Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

Marta, bez płaczu Dasz radę...jesteś twardzielka...

czesc Martek! ales pojechala...paczki??? robilas dla D?? jak obiecywalas u mnie?

No nie mów tylko, że sama piekłaś te pączki ???? Co się wzięło??? Toż to milion tłustych kalorii !!!!!!!

Martusia przywołuję cię do porządku
Buźka.

Bleee, pączki, dobrze, że nie lubię, ale za to lody jadłam w weekend i pizzę i piernik i piwo piłam

I co Ty na to?

Marta, trzeba się wziąć w garść (do siebie też to mówię), bo ... wiesz, co się może stać?

Wiem co sie moze stac
mozemy sie stac grubasne znow strasznie
Nioooo sama robilam - z jogurtem co by dietetycznie bylo co nie :P
Dla Ktosia i mojej przypsiapsioly i cos sama tez pare zezazlam
ale i tak sie zamknelam w 1200 bo wczesniej zjadlam 400 :P
Paczki zamiast obiadu

no to raporty bo mam chwilke przery - tyran pracy czyli kobita z ktora teraz pracuje dala mi AZ godzine przerwy na male conieco
Working 'Machine normalnie
Ale fajnie tam jest - podoba mi sie Moze sie przeniose

kilka suszonych moreli
chili con carne z WW za 249 kcal
gryzek bulki pelnoziarnistej, kawalek indyka smazonego w przprawach, kawalek papryki konserwowej
kilka paczkow
kilka winogron, 2 sliwki
drink zubrowka z sokiem jablkowym


1 1000-1200 kcal
2 min 4 male posilki
3 przynajmniej 1 porcja owocow i 1 porcja warzyw
4 1 porcja nabialu
5 1 porcja wielozbozowych/pelnoziarnistych
6 przynajmniej 60 min ruchu 15 weider
7 3- 4 herbaty ziolowe lub owocowe
8 1-2 litrow wody
9 masaz cialka z balsamem
10 serum na biust
11 dzien bez slodyczy
12 dzien bez alkoholu
13 magnez/kieselerde/witaminy na skore/blonnik/l-kartynina
14 woda z żurawina
15 Weider

PUNKTY 7/15 ojjj ;(

Troche widze ze jak mam rowalony dzien troche inna praca niz moja zorganizowana to nie umiem sie pozbierac

Dzis na koncie tylko banan i jablko
Zaraz zjem obiad - makaron z gulaszem z WW

Musze naprawde wzaic sie do kupy
Jutro wazenie studniowkowe
JA NIE CHCE !!!!!!!!!!!!!!!!

ok czas wracac do pracki
pozarlam Jagertopf - gotowe danie z czegos podobnego do WW za 198 kcal
maluska porcja - nawet smaczne - makaron w sosie z malskimi klopsikami i grzybami
Najedzona - napojona kawa - wracam do Tyran baby
Kiedy mnie teraz wypusci tego nie wie nikt....

makaron w sosie z malskimi klopsikami i grzybami

Jaki to sosik ? Bo ja lubię sosiki...a nie słyszałem o tym

Kubusiu ja nie wiem
ja sie w pracy zywie gotwymi daniami coby na przetlusta stolowke nie chodzic
najczescviej kupuje dania z Weight Watchers ktore sa dobre üpozywne i malo kaloryczne
to bylo z pdobnej firmy
nazywalo sie Jagertopf i mysle ze byl to mysliwkis sosik

Hoho witam Cie kobieto pracy ,widze ,ze duzo sie dzieje
Kochana tyle juz osiagnelas ,ze pare dni tego nie zniweczy ,tylko trzeba sie wziac i pozbierac do kupy i ustalic jakis plan i dawac porzadnie a nie ,ze 19 a Ty masz 300 kcal na koncie (ja bym umarla z glodu a wszystkich naokolo zaglusilyby moje pomruki z brzucha w sensie ,ze burczenia ) buziaki i pracuj pracuj

czesc
wiesza mi sie Twoj wątek
ale doczytałam, ze CHCIAŁO CI SIE ROBIĆ PĄCZKI?
a po cholere??
jedyny argument to taki, zeby mięśnie wyrobić w trakcie wyrabiania ciasta