Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

Marta, skoro tak napuchłaś, to coś z filtracją Twoich nereczek nie tak ... rzeczywiście może to od małej ilości płynów!

Ja na to nowe forum w ogóle nie wchodzę, bo i po co???

Spokojnego dnia życzę kochana i pij więcej!

Nie no nie jadlam tak malo
tymi tostami tak sie zatkalam ze mnie trzymalo do wieczora , bo byly z indykiem z ogorem ze wszystkim
a zreszta nie mialam mozliwosci potem zjesc

A co do plynow to chyba juz przyzwyczailam moj organizm do sporej ilosci i tak magazynuje gdy ma niedobor

oby stare forum ´zostalo boje sie ze nie

na razie na koncie 220 kcal

deres sniadaniowy z Weight watchers za 101 kcal
i sredni banan

za chwile pozre zupe weight watchers i spadam do drugiego labu i bede tam juz do wieczora mam tyle roboty tam....

miłego dnia Marta

kurcze... rzeczywiście jesz malo i tak w dużych odstępach czasowych... może powinnaś robić sobie jakieś sałatki do labu? chociaż trochę to czasu zajmuje, nie wiem czy Ci się będzie chciało...

miłego dnia!

I ja gratuluję 300. stronki Martuś :P :P

Mam nadzieję, że te nasze pamiętniczki jednak nie przepadną

Ooo, załapię się na 300 stronkę!

Pozdrawiam gorąco!

Dzekuje dziewczynki slicznie
rzeczywiscie 300 stronka.... powiinno byc 30 kg na minusie a jest 24,25

znow siie buja moja waga 71-72

troche moja dieta do d ostatnio
ciagle chodze przemeczpona
nieregularnie jem
wyniki sa takie e jestem zapuchnieta wieksza, chce mi sie slodiego (zawsze gdy jestem przemeczona)
dzis piatek - jedziemy na 3 dni z ktosiem do mojej cioci
ale o ktorej ja wyjde z pracy tego nie wie nikt

Raporty i uciekam
Zostawiam buziaczki na weekend

:
deser sniadaniowy weight watchers 101 kcal
paprika topf z weight watchers 165 kcal
banan
1/2 brzoskwini
pudeleczko borowek
jablko
arrow: 2 tosty (2 sznytki chleba razowego, kawalek pieczonego indyka, troche majo ser ketchup)
lod snikers 185 kcal
3 lyzki lodow nugatowych



1 1000-1200 kcal
2 min 4 male posilki
3 przynajmniej 1 porcja owocow i 1 porcja warzyw
4 1 porcja nabialu
5 1 porcja wielozbozowych/pelnoziarnistych
6 przynajmniej 60 min ruchu 20 min spacer 40 min bambington 10 min jogging
7 3- 4 herbaty ziolowe lub owocowe
8 1-2 litrow wody
9 masaz cialka z balsamem
10 serum na biust
11 dzien bez slodyczy
12 dzien bez alkoholu
13 magnez/kieselerde/witaminy na skore/blonnik/l-kartynina
14 woda z żurawina
15 Weider

10/15

prosze zauwazyc usmieszek przy alkoholu !!!!!!!!!!! pierwszy od poczatku trwania tych rapotow :P

Gratki z okazji 300 stronki. Wypaśnego weekendu życzę

no... gratuluję dnia bez alkoholu! już sie zaczęłam zastanawiać po co masz tam taki punkt, skoro zawsze jest przy nim smutna buźka i że lepiej by było to zlikwidować
miłego weekendu!