Widze ze lubisz konkrety

Kiedys w sumie z 74kg zeszlam do 58 w 3 miesiace - w pierwszy miesiac poszlo najwiecej bo ok 8kg.
Diete trzymalam tak jak teraz (od 10 dni ) - nie licze kalorii, ale jakbym policzyla to by wychodzilo okolo 1000 - skupiam sie nad wartoscia jedzenia - prawie zero weglowodanow (jedynie z warzyw) - czyli zero jogurtow owocowych, platkow, mleka, owocow, pieczywa, ziemniakow, ryzu etc. - z wyjatkiem raz w tygodniu.
Wtedy tez cwiczylam fitness 3xtyg a reszte tygodnia zwykle cwiczenia domowe (przysiady, wymachy nog, brzuszki etc)

Nie bylo efektu jojo (ponad rok po skonczeniu diety nie przytylam nawet calego kilograma). Potem z niezaleznych powodow sie zapuscilam, ale o tym moze kiedys napisze jak wroce do moich 58


Takze masz matematyke: przy wzroscie 172cm i wadze 74kg w pierwszy miesiac stracilam 8kg bez zadnej glodowki ani innych niefajnych rzeczy.

Zycze powodzenia ;]