-
Dzień dobry w poniedziałek :P
Dzisiaj ostatni dzień mojego urlopu :(
Spędziłam go tak miło, aktywnie, z rodzinką, szkoda, że już koniec :roll: :wink:
Za chwilę zjem śniadanko, odpocznę z pół godzinki i zrobię weidera, ostatni dzień dzisiaj :lol:
A potem powieszę mój plan działania na następne miesiące :P i zdjęcia brzucha po A6W :D
Ziutko, dziękuję i zazdroszczę fiordów :wink:
Kasiu, ale piękne miejsce, jeszcze tylko 2 tygodnie, ale masz fajnie :lol:
Zyrafko, pozdrawiam i życzę miłego dnia w szkole po feriach :lol:
Martuś, oto link do moich hantli - dzisiaj już na bank powinny dotrzeć, a Twoje na pewno też są super, no i już je masz:
MOJE NOWE HANTLE! :P
Przykro mi, że znowu masz gorączkę ... jej, to się całkiem nie wyleczyłaś :( :(
Miłego dnia!!! :P
-
Dzieńdobry :D
u mnie jutro ostani dzień weidera - a co potem??
muśzę nowy plan wymysleć :D
-
Waszko, ja właśnie już prawie obmyśliłam i niedługo powieszę :P :P :P
-
KASIU WITAJ W PONIEDZIALEK :P ODPOWIEM CI NA TWOJE PYTANIE U CIEBIE
OTÓŻ TAK ZDAŻYŁO MI SIĘ PRZEZ SEN MIALAM TO WCZEŚNIEJ PISALAM O TYM NA SAMYM POCZĄTKU PAMIĘTNIKA PRZEZ ROK BYL SPOKOJ TERAZ :evil: PEWNIE MOJ WYKRYWACZ OBŻARSTWA ZEPSUL SIĘ POZDRAWIAM
PS HANTELI SĄ FAJNE,CZEKAM NA ZDJĘCIA BRZUSIA :P
-
powieś, kasiu, może coś odgapię 8) nie ma jak wygodnictwo 8)
-
Zjadłam śniadanie, znowu nie płatkowe, bo w domu jestem:
2 kromeczki chlebka tostowego 3 ziarna (132 kcal) skropione miodem + serek wiejski lekki = razem ok. 300 kcal :P
Sylwia, ups, przepraszam, nie pamiętałam, że o tym już pisałaś :oops:
Waszko, to nie będzie nic specjalnego ani ciekawego ani odkrywczego, po prostu zbiorę "do kupy" to, jak zamierzam ćwiczyć i jeść przez najbliższy czas, raczej nie będziesz miała, co odgapiać, bo Ty masz swój świetny plan :lol: :lol: :lol:
-
lol
kasia podziwiam Cię... hm... tak sie zastanawiam czy nie zacząć a6w no cóz zobacze dzisiaj twoje zdjecie to moze dostane motywacji i zaczne no zobaczymy :D
-
No i gdzie zdjecia? Gdzie plan? :)
-
kasiu kto by pamiętal co pisalo się rok temu?? zmartwil mnie tylko "nawrot" :evil:
-
Witaj Kasiu :D
Ja też bardzo jestem ciekawa zdjęć twojego brzuszka. A mogłabyś mi napisać o co chodzi z tym weiderem. A może podaj mi linka to bym o nim poczytała, bo ja mam wielką ponkę po moich łobuzach a chciałabym sie jej pozbyć.
Pozdrowienia poniedziałkowe.
http://gifybejbi85.blox.pl/resource/206xc2.gif
-
Hej Kasieńko pozdrawim poniedziałkowo.
I przesyłam pozdrowienia od mojego kocurka.
miłego dnia
-
Właśnie się zabieram za weidera, bo śniadanie już mi się ułożyło :D :P
Dla zainteresowanych, to zdjęcia mojego brzucha już wisiały w moim wątku: strony są podane w sygnaturce :D :P
Plan będzie, spokojnie :lol: :lol: :lol:
-
kasiu czekamy na zdjęcia po weiderku!!! w trakcie juz oglądaliśmy!!! :P
-
Kasiu to ty 115 czy 112 minut dzienni na tym rowerku? To ja dzisiaj na siłowni muszę przynajmniej 40 minut. Wcale się nie dziwię, ze tak łądnie chudniesz skoro tyle minut dziennie i z taką prędością. Należą ci się gratulacje :!: :!: :!:
-
Kasiu to ty 115 czy 112 minut dzienni na tym rowerku? To ja dzisiaj na siłowni muszę przynajmniej 40 minut. Wcale się nie dziwię, ze tak łądnie chudniesz skoro tyle minut dziennie i z taką prędością. Należą ci się gratulacje :!: :!: :!:
-
KASIEŃKO MIŁEGO PONIEDZIAŁKU .
