Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

Juz sie nie moge doczekac relacji jak Ci weekend minał

wronka, mój męcząco i pod wzgeledem jedzenia beznadziejnie ;/

Witam pponiedzialkowo i tylko na sekunde znow bo lece za godzine pracowac na inny lab
püodsumowanie weekendu u Madzi - eine grosse katastrofe :P

no ale nic
lecim dalej co nie ?? zawsze jest ten nasz poniedzialek

kilka tostow z ciemnego tostowego ser light szynka light pomidor papryka pieczarki ketchup
2 pierogi
napoj pomaranczowy
2 sucharki z ciemna czekolada
kilka lykow piwa
1/2 bulki wieloziarnistej z kawalkiem indyka
2 drinki - zubrowka z sokiem jablkowym


1 zjedzone 1000-1200 kcal na pewno wiecej
2 min 4 male posilki
3 przynajmniej 1 porcja owocow i 1 porcja warzyw
4 1 porcja nabialu
5 1 porcja wielozbozowych/pelnoziarnistych
6 przynajmniej 60 min ruchu 30 min spacer, 1h 30 min grania w bambingtona, 15 min Weider
7 3- 4 herbaty ziolowe lub owocowe
8 1-2 litrow wody
9 masaz cialka z balsamem
10 serum na biust
11 dzien bez slodyczy
12 dzien bez alkoholu
13 magnez/kieselerde/witaminy na skore/blonnik/l-kartynina
14 woda z żurawina
15 Weider 10 dni za mna

PUNKTY 5/15 ojjj ;( straszne !!!!!

Za weekend ze sportu podsumowuje jeszcze

Piatek - 10 min rower 15 min spacer
Sobota - 15 min weider
Niedziela jak wyzej czyli 2h 15 min


Uciekam i bedzie mnei w najblizszym czasie malusko

Przepraszam i bede za wami tesknotkac

jak dobrze, że ważenia mamy w środę, nie sądzisz?

Hallo!
Ja już tęsknotam za Tobą. Mam nadzieję, że znajdziesz choć chwilkę, dla dobrych ludzi na forum

katastrofa
dopiero skonczylam prace w tamtym labie
urwalam sie na 10 min na obiad i to wszytsko
wlasnie zawedrowalam do siebie do labu i pakuje sie do domku
godz 19 na koncie troche ponad 300 kcal (kilka suszonych moreli i chili con carne z weight watchers tza 249)


Jutro nie bedzie mnie chyba wcale

BUUU
bede tesknic
moj watek umrze moja dieta tez
bu

buziaki!!!!

żadnego umierania! nie ma tak dobrze :P

Wątek Ci na pewno nie umrze, o to się nie martw!

Martw się Martunia o dietkę a wątek zostaw nam

Pilnuj dietki
a na wąteczej zairzymy

Dzieki dziewczynki
jestem tylko na sekundke ... zaraz lece na drugi lab.
Czuje ze przytylam.... buuuu
nawet sie boje wazyc,,,, no ale jutro sroda.

Czuje ze jestem wieksza i jest mi z tym zle
Wczoraj byly paczki
BUUUU

Muszte wziasc sie w garsc

Pozdrawiam