Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu, a może tonie choroba tylko Ty na tą farbę tak reagujesz?
Tak czy siak, trzymaj się i dbaj o siebie!

Emilko, dziękuję :P

To nie na farbę, bo już ponad tydzień temu też nią malowałam i nic mi nie było.

Kasia
mam u Ciebie zaległości jak plac Tienamen

Buźka
***
Grazyna

Kasiu, zdróweczka życzę na koncerty.
trzymaj się cieplutko i kuruj się

Kasiu pozdrawiam cieplutko i życzę dużo zdrówka -dbaj o siebie

mam nadzieję, że katar się nie pojawi,ale gdyby to polecam krople "Nasivin". Mi zawsze pomagają i katar mija błyskawicznie no i oczywiście,ogólnie na przeziębienie polecam czosnek nie ma nic lepszego :P
Życzę zdrówka, nie daj się choróbsku

O nie! czosnek byłabym w stanie zażyć jedynie na łożu śmierci

Oczywiście nie położyłam się, ale na pewno wyląduję dziś w łóżku dużo wcześniej niż zwykle, poczekam na męża, bo wróci z pracy ok. 22.00, zamienię z nim choć kilka zdań i pójdę spać.

Mam nadzieję, że nie obudzę się jutro z glutem do pasa i załzawionymi oczami (Boże, oszczędź mi tego do czwartku włącznie, w piątek już mogę mieć gluta )

Wstawiam raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

woda z cytryną na czczo
3 kromki tostowego pełnoziarnistego z żółtym Hollendrem i pomidorkiem
2 x kawa z mlekiem
banan + serek wiejski lekki Piątnicy
Danio jagodowy + plaster drożdżowego placka z masełkiem
makaron + plaster szynki pieczonej z sosem myśliwskim + 3 surówki (z marchewki, buraczków i czerwonej kapustki)
Jogobella light wiśniowa
===========================================

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok

60 minut
============================================

Jeśli chodzi o okno, to wyszorowałam tylko ramy, na resztę już mi sił nie starczyło

Wypiłam dzisiaj już 3 Coldrexy Hot Rem, można maksymalnie 4, więc przed snem wypiję jeszcze jeden

Miałam umyć głowę, ale też nie mam na to siły, długie te kudły i zanim mi wyschną, to miną ze 2 godziny a suszyć suszarką też nie mam siły.

O, taka jestem dzisiaj bezsilna

Zamieszczone przez flex007

SIEMANKO
INNI PRACUJĄ NA TZW "PÓŁ GWIZDKA". A WYNIKA TO Z TEGO, ZE MY DOPIERO OD NIEDAWNA UCZYMY SIE KULTURY PRACY.

Misiek powiedzial to, co jest najistotniejsze. To, ze Hollendrzy maja dobrobyt, wynika tez z faktu, ze w pracy PRACUJA ...a nie , tak jak MY, odchudzaja sie na internecie

Czesto na naszym forum widze wpisy, ze tragedia, bo w pracy nie mozna skorzystac z netu (forumowac), albo ze ktos ma strasznego szefa, bo kontroluje pracownikow .....A same nie jestesmy swiete...w pracy

Ale nie bede "filozowac"

Kaska, mam nadzieje, ze przezylas, co?

Kasia, ty się spać połóż. Ale wcześniej wymocz sobie nogi w gorącej wodzie, włóż skarpety, napij sie herbaty z cytryną i miodem, weź witaminy i spij!

zdrówka życze!!! i niech ten glut cie oszczedzi!!!