Witam Was dziewczyny Sysiu --> pytałaś na poczatku posta ile czasu zajęło nam jakie schudniecie Ja jestem od poczatku roku na około 1000 kcal (raczej nie mniej, piszę około, bo zwykle zjadam powyżej 1000 :P) Staram się jeść dużo zdrowych rzeczy, co mi nie zawsze wychodzi, ale to juz inna sprawa :P I postawiłam na więcej ruchu Do aerobiku raz w tygodniu, na który chodzę od dawna, dołożyłam też drugi aerobik, pozatym raz w tygodniu 45 minut stepów. To są stałe 3 punkty moich ćwiczeń w tygodniu. W pozostałe dni staram się, jak tylko mam czas, coś robić. Czy to łyżwy, czy basen, czy spacerek. I wieczorkami ćwiczę sobie nogi W ten sposób schudłam 7 kilo, niestety nie wiem jak będzie z utrzymaniem tej wagi. Ogólnie planuję powoli zwiększac ilosć kalorii, aby dojść do normalnej dawki dziennej, ćwiczyć w dalszym ciągu, kiedy tylko mogę Jak to mądrzy ludzie mówią, dieta to nie dieta tylko zmiana sposobu żywienia. Także mam zamiar po "zakończeniu diety" pozostać przy rozkładzie 5 posiłków dziennie, oraz nie jedzenia później niż o 19,20. No i zobaczymy jak to z moją wagą będzie :P Docelowo chciałabym jeszcze 4 kilo schudnąć, ale wolę teraz zacząć wychodzić z diety niż potem się zniechęcić i wrócić z jojo. Pozatym ponoć mięśnie ważą więcej niż tłuszcz :P W każdym razie powodzenia Tobie życze i bedę tu zaglądać
Kasiu Cz. --> przeglądając forum co jakiś czas trafiam na Twoje mądre posty Gratuluję Ci sukcesu i jestem pełna podziwu Powiedz mi, czy gdzieś na forum można znaleźć wątek o Twoim odchudzaniu, czy trafiłas tu już po osiągnięciu sukcesu? Bo chętnie bym poczytała Tak polecasz cwiczenia z hantelkami, że nie wiem czy się nie skusić, nawet mam w domu jakieś :P

Pozdrawiam dziewczyny