Wersja do druku
Próbuję, może się uda :wink:
Czuję się fatalnie.... wlazł mi jakiś silny ból w szyję, który promieniuje na całą prawą część głowy .... głowa boli mnie nieprzerwanie od poniedziałku :(
Zaraz spróbuję poćwiczyć, ale jeśli nie dam rady (to jest silny pulsujący ból), to zrobię sobie dzień wolny od ćwiczeń :?
Kiedy to forum zacznie działać? :roll:
:) dzieki za wiadomosc ...ja tez pisalam i teraz czekam :( pozdrow dziewczyny i napisz czemu mnie nie ma......dusza jestem z Wami i walcze :)
:evil: Najpierw miałam przez 3 dni zablokowane konto, teraz forum nie działa :twisted: :twisted:
Nic nie można napisać, jak długo będzie trwać naprawianie? Tego pewnie nie wie nikt!
Nie bardzo tylko rozumiem, dlaczego niektórym osobom udaje się jednak coś wysłać, a innym zupełnie nic!!!
Męczące to jest i denerwujące :twisted:
I znowu wszystko widać tylko na podglądzie ....
Już w domku jestem i zaraz będę ćwiczyć brzuszek :P :P
Raportów nie wstawiam, bo i tak ich nikt teraz nie przeczyta :lol: :lol:
Po południu idę do szkoły na dzień otwarty, ostatni w tej szkole :wink:
Potem pedałowanko i strzyżenie męża i syna :D
Na razie!
.... dziwnie bez forum się czuję, bardzo dziwnie :roll: :roll:
Kasiu, nie wiem czy uda mi się wysłać tę wiadomość, ale jeśli tak, to pozdrawiam cieplutko i życzę miłego dnia :D
Bliźniaczko, ja też idę dziś popołudniu na ostatni w tym roku ostatni dzień otwarty w szkole młodszego młodego :lol:
buziaki :D
O matko :shock: moje i Wasze posty wreszcie się pojawiły :lol: :lol:
CUUUD :!: :D :P
To wstawiam raporcik ZA WCZORAJ - mimo bólu głowy poćwiczyłam :P
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
2 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (6 kg)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok
Pedałowanie:
:arrow: 25 km
:arrow: 570 kcal niby spalonych
:arrow: 38 minut
================================================
Beatko, udało Ci się wpisać :D :D
Dzisiaj więc obie spędzimy popołudnie w szkole :wink:
Chwilkę podziałało i znowu wielkie nic :(
Brzuch już poćwiczyłam :D
Milego popoludnia i wieczoru Kasiu! :) pisze szybciutko i krociutko korzystajac z tego, ze forum chwilowo dziala :P
OGŁASZAM WSZEM I WOBEC ZE FORUM JUZ DZIAŁA :lol: :lol:
Z TEJ OKAZJI ZAPRASZAM NA WIRTUALNA IMPREZE :lol: :lol:
http://img124.imageshack.us/img124/5376/93nt2.gif
hej Kasiu :)
jak tam głowka?
a forum juz dziala :D