Wątek: Pamiętnik słodyczoholiczki :)

dzisiejsze (09.05.2015) zmagania - około 1200 kcal

śniadanie: 230 kcal
Kawa z mlekiem + kostka brązowego cukru
Wafel ryżowy [2 sztuki]
Serek Almette z chrzanem
Filet z indyka [plaster]
2 łyżeczki chrzanu śmietankowego


II śniadanie: 135 kcal
Jabłko
Kiwi


obiad: 300 kcal
Kawa z mlekiem bez cukru
Leczo domowe:
-papryka
-pomidory
-cukinia
-cebula
-wędzona pierś z kurczaka

podwieczorek: 270 kcal
Kawa Inka z mlekiem bez cukru
Płatki zbożowe poduszeczki [50 g]

kolacja:200 kcal
Chleb wieloziarnisty [kromka]
Serek meksykański
Wędlina [plaster]
Surówka porowa

AKTYWNOŚĆ:
30 minut step fitness
100 brzuszków, w seriach po 20