnie hyhy, i bluzeczka też super, w ogóle super z ciebie kobitka, miłego weekendu i wyjazdu [/b]

hej ja Ci wypociłam takiego długiego posta a Ty mi nie odpisałaś.. buu..

dziś znów mam okienko.. jakoś ten tydzień rozwalony taki.. ble tzn dzis akurat mam okno bo mam ćwiczenia z finansow publicznych co 2 tyg. i muszę czekać na wykład z bankowości..

dziś na wadze mniej.. cieszy mnie to bardzo D:
co tam jescze mogę napisac.. wczoraj rzeczywiscie wrocilam o 21.. i moja wspollokatorka juz spala.. nawet nie pocwiczylam bo raz bylam padnieta dwa ona spala a moj wspollokator lazil po mieszkaniu i śmiał by sie ze mnie

zaraz ide.. poczytam sobie książkę jakąś nie chce mi sie siedziec przy komputerze

Heloł
Weidera wymęczyłam 2 i 3/4 raza Więcej sie za dziada nie wezmę jest przenudny wolę sobie powymyslać reózne brzuszki nie jest wtedy tak nudno i monotonnie

Alez sie obzarlam na obiadek - zjadlam ryz z sosem bolonskim (bialy ryz - nie za dobrze, ale dobrze ze przynajmniej nie z makaronem )

Neonko - nastolatka? Chyba cos w tym jest bo ostatnio mi w Aldim nie chcieli Amaretto sprzedac

Allusiu - ty moj pracusiu kochany - wpadłam do ciebie dzisiaj - wczoraj nie mialam czasu i odwiedzilam tylko siebie - taka egoistka ze mnie no !! :P
Nie plakulkaj juz

Dorcia - prawie 3 razy wow - podziwiam i do stop padam - ja wiem ze rozne brzuszki lepsze ale jednak Weider pozwala wierzyc ze z te 42 dni stanie sie cud i tak fajnie odhacza sie te dni ( o juz dzis trzeci - jeszcze 39 i bede normalnie szczuplutenka - tak glupio jakos ale dziala na psychike)

Majussia powielam pytanko do specjalistki węgle należy jeść tylko rano i do południa, a te złożone no z kasz gruboziarnistych ?

Wegle wieczorem sa nie wskazane (np owoce zaleca sie jesc do 16,17)

Wegle wieczorem sa wskazane tylko po intensywnym silowym treningu aby uzupelnic poziom glikogenu w miesniach.

Jak wiadomo zalecane sa produkty tzw pelnoziarniste. Ale czemu? Chodzi o to ze jest np w przypadku kaszy ciemnej (grycznanej) blonka, skorka, lupinka czy co to tam jeszcze. W sensie cos nieoczyszczone. W tej lupince sa enzymy potrzebne do strawienia zawartosci.
Dzieki nim proces rozkladu nastepuje powolnie, wiec nie ma wysokiego skoku insuliny we krwi. W przypadku produktow nazwijmy je "bialych" wszystko jest na wierzchu - od razu wpada nam do krwi i nie ma powolnego rozkladu ( krew dostaje cukry "na tacy")

Dlatego ciemne pieczywo czy produkty pelnoziarniste mozna jesc po 16 (oczywiscie w mniejszych ilosciach i najlepiej bez tluszczu - czyli jak kanapka to z warzywkiem lub b chuda wedlina
a jak kasza to nie z tlustym sosem

Osobiscie polecam bardzo zielona soczewice = jest sycaca, zawiera duzo witamin i mikroelementow i co niezwykle - jest jednym z nieliczych produktow spozywczych OBNIZAJACYCH poziom cukru we krwi.... ( tak jak oliwa z oliwek i zielone oliwki sa jedynym produktem obnizajacym poziom zlego cholesterolu we krwi)

Soczewice mozna stosowac do wszystkiego - zamiast kaszy ziemniakow ryzu
Mozna nia tez "oszukac" nasz organizm - np powiedzmy chodzi za mna kawalek pizzy - to zjadam szklanke soczewicy - tym samym obnizam cukier we krwi - zjadam ta pizze i powiedzmy wychodze na "0"

Oczywiscie nie codziennie - ale mozna

To wszystko jest z diety Monti jak ktos ja stosowal to zna na wylot
Ale sprawdzalismy to tez w laboratorium no i ja bylam krolikiem doswiadczalnym i schudlam 23 kg wiec.... cos w tym
poza tym biochemicznie tez wszystko pasuje

Jesli troche nie po polsku pisze to przepraszam, niestety mam to wszystko we lbie, ale glownie po angielsku...

Witaj Majussia,
jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. Pomysł z soczewicą i pizzą super Oczywiście od czasu do czasu
Ja byłam na Montim, dużo czytałam na ten temat i wracam do tego jak najszybciej. Moze od jutra juz sie uda, choc planowałam od marca. Podobało mi się, że nie byłam głodna i chudlam Tylko jedno mi dokuczało. Brak jakiejkolwiek energii. Po 3 miesiącach to normalnie nie mogłam sie podnieść z łóżka rano Boje się że teraz będzie tak samo. A przestrzegałam diety w 100%, czyli nic z cukrem (nawet katchup ostawiłam) i tylko IG poniżej 50. Czy myślisz że mogę coś zaradzić na to oslabienie
A tymczasem trzymaj się cieplutko i miłego weeknedu.
Buziaki

aha
w najbliższym czasie w moim menu pojawi się soczewica

Majunia, przy 27 dniu trzepie Cię na samą myśl, że musisz znów robić to samo

a soczewicy w życiu nie jadłam,. nie wiem, jak wygląda i jak się ją przyrządza

Majus, na wszelki wypadek jeszcze tu potwierdzam: sobota 16:00 Hbf od strony Katedry, oczywisicie bez chlopow : musimy sie w koncu nagadac jak prawdziwe KOBITY, nie?