PODZIWIAM CIĘ ZA RANDKI ZE STARSZYM PANEM.
JESTEŚ WYTRZYMAŁA.
MIŁEGO PONIEDZIAŁKU.http://republika.pl/blog_dx_689459/1...globe00092.gif
-
Witaj Kasieńko!
Dotarłam do końca i mogę z czystym sumieniem pisać.
Zdjęcia z parku super!
Nie wspomnę o nowych dżinsach i stroju kapielowym.
Super spędzasz swój wolny czas.
Poprostu rewelacyjnie! Jak się Ciebie czyta to tryska z Ciebie duzo pozytywnej energii!
To życzę Ci dziś też miłego dnia bo jutro szara codzienność :wink: .
A w ten czwartek jest - TŁUSTY CZWARTEK!!!!
Pozdrawiam
-
Wpadam sie przywitac :]
Dzień dobry i gratuluje wiedera :]
-
No to ja chciałabym troszkę tej pozytywnej energii :lol:
-
Oświadczam uroczyście, że Weider pokonany, dzisiaj zakończyłam 42-dniowy cykl bez żadnych przerw i zgodnie z planem :!:
Mogę więc dołączyć do grona tych wszystkich, którym się udało :lol: :lol:
Eyeczko, ja nie jeżdżę 115 minut codziennie, no coś Ty, kiedy ja bym miała na to wszystko czas :lol: :lol: :lol: :lol:
W 115 minut przejechałam ponad 80 km i to jest mój rekord, ale normalnie jeżdżę ok. 70 minut :P :D
Halinko, powiem Ci szczerze, że się z Tobą zgadzam :lol: :lol: :lol: nawet nie wiedziałam, że jestem tak wytrzymała, i o różne rzeczy tu chodzi, nie tylko o weidera :wink:
Kasiu, oj tak! wspaniale spędzałam czas na urlopie! było dużo zabawy i ruchu :P
A od jutra niestety back to reality! niestety ....
Gosia, dziękuję! :P
-
kasia gratuluje skonczenia a6w bez zadnych przerw itp poprostu jestes boska :D
-
Kasiu gratuluję skończenia Weiderka bez żadnych przerw i problemów. Pamiętam, jaka byłam dumna, jak samej udało mi się dotrzeć do końca.
Wstawiaj szybciutko najnowsze fotki brzucha, pewnie niejedną z nas to zmotywuje...........
Kasieńko miłego popołudnia
-
Fajowe masz te hantelki :), tylko ja własnie taka jestem, że jak sie napale to biore odrazu ;)... zastanawiam sie czy nie brać drugich bo nawet na seme krążki się opłaca... w sklepie jeden krążek kosztuje 8-10zl
ja mam takie jak te http://allegro.pl/item164041037_hant...ajtaniej_.html
to znaczy mniejsze krążki, ale gumowe, żeby nie dzwoniły ;), chociaz chromowane są ładniejsze ;)... chyba kupię jeszcze komplet , bo tu masz 16 krażków, w sklepie to koszt ok. 150 zł...oj tyle rzeczy bym jeszcze chciala kupić ;), ale najwazniejsze to wykurować się i ćwiczyć ;)
-
Gratuluję tffardzielko :D:D:D
-
Ja również :lol: Kasia jest wzorem silnej woli
-
Kasia jednym słowem pokonałaś starego Weidera...Bardzo Ci gratuluję i chylę przed Tobą czoła...Mnie się nie udało...Po raz kolejny poległam...
Kasieńko szykuje się jakiś plan? Zobaczymy co tam wymyśliłaś :-)
Miłego ostatniego dnia urlopu.
Buźka.
-
Dziewczynki, dziękuję Wam bardzo za wszystkie miłe słowa :P
Zgodnie z obietnicą wieszam kilka fotek mojego brzucha w różnych ujęciach, wszystkie do siebie podobne, no bo brzuch mam tylko jeden :lol: :lol:
Nie jest to brzuch idealny, jeszcze dużo pracy mnie nad nim czeka, ale jest dużo lepiej niż przed weiderem :roll: :wink:
Mięśnie są twarde, czuć je wyraźnie pod skórą, są też silniejsze, muszę jednak jeszcze popracować nad dolną częścią :)
Z BOKU 1
Z BOKU 2
Z BOKU 3
Z BOKU 4
PRZÓD 1
PRZÓD 2
PRZÓD 3
PRZÓD 4
-
Kasiu :shock:
BOSKI BRZUCH!!!
