Wątek: Cel 43 kg MNIEJ Uffff zostało 18 kg do porzucenia WSPARCIA

Pilnuj Pana z problemem kregosupa i koniecznie dopilnuj zeby cos zrobil z ta doelgliwoscia. To powazna sprawa,naprawde.
Widze ze uwielbiasz piwo i raczysz sie nim codziennie....Hmmmm.Ja do czwartku biore leki,ale juz piatek biegne na piwo. Mniam. Mniam.

Ja za piwem nie przepadam, za to kocham czerwone wino, mmm...

Kopniak by się przydał, bo dziś też brak zapału - środę mam ciężką, niestety.

Miłego dzionka, pozdrawiam!

Witam środowo
Ohhh środa - czyli pół tygodnia w D.
A jak ma sie jeszcze w perspektywie piąteczek wolny to juz w ogole jest cudnie
Dzis nie ma szefa wiec luz totalny. Ale obiecalam sobie ze jednak popracuje - wroci, zapyta tgo bedzie widzial ze sie obijalam. Ale mimo wszystko wykorzystam to ze go nie ma i o 10 ide pozalatwiac sprawy na letni semestr, no i mam w planach wczesniejsze wyjscie aby skoczyc na male przedwyjazdowe zakupki.
Pogoda ku temu nie sprzyja, pada, wieje strasznie, na niebie okropne czarne chmurzyska. Do tego wstalam dzis z niewyobrazalnym bolem gardla, potem dolaczylo ogolnie zle samopoczucie. Martwie sie bo moja sekretarka jest chora i moja kolezanka tez. A ja bym bardzo nie chciala byc. Po pierwsze bo wyjazd do polski (ale leje wow ) po drugie bo jutro chcialam skoczyc na weekend do kolonii.

Zamieszczam wczorajszy raportek

Akcji DZIEN 9
Jedzonko:
2 kawki z mleczkiem
1 kawka z 2 śmietankami do kawy
jogurt naturalny 1,8% tł (150g)
bułeczka ciemna z ziarnami
filet z piersi kurczaka w cieniutkim czyms (panierka? ciasto nie wiem...)
mała miseczka salaty z roszponka, czerwona fasolka z odrobina dresingu jogurtowego
miseczka gotowanej mieszanki (groszek, kalafior, fasolka szparagowa zielona, marchewka)
kisiel goracy kubek - slodka chwila smak jablkowy
jabłko
miska sałatki (rozne salaty, odrobina marchewki, pomidory, ogorek, cebula, tunczyk, dresing jogurtowy)
piwo (uhhh znos )

No a w domku zaczelo sie "Kurcze ale mi sie cos chce" i zjadlam :
troche orzeszkow makademia
plaster wedzonego lososia
wsadzilam paluch w chudy twarozek
wsadzilam paluch w serek Bresso

No wiec moze nie tak zle jak na "nocne podjadanie" :P

Ruch:
10 minut poobiedni spacerek
5 minut rower zwykły (czekalam na orbitreka wolnego)
60 min orbitrek (rekord !!!!)
35 minut cwiczenia silowe na raczki i na brzuch z obciazeniem
10 minut spacer zamiast autobusu
25 minut Weider dzien 15

Plyny:
ok 1,5 l wody mineralnej
3 herbatki Slim Max
2 kawy z mlekiem
1 kawa ze smietanka
piwo


Wyrzeczenia:
chyba zadnych
moze to ze ten makaron z sosem wygladal fajnie, a ja wzielam tylko kurczaka
aaaaa na menzie wczoraj dawali jakas wielka pyze nadziewana owocami oblana smietanowym sosem z makiem cukrem i rodzynkami
wygladalo to bosko (oczywiscie ze tego nie wzielam :P )


Waga po 9 dniu Akcji 83,7 kg

Zmeiniam oczywiscie tickerek - zawsze to 100 g
(czy to nie powinno jednak troszku szybciej isc uhhhh....)

Do wyjazdu do polski zostalo mi dokladnie 8 dni - moze osiagne swoje zalozenie i dojade do 83?

Kasik - no ja wiem ze nie masz czasu zabko - ciesze sie ze w ogole mnie czytasz i odwiedzasz... Wiem jak to jest z tymi lekarzami, on juz byl u paru, ale kazdy jakby lekcewazyl to co mu jest, a widac przeciez ze ma nienaturalne plecy

Tagus - dzieki za te wypocinki Kochana jestes ze chcesz pomoc. Mi to u Ktosia wyglada na zwykle skrzywienie a nie uraz mechaniczny, ale tak jak mowilam , nie bardzo umiem sie z nim w tej kwestii dogadac. Wiem ze nie jest latwo o rente, jak wszedzie, ale Ktos wcale nie chce renty tylko taki papierek ze nie moze wykonywac bardzo ciezkiej pracy.
porozmawiamy jesli sie spotkamy, informuj mnie co z Endrju, oczywiscie jak bedzie sie bardzo zle czul to nie bede cie od niego odciagac...
Ale mnie babo nastraszylas. ja tez mam miec implant w polsce zakladany, a ty mi tu piszesz ze Endrju sie tak zle czul to ja sie teraz zaczynam powaznie bac

Tusiu - bede pilnowala, mi sie wydaje ze on to troche olal, ze powiedzial sobie ze musi cierpiec i nic mu nie jest w stanie pomoc. Lekow przeciwbolowych nie bierze bo jego organizm szybko sie przyzwyczaja i musi ich brac coraz wiecej... W sumie przestal cokolwiek ze soba robic, Dopiero ja namowilam go na basen i lekkie plywanie uhhhh co za facet
Piwoholik ze mnie wiec wiesz

lilus - ja wole piwko niz czerwone winko :P
Lece ci nakopac wiec sie trzymaj

Gardlo mnie boli strasznie,
Dziewczyny ktore mnie tu nawiedzaja i mieszkaja w niemcuchach - znacie dobry lek na przeziebienie?? Musze cos sobie kupic - nie cem byc chora!!!!

