Wątek: Troska o zdrowie i zero wstydu...

Pestkapl, tylko się nie poddawaj.

Jutro bedzie lepiej

Jadłospis na jutro ( jutro się trzymać muszę, bo pyszne jedzonko będzie! ):

2 kromki razowego, kostka sera białego,szczypiorek ~ 320
jabłko, 2 kromki Wasa ~ 160
ryba pieczona, grzanki z grahamki, brokuły ~ 300
marchewka, 2 wafle ryżowe ~ 120
grejfrut ~ 70

Całość ~ 970 )

Mniam

Brzmi nieźle !
Ja chyba jutro też upiekę sobie rybkę w piekarniku.

Mnie dziś idzie wyśmienicie!!!Jem takie pyszne,zdrowe rzeczy (musiałam trochę zmodyfikować mój wczorajszy plan), że wieczorem powinno być jakieś 800 kalorii, a ja chodzę non stop najedzona

Dzisiejsze zakupy:
-makaron razowy
-4 grejpfruty
-pęczek rzodkiewki
-3 kolorowe papryki
-brokuły

mniam...

No i zaliczyłam dziś 3-kilometrowy szybki spacer, bo autobusu nie było

Pestkapl 3 kilometrowy maraton ? Wow Nieźle

Chyba wezmę z Ciebie przykład i wkońcu się ruszę. Wezmę pieska na dłuuuugi spacer.
Mój pupil napewno się ucieszy, zresztą ja też.
Może wkońcu moja waga się ruszy, bo ostatnio coś stanęła w miejscu i tak uparcie stoi




Jeszcze...

Nie będzie mnie przez dwa dni, bo jest teraz weekend zjazdowy i będę na uniwerku w Krakowie,ale jak wrócę to sobie poczytam

Ja dziś miałam dzień wzorowy i czuję się świetnie!

Jadłospis na dwa dni w Krakowie:

2 kromki razowego, kostka sera białego,papryka surowa,rzodkiewki - 350
banan+2 wafle ryżowe - 200
grahamka z papryką - 150
jogurt Activia - 150
koktajl ze świeżych owoców u Wentzla - 200

całość = 1050

grahamka z warzywami - 150
jabłko+2 płatki Wasy - 150
grahamka+banan - 300
jogurt Activia - 150
grejpfrut - 70

całość = 820

Lecę do Was pozaglądać i uciekam się szykować na jutro.pa

czesc, wpadam z wizyta, bo chyba z wszystkich osob najblizej mnie mieszkasz i ja tez studiuje w krakowie i tez jutro mam zjazd. alez mi sie nie chce. zlapalam lenia po sesji

No jadłospis całkiem fajny, tylko mam nadzieje, że do tych 800 kalorii coś jeszcze dorzucisz bo to jednak za mało. No i super że był ruch. A ja mieszkam w Krakowie na codzień. Gdzie i co studiujesz?

o rany jestem pod wrazeniem tak ladnie dietkujesz i to bez zadnych wpadek...tak do wakacji to rzeczywiscie uzyskasz upragniona figurke !!

ja tez studouje w kraku tylko ze ja jestem na dziennych

Trzymaj się dzielnie i dietkowo, pozdrawiam!