-
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: WoW!!!!! Gratuluję!!!
-
http://www.myspaceantics.com/images/...s/text_110.gif
:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Kasiu, piękny masz ten brzuszek, wow :D :shock: :!:
i nie tylko brzuszek, figi też masz fajne :lol: :lol: :lol:
wielkie gratulacje, za tak dzielne, konsekwentne maltretowanie pana W. :D :!:
co do hantli, to ja mam 2 pary, ale takich zwykłych, jedne są stare jeszcze z czasów licealnych mojego Miśka (2kg), a drugie dostałam od ciotki mojego Miśka (1kg)... brzydkie toto, ale ważne żeby były skuteczne :wink:
gorzej, że czasu na ćwiczenia nie mam, a nawet jeśli mam jakieś wolne od pracy ( jak np teraz :wink: ), to nijakim sposobem nie zaciągniesz mnie do ćwiczeń, siły i ochoty zero :roll:
pozdrawiam poniedziałkowo :D
-
Sie rano wszyscy o Kasiny brzuch rozrywaja 8) 8) 8) 8) KASIA GRATULACJE, ZE DZIADOWI W KOSC DALAS 8) 8) 8) 8) 8)
Chciala powiedziec, ze NIE TYLKO jest DUZO LEPIEJ niz wczesniej (chodzi mi o wyglad brzucha)..JEST POPROSTU REWELACYJNIE :shock: Szczerze powiedziawszy nie spodziewalam sie AZ takiego efektu!!!!! KASIA! Serio mowie: brzuch wyglada naprawde swietnie :D :D :D :D :D :D Nie musisz miec NAJMNIEJSZYCH kompleksow!!!!! Cos wspanialego! Doskonala robota!
:) :) :) :) :) :) :) :)
-
Kasia SUPER!!!!
Brzuch poprostu widać że wyćwiczony!
GRATULUJĘ!!!
-
Dziękuję Wam bardzo za tyle miłych słów Dziewczynki :oops:
Mnie się podoba, ale tak nie do końca, jakoś nie widzę specjalnie różnicy między 21 a ostatnim dniem weidera, ale skoro mówicie, że jest dobrze, to Wam wierzę :lol: :lol:
-
hej kasiu
fotki imponujące, gratuluję i zazdroszczę wytrwałości.
wkleiłaś mi kiedyś grafik ćwiczeń weidera, czy to tylko te ćwiczenia wykonywałaś wg tego grafiku? bo wydaje mi się to zbyt proste by mogło przynieść tak duże efekty. czy może się mylę?
-
Kasiu :shock: :shock: :shock:
opadła mi szczęka na klawiaturę i nie jestem w stanie nic wiecej napisać.
Gratuluję!
I rozumiem, że teraz za bicepsiki się bierzesz i z nimi zrobisz to samo :D
-
Monika, robiłam tylko weidera, nic więcej, no i pedałowanie :P
to jest proste :lol: :lol:
Emilko, tak, teraz czas na bicepsiki, już mam opracowany plan działania na najbliższe tygodnie, jeszcze dzisiaj powieszę :P
Hehe, jak dzisiaj robiłam weidera, to kot mnie gryzł po stopach, bo mu machałam nad głową, nigdy nie robił takich numerów a dzisiaj jest w ogóle jakiś nakręcony, lata bokiem - uwielbiam wtedy mojego "bocznego" kota i nie wyrabia się na zakrętach, ogon ma pod kątem prostym w oczach obłęd, jaka pani, taki kot :lol: :lol: :lol: :lol:
-
http://www.fitnessexpressllc.com/ima...an2-muscle.gif
Już niedługo będziesz miała muscle jak Pudzian :wink: :lol:
a tak poważnie, to ja też muszę się wziąć za ręce, bo kiepściutko z tym u mnie...
buziaki, zaraz lecę do pracy :)
-
ALE SIE USMIALAM :lol: :lol: :lol: :lol:
-
lol
kasia widac różnice .. bardzo ładny masz brzuch twoj wątek to wielka motywacja :D szkoda że nie mam rowera to bym se jeździła... mam tylko stepper..
-
KASIU ,BRZUSIO JEST BOSKI :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
ILE TY MASZ LAT> 16??? :roll: :lol:
http://i73.photobucket.com/albums/i2...9/Clapping.gif
