Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

"Oczyszczacie" się od poniedziałku widzę zbiorowo trzymam kciuki!
a tymczasem Martuś życzę cudnego weekendu z Ktosiem buziaczki

Majussia, ten łosoś ze szpinakiem brzmi przepysznie i zdrowo!
udanego weekendu z Ktosiem!

Marta - udanego weekendu.
Ja już grzecznie wracam. Wakacje już sa, wiec czas najwyższy.

oczyszczanie od poniedzialku? kurcze....przydaloby sie (mowie o sobie) Chyba tez zastosuje jakas zmodyfikowana wersje

Marta, pisalas ostatnio o tym, ze cialo od pasa w dol porazka i sobie uswiadomilam, ze Ty kobito chudniesz jak burza (sto kilo na tydzien ) , a na dc nie mozna bylo sportu uprawiac.....kuuuurkaaaa......dla ciala to rzeczywisicie morderstwo. Ale jestem pewna, ze teraz regularnymi wygibasami wszystko nadrobisz U mojej siostry jest zawsze taki dol, bo ona nieznosi sportu i jak na swoich dietach schudnie z 10 kg, to zniecheca sie, bo jej cialo poprostu LATA i jest to oczywisicie deprymujace Dobrze, ze Ty Martula tak lubisz skakac i fruwac No i do tego jestes jeszcze mlodziak Tak wiec teraz tylko konsekwentnie balsamowac i sie sportowac i na Sylwestra wszyscy dostana zawalu na Twoj widok (o ile juz tak nie jest ).
Swoja droga Ty tak mowisz, ze dziewczyny przesadzaja z Twoim wygladem, ze jeszcze Ci duzo zostalo itd....ale powiem Ci, ze po takim kawalku odchudzania "ujawniaja" sie dopiero rysy twarzy i wychodzi kawa na lawe...zes piekna kobita jest

Witajcie dziewczynki
Naresznie moja kochana
KOLONIA!!!!!!!!!!!!!

ohhh i jeszcze w takim dniu - nawet sobie nie wyobrazacie co tu sie dzialo po wczorajszej wygranej turcji.
W zyciu takiego czegos nie widzialam Wkleje wam kilka zdjec w poniedzialek, niestety zlej jakosci ale zawsze
Tylu ludzi z flagami, szczescliwych i szalonych to ja w zyciu nie widzialam
Co to sie bedzie dzialo w srode gdy bedzie mecz NIEMCY - TURCJA
matko - az strach sie bac!
Tylko kalorycznie to ja wczoraj dalam takiej dupy ze chyba od poczatku bycia na diecie az takiej nie dalam
z 2000 -2500 kcalkow
nie bede wypisywac ale co zjadlam :

musli sliwkowe z jogurtem naturalnym
puszka sledzi w sosie toskana
tost i 2 kabanosy
male jabluszko
mala miseczka gulaszu wegierdkiego z biala buleczka
1/2 malego kebaba
2 cukierki czekoladowe
piwka....

zjedzone 1000-1200 kcal
min 4 male posilki
przynajmniej 60 min ruchu - 2 h lazikowania
4 herbaty ziolowe lub owocowe
1-2 litrow wody
masaz cialka z balsamem - tylko serum na biust
dzien bez slodyczy
dzien bez alkoholu
dzien bez innych grzechow - kebab bulka
\\lipaaaa


trza sie naprawde za siebie bardziej wziac
od poniedzialku !!!

Majussiu, bardzo jestem ciekawa tych fotek ciekawe dlaczego Niemcy tak się cieszyli z wygranej Turcji

pozdrawiam sobotnio i dietkowo

Zamieszczone przez bike

ciekawe dlaczego Niemcy tak się cieszyli z wygranej Turcji

Mnie się wydaje, że to Turcy się cieszyli, bo przecież dużo ich w Niemczech mieszka

Martuś, żeś dała czadu

A kopa Ci zasadzić? przecież to jednak troszkę przy dużo!

Ja też święta nie jestem, ale 2000-2500 karolków to ciutkę too much

Köln ma ponad milion mieszkancow....w tym grubo ponad 70 tys. Turkow

to prawie 50% wszystkich obcokrajowcow mieszkajacych tam

No to wczoraj
tektura z mozarella
papryka
ciastko francuskie z sosem pomidorowym
chinczyk 1/2 porcji makaronu z kaczka
1 malenka frulingsroll 1 chips chinski 1 kurczaczek na patyczku
1/2 placka lahmacun ale be oleju i sosu
piwka....

zjedzone 1000-1200 kcal
min 4 male posilki nie takie male
przynajmniej 60 min ruchu - 5 h lazikowania
4 herbaty ziolowe lub owocowe
1-2 litrow wody
masaz cialka z balsamem
dzien bez slodyczy
dzien bez alkoholu
dzien bez innych grzechow - chinczyk lachmacun


dzis juz zaczelam od 2 plackow lachmacun = jestem beznadziejna w ten weekend

PORAZKA

Bike - tak jak Kasia i Taagotka napisaly - to Turcy sie cieszyli bo strasznie ich tu duzo

Kasiu - ja nie liczylam tych kcalkow - moze nie bylo ich az tak duzo

Marta, zaczęłam dzisiaj