Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Ojezó Kasia :OO
Obejrzałam Twoje fotki
Twój mąż to musi być dumny z takiej sexi żony z takim superciałkiem :O

pozatym to uwierzyłam
że ja też mogę jeszcze mieć zajeb**te ciało jak Kasia Cz.

buziaki i miłego weekendu

No no cialka tylko pozazdroscic i kociaczkow tez,mam tylko jednego to moj pierwszy a i tak zaskakuje codziennie czym innym.Pozdrawiam

Uff.
Ale mam zajęte popołudnie i wieczór też

Na zakupach byłam: tunika kupiona i wiecie co? super się stało, że jej nie kupiłam tydzień temu, bo wtedy kosztowała 79 zł a dzisiaj już tylko ... 49 zł

Później pstryknę fotkę i się Wam w niej pokażę, jutro ją założę

Poćwiczyłam, już pedałowałam, zrobiłam obiad chłopakom i sobie, różne domowy czynności wykonałam :P

Jeszcze będę farbować włosy, kłaść maseczkę na twarz, prasować, malować paznokcie i pewnie coś jeszcze

Muszę jutro ładnie wyglądać

.... bo jutro jest:




Kiedyś była tam tylko szkoła podstawowa a teraz jest też gimnazjum :P

Już mi się łza w oku kręci ... bardzo miło wspominam moją podstawówkę, jest w pięknym lesie, cudny klimat uzdrowiska, piękna okolica ... na pewno zrobię mnóstwo zdjęć, już baterie się ładują :P


A po powrocie z tych uroczystości wyruszamy na:

Kasia,
jutro będizemy w tym samym miejscu w tym samym czasie przez wiekszosc dnia
rano jade na wycieczke rowerową do konstancina :P
a wieczorem - wiesz co będzie wieczorem

moj nr 501300620
daj mi znac gdy bedziesz na koncercie i bedziesz chciala poplotkowac

Aniu, to super
Już zapisałam numer telefonu
Do jutra!
---------------------------------------------------------

RAPORCIK JEDZENIOWY

4 tektury + szynka gotowana + ogórek + rzodkiewki + cebulka + pomidor + sałata lodowa
kiwi + mandarynka
kefir 0 % (400 g)
serek wiejski lekki
pierś kurczaka w stylu gyros pokrojona w kostkę i obsmażona na 5 g oleju + brokuły + kalafior romanesco na parze
ser biały chudy rozgnieciony i zmieszany z Bakomą naturalną bez cukru
+
mleko 0 % do kawy

Ok. 1000 kcal :P

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

30 km
684 kcal niby spalone
47 min. 20 sek.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha:

A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20

Ćwiczenia z hantlami

3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok

============================================

Prawie całe popołudnie bolała mnie głowa i jakaś taka rozbita się czułam ...

Spać mi się chce, no ale już w sumie pora

Uprasowałam, włosy ufarbowałam, pazury jeszcze nie pomalowane

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Dzisiaj w Rossmannie kupiłam bardzo ciekawe herbaty :P
Jeszcze ich nie piłam, ale mają bardzo oryginalny i ciekawy skład :P

Z serii La Karnita Bio-Active. Tutaj są szczegóły - w każdym opakowaniu jest 20 torebek - po 10 w 2 różnych smakach :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kupiłam:

Multiwitaminę (witaminy + magnez i B6) ---> pierwsza na rynku herbatka typu Vege Fruit, czyli m.in. z ... buraczkiem i marchewką

Piękna Cera z koenzymem Q10 i beta karotenem :P

Włosy i Paznokcie ze skrzypem i pokrzywą oraz z bratkiem i skrzypem :P

Mają bardzo ciekawe smaki, poczytajcie na tej stronce, jakie fajne, bo są też i inne rodzaje :P

DOBRANOC :P

Sobota bedzie na pewno bardzo udana, wiec tylko trzymam kciuki za ladna pogode Baw sie dobrze, Kasiu.

Kasia, aż mnie zatkało, jak zobaczyłam Twoje zdjęcia!
No po prostu zatkało!
I nie wiem co powiedzieć.

Jesteś....jesteś....po prostu piękna i szczupła!
Te zdjęcia sylwetki...nie no...SUPER! SUPER!

acha, parowar doszedł, ale go jeszcze nie wypróbowałam. Wygląda fajnie

Miłego dnia!

Hi Kasia, obejrzałam aktualne zdjęcia i ... od pięciu minut nie mogę zebrać szczęki z podłogi, buzię mam otwartą z zachwytu!!! :P :P :P :P

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

6/14 ---> 1000 kcal

Dzień dobry moje kochane :P :P

Wpadam ekspresowo, bo wstałam o 9.00 a wychodzimy z domku ok. 11.45

Muszę zjeść śniadanko, no i troszkę się przygotować (mały tuning zrobić )

Waga dokładnie taka, jak na tickerku

Dzisiaj będę praktycznie cały dzień - do nocy poza domem, więc tak naprawdę, nie wiem, co zjem ale będę się oczywiście starała, żeby było ok. 1000 kcal i zdrowo :P

... wieczorem jednak pozwolę sobie na 1 piwo na koncercie Mam ochotę po prostu a 1 piwo chyba mnie nie zabije

Pogoda na razie cudna, świeci słoneczko i mam nadzieję, że tak będzie do samego wieczora :P

Nie zdążę Was wszystkich poodwiedzać, pewnie dopiero jutro

Po powrocie z Konstancina, przebieramy się na koncert i właściwie od razu wychodzimy :P

Na rowerze dzisiaj jeździć nie będę, bo nie ma kiedy, ale ruchu będę miała sporo: cały czas na nogach a wieczorem skakanie i ruchy całym ciałem na koncercie :P

Miłej soboty :P