Buziaki

Majussiu, ja mialam dlugo problemy z kregoslupem, raczyli mnie zastrzykami co jakis czas, jakimis masazami, rozciagnieciami..nic nie pomagalo..pomogla mi akupunktura, w ktora w ogole przed tym nie wierzylam...
A co ty studiujesz Majussiu? wiesz, ja tez tu studiowalam, tu we Frankfurcie, razem z mezem, ja socjologie, on politologie

Majussiu, życzę Ci zdrówka, nie daj się przeziębieniu
pozdrawiam wiosennie i zaraz zmykam na spacerek w deszczu, bo chyba kropi u nas

Zamieszczone przez lili213

To Twój Ktoś ma z Tobą dobrze, te masaże

Ja wiem czy on ma ze mna dobrze? Raczej ja z nim. Kiedys zajmowal sie masazem - tak na wpolprofesjonalnie. I jest w tym po prostu genialny. Lepszy niz moi wszyscy masazysci z polski

Jak mi zrobil masaz gto az usiadlam z wrazenia. Chociaz on twierdzi ze ja tez dobrze masuje

U nas tez bike leje jak nie wiem. A ja chcialam isc na papierocha, i nie mam jak
No coz - umre zdrowsza

Madzius - studiuje ortopedie experymentalna
Znaczy nie mozna powiedziec ze studiuje - bo moje studia to po prostu doktoranckie studia miedzynarodowe.
ale doktorat lobie w labie ortopedii experymentalnej - i tu tez calymi dniami pracuje nad swoim projektem, a badam stawy kolanowe i biodrowe.

Zamieszczone przez Majussia

ale doktorat lobie w labie ortopedii experymentalnej - i tu tez calymi dniami pracuje nad swoim projektem, a badam stawy kolanowe i biodrowe.

Majussiu no to mogłabyś się zająć moim przypadkiem urodziłam się ze zwichnieciem lewego stawu biodrowego, rodzice jeździli po nastawiaczach, znachorach wisiałam na wyciągu a i tak skończyło się operacją dzieki której chodzę jak człowiek
Zaciekawiły mnie Twoje badania.. gdybyś kiedyś mogła coś wiecej napisać to byłoby fajnie bo obok mojego biodra moja mama ma straszne problemy z kolanami, ale to też przez ogromną nadwagę.. jej siadły..
no dobra, dosyc prywaty hehe
Majusiu gratuluję coraz mniejszej wagi buziaczki badź dziś dzielna a ja Cie znów zamierzam gonic mimo ze trochę poszłam na lewo

no i po co Ci to piwo? to jest alkohol o najwzyszym IG. i w dodatku jest mega kaloryczne. rozumiem w weekend z Ktosiem, ale we wtorek?

dobrze, ze sie poruszalas. respect. ja wczoraj sil juz nie mialam.

Witaj

Dziękuję, że mnie odwiedzałaś

Strasznie ciężkie te twoje zajęcia...nawet nie jestem w stanie wymówić nazw tych rzeczy podziwiam

Całuski cieplutkie!!
Kasia

Ufff
ale sie nalatalam
mialam kilka spraw w roznych czesciach miasta a sie zaparlam i autobusu nie wzielam
No ale zalatwilam sprawy zwiazane z mieszkaniem i ze studiami - ktore lezaly i kwiczaly od 1,5 miesiaca

Z tego calego latania na koncie mialam tylko sliwke i jablko
Ale teraz sobie nadrobilam ogromnym sniadankiem
Maly pojemniczek salatki (Ktos jeszcze przed wyjazdem i przygotowal dp pracy) parowka niskotluszczowa i cienka kromka ciemnego chlebka
Pycha sniadanko - chociaz raz jakies przemyslane i porzadne

Plecki mnie bola, i w ogole miesnie.... Juz sama nie wiem czy to po fitnesie czy mnie grypa rozbiera..
Łyknelam 2 aspiryny, kupilam tez do ssania na gardlo
Ledwo przelykam, cala szyja mnie boli, uszka zatkane, w nosie kreci

Cos czuje ze nici z dzisiejszego fitnesu - a zamiast tego lozeczko
Najbardziej sie boje ze nici z mojego wyjazdu do Kolonii a zamiast tego beda 3 dni w lozku
Zle sie czuje ,.,, naprawde BUUUU
nie fajnie

Awi - ja zajmuje sie glownie Osteoartrozą (zwyrodnienie stawow) ale tez reumatoartroza, odrzutami implantow, rewersja
Jesli cie to interesuje to kiedys opisze, nie chcialabym tylko innych zanudzac :P

Jula - DZIEKI ze mi o tym napisalas , kurcze, zapomnialam o tym ze piwko ma wysokie IG ohhhh - trzeba przystopowac, co racja to racja - tylko w weekend !!

CHC - ohhh znalazła sie zguba Dzieki ze wpadlas

Bajus - zdrowiej kochanie i prosze nie miej dolkow
Usmiecham sie do ciebie

Pogoda jest boska
5 min leje i wieje za chwile slonce i upal i na okraglo
i jak tu chorym nie byc ...