Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

KASIENKO WIDZE ,ZE JAK ZAWSZE SPEDZILAS CZAS Z RODZINKA W MILUSKIEJ ATMOSFERZE
JA OCZYWISCIE ROWNIEZ PROSZE BARDZOOOOO O FOTKI

TE KTORE WKLEILAS TUTAJ SA NAPRAWDE SLICZNE.SAMA MAM OCHOTE POSPACEROWAC PO TAKIM POLSKIM PARKU

Bardzo fajnie minęła ta niedziela :P

Miło, w rodzinnym gronie (znowu)

Najpierw rolki, potem film na DVD, następnie spacer - cudna pogoda była, znowu zdążyliśmy przed burzą i deszczem

Potem popedałowałam sobie dość szybko i zaliczyłam 30 km

Na obiad zjadłam cyca i brokuły z pary a chłopakom ugotowałam na parze ziemniaki do strogonowa (wszystko w tym samym czasie i w 20 minut)
Do cyca i brokułów zjadłam mizerię z jogurtem bez cukru

Odpoczęłam

Na koncie mam 620 kcal, więc zostało mi do zagospodarowania jeszcze 180 a od jutra tysiak :P

-------------------------------------------------------------------------------------------

Przypomniałam sobie, że muszę się zaszczepić 3. dawką szczepionki przeciwko WZW B!!!!

I to koniecznie już jutro ... na śmierć o tym zapomniałam i miałam to 3. szczepienie zrobić ... 19 kwietnia

Mam nadzieję, że 2 tygodnie obsuwy nie zniweczą tego cyklu szczepień

POZDRAWIAMY

RAPORCIK JEDZENIOWY

3 tektury+3 plastry szynki Morlinki+ogórek+rzodkiewki+szczypiorek+trochę pomidora
jogurt naturalny 0 % + kiwi
pierś kurczaka + brokuły na parze + mizeria z 50 g Jogovity naturalnej bez cukru
ser biały chudy rozgnieciony i zmieszany ze 100 g Jogovity naturalnej bez cukru

Ok. 800 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Jazda na rolkach: 60 minut

Spacer: 60 minut

Pedałowanie:
30 km
684 kcal niby spalone
46 minut

================================================== =

DOBRANOC! :P

czesc
mily dzien - bardzo dobrze Ci tak

spij dobrze Kasienko, mam nadizeje, ze sczepienie Ci zrobią na czas

Dwa tygodnie nie powinny chyba zrobic roznicy, juz co prawda dokladnie tego wszystkiego nie pamietam, ale wazne byly chyba pierwsze dwa, a trzecie tylko 'przedluza' dzialanie. Tak mi sie wydaje
Milego nowego tygodnia.

A ja właśnie zawaliłam szczepienie WZW. Zapomniałam pójść na drugie w terminie i pierwsze przepadło
Takze pędź się zaszczepić.
Miłego dnia!

1/14 ---> 1000 kcal

Dzień dobry :P :P

Błękitne niebo, słoneczko, śliczna pogoda, od razu milej w taki dzień, jak poniedziałek
Ma być znowu cieplutko na popołudnie zapowiadali przelotne deszcze, trudno

Właśnie zjadłam śniadanko: już nie 3 a 4 tektury z szynką i warzywami
Od dzisiaj tysiak :P

Uaa, co za rozpusta, 200 kcal więcej, jak ja to zjem

Po pracy mam mnóstwo spraw do załatwienia:
- zaszczepić się (też mam nadzieję, że ta 3. dawka troszkę spóźniona, nie zburzy całego cyklu)
- oddać buty do szewca
- wykupić leki w aptece
- wysłać kurtkę sprzedaną na Allegro

Mam co robić

Póki co wypiję kawę i wychodzę służbowo z biura :P

Miłego poniedziałku kobietki

śliczna pogoda - od razu widać, że poniedziałek

Kasiu, od dzisiaj tysiak..hehe..jak ty dasz rade???
Kasia zaczyna jesc!