Wątek: O tym, jak Black staje się szczuplutka...

chcę ogłosić wszem i wobec, że tuż obok mnie leży ogromna milka mleczna z orzechami laskowymi. a ja nic! wypiłam szklaneczkę koktajlu truskawkowego (z kefiru) i trzymam się całkiem nieźle

no kusi, kusi cholerstwo..... ale nie dam się!


po obiadku było pół mcflurry z lionem - czyli 140 kcal. no i teraz koktajl(szkoda,ze tak późno...),który miał tak z 120 kcal.


czyli...

545 kcal + 260 = 805.

planowałam więcej,ale już było późno i nie chciałam jeść. obejrzę coś w tv chwileczkę i poćwiczę

hej...pisałaś u jednej forumki że na sb nie można spożywać nabiału..otóż nie...podczas pierwszej fazy dozwolone są jogurty naturalne 0-1 % bez cukru, mleko 0-1% w ilości dwóch porcji dziennie..i do tego twarożki wiejskie light (często wymieniane w sekcji serów)

w pierwszych publikowanych wersjach tej dietki rzeczywiście były zakazy co do nabiału, ale po pewnym czasie przeprowadzono dodatkowe badania i wymieniony powyżej nabiał został dopuszczony do jadłospisów fazy I

pozdrawiam

ps. jestem na sb od ośmiu dni, jem nabiał, zrzuciłam już prawie 2 kilo

Dziewczyny, melduję:


zrobiłam dzisiaj:
600 brzuszków ( 300 wciągu dnia, 300 przed chwilą,czyli o 2 w nocy )
450 powtórzeń na ramiona (300 w dzień, 150 w nocy)

8 minute streching i nogi
Tamilee Webb 15 minut na pośladki (II zestaw).


no to co..? chyba ładnie było ?

pewnie, że ładnie! i brawo za czekoladę

kurcze, ja bym musiała zacząć ćwiczyć...ale jakoś nie mogę się wziąć; zacznę ćwiczyć jak do domu wrócę

hej blackcoffee gratuluje ładnej porcji cwiczeń, a z tą czekoladą to uważaj, po w końcu Cię skusi , u mnie leżały od poniedziałku wafelki 3 dni ładnie się im opierałam , ale wczoraj to porażka , obyś ty kochana miałą większąsilną wolę, bo u mnie z tym kiepsko
miłego dnia*

O kurcze... 600 brzuszkow. Ja sie raptem zmusze zeby 100 zrobic
No slicznie black

kurcze wymiatasz z tymi ćwiczeniami no i brawo za czekoladę!

Fajnie, że wygrałaś Ty a nie czekolada

Ja wczoraj wygrałam z lodami co dla mnie jest dużym wyczynem, bo lody kocham nad życie

Miłego dnia

jejku świetnie sobie radzisz.
muszę wziać z Ciebie przyklad
buziaczki :*

trzykolory raczej nie bierz ze mnie przykładu, bo Ty schudłaś i chudniesz,a dla mnie waga jest złośliwa...


nie bede się ważyć w ciągu tygodnia tylko przy okazji studniówkowego ważenia, bo tak to nie ma sensu... przejmuję się każdą zmianą, a to przecież nie zawsze jest sensowny wynik.... no nic. trzeba się poruszać troszkę

śniadanie:
serek wiejski lekki + wafle ryżowe - 200 kcal