Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu, z tego co wiem to mieli poprawiac przepustowosc systemu, wiec powinno byc lepiej
Na pewno sieuda zalogowac ale nie wiem czy o 10 rowniutko, moze dopiero po 0,5-1 godz. Ale się uda!

pozdrawiam

Witaj Kasiu
Dziś mam wolne więc nadrabiam zaległości na dietce
To Twoj synek jest rok starszy od mojej córci ja będę przechodzić wybór szkoły za rok więc będę jużmiała kogo zapytać o rade jakbym czegoś nie wiedziała
Ciesze sie na spotkanko u Ewci miło Ciebie bedzie znów zobaczyc
Buziaczki

Kasiu, więc trzymam kciuki za bezproblemowe logowanie

PONIEDZIAłKOWE POZDROWIONKA

I jak Ci mija poniedzialek, Kasiu? Mam nadzieje, ze szok powrotu do pracy jakos daje sie przezyc.

Pozdrawiam

I jak logowanie???


***
Grażyna

Kasienko kochana juz po pracy jestes chyba ,wiec zycze powodzenia w logowaniu (szalenstwo) ,trzymam kciuki ,zeby wszystko poszlo okej i zycze cudnego popoludnia

Kochane, dziękuję Wam bardzo za zainteresowanie logowaniem ale logować się można dopiero od jutra od godz. 10.00

Mamy już login i hasło, które trzeba zmienić na własne.

Zapoznałam się już z instrukcją i jutro do boju!

Z pracy to jednak będzie dość trudne, bo nie będzie ze mną syna, który musi podawać odpowiednie dane no i trochę to będzie trwało, nie wiem, czy będę mogła sobie na to pozwolić

Syn twierdzi, że to bzdura, że nie ma żadnej kolejności zgłoszeń, zresztą w regulaminie nie ma słowa na ten temat, sprawdziłam - po prostu do 18 maja do godz. 13.00 trzeba być zalogowanym, zweryfikowanym i musi być zaniesione do szkoły pierwszego wyboru podanie wydrukowane z systemu więc im wcześniej, tym lepiej, ale dla samego procesu rekrutacji nie ma to żadnego znaczenia...

Hmm, no właśnie: w domu nie mam drukarki, więc zalogujemy się w domu jutro po mojej pracy a podanie wydrukuję w środę, chyba tak można do jasnej ciasnej

Biorę się za ćwiczonka, do wieczorka

ja moge wybrac szkoły do 15 czerwca
i nie trzeba tego robic szybko bo nie ma takiego czegos jak kto szybszy ten lepszy tylko poprostu do okreslonego dnia wybrac poczym nauczyciele wpisują oceny i punkty z egzaminu i tam pisze ile ma sie punktów i potem sie dowiadujemy gdzie jestesmy na liscie kandydatów poczym zanosimy oeginał swiadectwa i wyniki z egzaminu i potem jest lista uczniów którzy dostali sie do szkoły

Bianko, tak - ja już też widzę, że nie ma czegoś takiego, jak kto pierwszy ten lepszy, na szczęście ale w Warszawie szkołę można wybierać do 18 maja do 13.00, potem można ją zmienić w dniach 13-19 czerwca
Nie wiem, jak jest w innych miastach, ale w Warszawie jest właśnie tak.

================================================

Mój syn jest jednak bardzo odważny, stwierdzam to nie po raz pierwszy

Chciałabym być tak przebojowa w jego wieku, a nie jestem do tej pory

Nie będę wnikać w szczegóły, ale ma głowę na karku i wydaje mi się, że sobie poradzi w życiu, bo ma to "coś", co sprawia, że czuje się pewnie i nie boi się nowych wyzwań
dzisiaj bardzo pozytywnie mnie zaskoczył i w sumie to bardzo go za to podziwiam
Ot, to taka mała dygresja na temat mojego dziecięcia

================================================

A teraz raporciki, jakie nudne, ciągle to samo

RAPORCIK JEDZENIOWY

OK. Dużo zdrowego białka.
Płatki Fitness, jogurt Freskovita, jabłuszko, pałeczki kurczaka, serki wiejskie, patisony, lód Big Trio :P
Ok. 1400 kcal :P

RAPORCIK RUCHOWY

A6W: seria x 24 powtórzenia

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 wyskok dosiężny (łydki, uda, brzuch)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (5 kg)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok

Pedałowanie:

30 km
683 kcal niby spalone
45 minut