Wątek: Iria dietkuje: cel 11 kg! (fotki str. 1, 10)

ej nie przesadzaj ;P ja jem duzo bardziej niezdrowo jak Ty ;/ kurde musze sie wziasc do kupy i brac z Ciebie przyklad!

nie bylo wczoraj tak zle :P dzisiaj na pewno bedzie lepiej 3mam za to kciuki :P

Miłego dnia i udanego dietkowania

Hej dietowiczki,
wczoraj jednak wyszło gdzieś ok. 1300 kcal, dobiłam się makaronem z sosem meksykańskim. Na szczęście makaron z pełnego przemiału, a sos miał tylko 50 kcal w 100 g.

Niestety dałam radę zrobić tylko jedną serię A6W z trzech zalecanych, ale byłam bardzo słaba

Dzisiaj już lepiej i od rana spokojnie:
* jogurt pitny cytrynowy 350 ml = 165 kcal
* garść płatków (kuleczki czekoladowe) = 100 kcal
* banan = 120

Czyli narazie 385 kcal, niedługo zabieram się za obiad - pierść z kurczaka w sosie pomidorowym z bazylią + makaron z pełnego przemiału

No, ale zanim wyląduję w kuchni zrobię przynajmniej jedną seryjkę A6W

Lecę zobaczyć co u was :*

Dziękuję wam wszystkim za wsparcie :* Wiem, że 1300 kcal to nie dużo, ale ja chcę ograniczyć węglowodany, bo jem ich za dużo, a wczorajsza dieta była głównie na nich oparta :/
Już nad tym pracuję

Nie przejmuj się, ważne to ograniczać węglowodany proste - złożone w niewielkiej ilości czasem witaj bez wyrzutów sumienia Trzymam kciuki, ładnie Ci idzie, trzymaj się cieplutko

No i wyszło dzisiaj troszkę ponad 1000 kcal

Jeszcze czekają mnie dwie serie A6W i tyle na dziś.

Lecę ćwiczyć, kąpać się i oglądać Eurovision


Do jutra laseczki :* Nie podjadać przez noc

Wykrakałaś :P Ja wczoraj podjadłam wieczorkiem troszkę ale dzisiaj ok. a u ciebie jak? I jak zdrowie?
A6W się powinno robić 2x dziennie? :P Kurde ja robię raz.. nawet nie wiedziałam. A może ty troszkę 'ponadprogramowo' działasz? Tak czy inaczej, pozdrawiam

Mirrah, jeśli chodzi o A6W to czytałam, że stopniowo trzeba zwiększać ilość powtórzeń i serii. Znalazłam w internecie taki schemat i staram się go trzymać:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Wczoraj zaszalałam, chociaż od początku założyłam sobie, że niedziela będzie dniem trochę lżejszym Zjadłam ok. 1800 kcal, rodzice zaprosili mnie i R. na obiad do Sphinxa no i w sumie zamówiliśmy na spółkę Mexico duo, bo oboje byliśmy najedzeni Rodzice zamówili shoarmę, a ja myslałam, że mi język ucieknie Potem jeszcze dwie gałki pysznych lodów mmmm

Dzisiaj już wszystko pod kontrolą

Jutro mija tydzień odkąd jestem na diecie. Miałam się ważyć co 2 tygodnie, ale chyba zrobię to jutro, bo mam wrażenie, że już troszkę zeszczuplałam (taa w 7 dni, głupia ja :P ) no i bardzo bym chciała, żeby suwaczek w końcu ruszył

Napisze jutro co i jak

Lecę do was, bo coś zastój się zrobił przez weekend :*

dla czego niby głupia? przeca na początku najwięcej spada na pewno coś ruszy

witaj

własnie widzialam zdjatka i uwazam ze naparwde bardzooo fajnie wygladasz ale normalne ze kazda z Nas dazy do idealu:P:P tak wiec trzymam za Ciebie kciuki:P i zwaz sie jak sie czujesz lzej to napenwo waga bedzie mniejsza hihihh