Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Już poćwiczona jestem z hantlami

Plecak JEST! Hura, fajniutki

Mailuję sobie z dziewczyną, która leci w sobotę na tę samą wycieczkę (statek chyba będzie ten sam) i ona idzie na zakupy typu: kremy z filtrami w ... piątek a w sobotę leci

To chyba tylko ja jestem taka nienormalna, że mam już od jakiegoś czasu właściwie wszystko

Dżizaz, co za duchota, a na jutro 35 stopni


Gosia, oj wyobrażam sobie ten tragizm, wyobrażam, brrrrrrr
... co do ćwiczeń, to przez 2 tygodnie w Egipcie raczej nie będzie mi się chciało, bo będziemy dużo łazić w 50 stopniach

Misiek, na dezelka marsz Wielka Siostra czuwa

Sirrun, biedactwo! nie posmarowałaś ciałka filtrami?


Raporciki wstawię później, teraz będę jeść Big Milka :P

Kasiu, Ty moja Motywacjo, ależ jesteś dzielna w ten upał
ja dziś odpuszczam ćwiczenia, bo nie dość że upał, to dostałam @ trzy dni za wcześnie
poczekam do środy z jakąś większą aktywnością fizyczną

pozdrawiam Cię bardzo cieplutko w ten upalny wieczór

Kasia Ty nie ejstes nienormalna ale perfekcjonalna
podziwiam Cie ze do tego dentysty tak smigasz
fajnie ze bedzicie miec kogos "znajomego" tam
życze miłego wieczorku
ps.dziekuje za wiare

NO TO LECIMY

Późno już strasznie, wstawiam więc raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda na czczo z cytryną
3 kromeczki razowego pełnoziarnistego z szynką, pomidorem i sałatą
Smakija karmelowa
serek wiejski lekki
2 morele
sałatka egzotyczna z tuńczyka
2 ziemniaczki + jajo sadzone + sałatka z pomidorka z cebulką
Big Milk
Jogobella light ananasowa

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion z hantelką w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył ze sztangielką (triceps)(2,5 kg)
2 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie hantelek leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie hantlą w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (5 kg) - po 4 serie na każdy bok

================================================

Czas płynie niemiłosiernie szybko, od jutra zaczynam pakować się na poważnie to znaczy prasuję i chowam w środę muszę jeszcze uprać niektóre rzeczy Tomka i dopiero w czwartek je schowam :P
Jej, zostały jeszcze tylko 4 dni
Czuję się coraz bardziej podekscytowana i coraz intensywniej myślę o tej afrykańskiej wyprawie, mam coraz mniej czasu na forum NIESTETY, ale mam nadzieję, że rozumiecie
Właśnie porządkowałam stare i wgrywałam nowe kawałki na mp3, co by mieć czego słuchać w samolocie (Kazik, Proletaryat, Myslovitz, Kasia Nosowska :P) i zajęło mi to 1,5 godziny
Wybaczcie, jeśli wszystkich Was nie poodwiedzam, ale czasu coraz mniej a roboty mnóstwo

witaj Kasiu)))

Mamy dzisiaj prawdziwie upalny lipcowy poranek, a tak teskniłyśmy za ładną pogodą

My doskonale rozumiemy,że teraz czasu coraz mniej i coraz wiecej załatwień

a podstawa to dobra muzyka na podróż, wiec tak naprawde najważniejsze już masz

Mam nadzieje,że dzisiaj w samochodzie nie będzie tak gorąco

Życze Ci bardzo udanego dni i żeby te kilka godzin w pracy szubciutko minęło!!!!!!

Jejć, ale fajnie masz ... takie cud wakacje , teraz jeszcze pogoda u nas robi Ci taki przedsmaczek hihi ... fajniutko ... ehhh ale Ty jesteś zorganziowana, chciałabym tak , ja to kurde wszystko na ostanią chwilę ... kremy z filtrem to zawsze kupuję już na wakacjach hihi . Buziaczki Kasiu

Lubie to podekscytowanie przed wyjazdami wakacyjnymi :]
Teraz masz przystosowanie sie do temperatur ;]
Miłego dnia :]

Może byś nas wzięła Kasiu jako bagaż podręczny
Miłego dnia

Zamieszczone przez Doris76

Może byś nas wzięła Kasiu jako bagaż podręczny
Miłego dnia

Aaaaaa..Doris, genialny pomysł - ja się zgłaszam - mam 4 dni na zostanie joginką i pomieszczenie się w plecaczku kasiowym . Głupia Ja byłam przekonana, że mnie słoneczko nie złapie, bo to tak troszkę w cieniu troszkę nie i żem się nie posmarowała - pokarało Dekla !.

Buźka, miłego wtorku Słopneczku nasz !