Wątek: Nowa ja- zdrowsza ja :D

Dziękuje za podopowiedz, napewno skorzystam
Dzisiajiaj bilans wyosi 1430 kcal i 60 minut ćwiczeń. same zdrowe pordukty, zero slodyczy.
Zachecona moja nowa dieta, pobytem na forum , powizielam nowe postanowieniem cwiczenia 3 razy w tygodniu. W poniedzielki mam zumbe, wiec kolejne treningi wypadaja w srode i piatek. Dzis mimo wielkiego lenia udalo mi sie pocwiczyc z treningami z Yotube. Pozatym przeszlam 6,7 km Więc jest dobrze. Ponieważ mam problemy z jelitami i żałądkiem, dla mnie w tym momencie najwazniejsze jest zdrowie. Dlatego stawiam na ruch i zdrowe produkty pozdrawiam i lece zobaczyc co u was

Popieram popieram z tymi cwiczeniami! Plusem jest rowniez wiecej energii oraz przy zdrowej diecie lepsza cera

Powiem tak , po dzisiejszym dniu moja diete szlak trafił. niestety, naet nie chodzi o slodycze, wlasnie nie. Ogólnie zjadlam za dużo, naprawdę grubo za dużo. Dlatego stwiedziłam ,że tka byc nie może. Ułozyłam sobie konkretny plan, o którym napisze jutro. jedyny plus dziejszego dnia to 60 minut KICKBOXINU ale sie wyżyłam, poprost coś cudownego. spaliłam przy tym okolo 450 kcla. ale w porownaniu z tym co dzis zjadlam to...........
Jedny plus tego tygodni to fakt ćwiczyła 3 razy po 60 minut wiec to jest mega plus, z tym ze ja lubie cwiczyc, no ale wkoncu sie do tego zmobilizowalam. Jutro od nowa z nowym planem zaczne dalsze odcudzanie.

ech, i tak brzmi cudownie dziewczyno, o półobrocie to sobie mogę pomarzyć
moje zapotrzebowanie na dziś to przede wszystkim dużo tlenu i słoneczko, co też udało się wykonać!
plan 1-dniowy uważam za zamknięty

Powiem tak, ostatnie dwa dni mojej diety- to jedno wielkie żarcie. wstyd mi okropnie, wchłonełam dużo slodyczy i wogole zal mówić. Efekt jest taki ze moja waga pokazała dziś 73,5 kg. Co jak co ale od kilku ładnych lat juz tyle nie ważyłam, wiec dziś wziełam się za siebie. Mój jadłospis na dziś , to:
owsianka- sniadaniie okolo 400 kcal
2 sniadanie jabłko - male 60 kcal
obiad jajecznica z 2 jajek i kromka chleba 300 kcal
kolacja 2 jajka na twardo 160 kcal - niestety moja lodówk swieci pustkami a ja nie mam jak dzis zrobic zakupów. Obliczyłam ze to bedzie około 820 kcal. Wiem ze to nie dużo ale po ostatnich dniach musze sie troche przeglodzić, żeby moj organizm wrocił do wiekszego rygoru. Co jak co, ale tyle juz dawno nie wazyłam, czuje sie jak z tym strasznie. Wiem, ze to nie jest tluszcz, bo nie moze to sie odrazu zamienic w tłuszcz i raczej to zalega w moich jelitach itd. Dletago w ciagu nastpenych dwóch dni planuje przejsc na kasze z warzywami- to świent sposob na oczyszczenie jelit i dobre samopoczucie i nie chodzi sie glodnym. Mam nadzieje ze mi pomozecie ?