Po długim wpatrywaniu się z otwartą szczęką w Wasze sukcesy postanowiłam zarejestrować się i w końcu coś ze sobą zrobić. Jest to pierwszy post motywujący - wczoraj się obmierzyłam i zrobiłam sobie tzw. zdjęcia "przed" - które zamieszcze za 2 tyg jeśli zobacze na centymetrze jakieś postępy

Plan działania:
  • - Ograniczyć węglowowodany do minimum (ziemniaki, chleb max 1x tydzien)
    - Ograniczyc wielkość posiłków, zwiększyć ilość posiłków
    - Nie jeść po 18

    - Aerobik 3-4 x w tygodniu
    - Po rozpoczęciu jako takiego ruszania się dzięki aerobikom (teraz jestem jednym wielkim kawałkiem drewna - wprowadzić ćwiczenia siłowe, ale to potem


Nagroda:
  • coś słodkiego/lub kawałek pizzy co 3cm w udzie.


Cel
  • - zmniejszenie ud, bioder (szacuje cel na 51cm w udzie i 93cm w biodrach - ale ze nigdy takich wymiarow nie mialam, moze to byc plynne )
    - wzrost kondycji
    - nie mam wagi i nie mam zamiaru miec, ale znajac swoja historie wagowa cel to 55kg - mam 172cm wzrostu / swoja pocxzatkowa wage szacuje na ok 68kg


No i czas na miejsce, które powinno byc przeze mnie aktualizowane co 2 tygodnie - mam nadzieje, ze z fotkami
Zmiana - fotki beda co 2 tygodnie, ale jak widze moj postep, to postanowilam wpisywac go co tydzien

  • Wymiary:

    08.03.2008
    biust: 94cm
    talia: 68cm
    biodra: 103,5cm
    udo: 59cm
    kolano: 40cm
    łydka: 38cm

    16.03.2008
    biust: 93cm (-1cm)
    talia: 66.5cm (-1,5cm)
    biodra: 101,5cm (-2cm)
    udo: 57,5cm (-1,5cm)
    kolano: 39cm (-1cm)
    łydka: 37cm (-1cm)

    22.03.2008 (po Swietach, po lezeniu z powodu choroby nerek... chwilowa zalamka)
    talia: 67.5cm (+1cm)
    biodra: 102cm (+0,5cm)
    udo: 57,5cm