Wątek: Nowa JA

proszę, kop na zamówienie :P

wreszcie sie zmobilizowalam i 40 minut na orbitreku plus gimnastyka..mam nadzieje powtorzyc to wieczorem tez a narazie bede sie szykowac do obiadu troche w stylu SB czyli duzo bialka malo weglowodanow,zdrowe tluszcze

O: 1 pulpet,salata z feta i pomidorem,papryka,1/2 grillowanego baklazana, woda z cytryna,

Hejka!!
Obiadek widze pysznyBede odwiedzac i wspierac licze na rewanzyk

Witaj
Też mam 24 lata, na szczęście kończę studia i w przyszłym tygodniu powinno być już po wszystkim (obrona)
Będę trzymać za Ciebie kciuki.

ZYCZE POWODZENIA

TYLKO JEDNA UWAGA .MYSLE,ZE NIEJEDZENIE PO 16 MOZE SPOWODOWAC GLOD ,A POZNIEJ ZNIECHCECENIE DO DIETKI.PO CO SIE MECZYC JAK MOZNA CALKIEM SPOKOJNIE SCHUDNAC BEZ TAKICH TORTUR

hej!
trzymam kciuki za walkę z kilogramami

Dzieki dziewczyny

Katson-> niestety moj najwiekszy problem to opychanie sie na noc chocbym nie wiem jak ladnie trzymala sie planu,cwiczyla to popoludniu zaczynam krzatanie najpierw niegrozne tu cos skubne tam cos skubne a konczy sie na talerzu tostow z serem o 22 :/
jakbym mogla to bym zamykala kuchnie na wieczor wiec wole unikac pokus..chociaz masz racje 16 to troche za wczesnie moze tak 17-18
Najlepsze jest to ze kiedy przez tydzien uda mi sie wytrzymac bez tego cholernego podjadania to waga zaczyna leciec bez wiekszego wysilku

troche zmodyfikowalam obiad: 1/2 baklazana,1/3 cukini (grillowane),2 malutkie pulpety,troche salaty z feta
podwieczorek: niestety nie odmowilam sobie dzisiaj lodow naszczescie nie duzo,ale obiecuje robic to tylko raz w tygodniu
kolacja: salata 1/2 tunczyka w puszce,pomidor feta

caly dzien zamyka sie w ok 1077 kcl a te lody to pojde spalic jeszcze na orbitreku

zieeew

dzisiaj zaszalalam z serem Brie na saniadanie ale postaram sie spalic

S;1 bulka razowa,35 g sera Brie (ok 287 kcl),zielona herbata

OOO jak ja kocham ser brie (i wszelkie pleśniowce). Dlatego trzymam się od niego z daleka- wiem, że nie skończy się na jednym plasterku...

Spalisz, spalisz. W końcu śniadanie ma być syte O !

pozdrawiam

Widzę że sporo tu rannych ptaszków
Serek na pewno spalisz. Osobiście za pleśniakami nie przepadam, ale za to żółty uwielbiam. Szczególnie na grzankach. I pizzy... Ech rozmarzyłam się Muszę sobie wmówić, że grzanki i pizzza to zło
Miłego dnia życzę.