Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

czesc chudzierlaczku sliczny Wzorowe to Twoje dietowanie Ja zawsze mialam stres zwiekszajac "karolki", z tym wiesza przyjemnoscia sobie obserwuje jak u ciebie to przebiega i jak ladnie sie waga trzyma To motywujace

Kasia, miało być do 555 a ty gdzie tu uciekłaś w 53??
brrrr
nawet sobie tego nie wyobrażam

Kasiu, no wlasnie, swietnie sobie radzisz z wychodzeniem z diety. Ja to chyba umre jesli dojdzie do takiego etapu, ze bede musiala zwiekszac kalorie

10/14 ---> 1200 kcal

Hello moje piękne

Wyjścia nie mam jakoś z tej diety trzeba wyjść z twarzą
Liczę się z jakimś wzrostem, ale mam nadzieję, że wszystko uda mi się kontrolować :P
Na razie jest OK! :P

Zjadłam właśnie przepyszne śniadanko za 250 kcal :P w pracy mam jeszcze jabłko i serek wiejski lekki :P

A na obiad mam dzisiaj klopsiki z indyka w sosie kurkowym :P tylko niecałe 80 kcal w 100 g
Może ziemniaczka do nich zjem albo makaron żytni, się zobaczy :P

No i na 16.00 do lekarza po odbiór wyników pójdę parkiem, jak ostatnio, będzie miły spacer przy okazji :P

Miłej środy kochane! :P

Dietkujesz wzorcowo . i jakie pysznosci :P :P :P :P :P :P klopsiki w sosie kurkowym . :P :P :P mniam ...mniam . bierze mnie ten sos kurkowy .czy robi sie tak samo jak inny grzybowy i kalorii malo .
Zycze milego dnia ,cudownego spacerku i dobrych wynikow -co sie wiaze z dobrym zdrowkiem . Trzymaj sie kochanie .

Witaj Kasiu :*

Ja teraz troszkę mniej na forum bo 2 sesje i egzamin kończący szkołę - trzeba się uczyć.

Wczoraj byłam na siłowni - nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się ze mnie lało.. Cieszyłam się jak głupol jakiś (kto normalny cieszy się z tego że się spoci? ;P )

Sos kurkowy? Kurcze ale musi być pyszne. Dla mnie wszystko co jest z grzybkami jest pyszne

Kasiu Twoje dietowanie jest zachwycajace
Jak ja bym chciala juz byc tam gdzie Ty
nic to - kiedys bede - brakuje mi tylko 20,5 kg :P

Kasiu jak wyliczylas te klopsiki 80 kcal w 100 g? przeciez 100 g piersi z indyka ma wiecej - a tu jeszcze sos?
YYY?
ja chyba nie umiem liczyc kcal

Buziaczki Kasiu - miłego dzionka, chudzielcu

Najbardziej zazdroszczę tego spaceru po parku

Zamieszczone przez Majussia

Kasiu jak wyliczylas te klopsiki 80 kcal w 100 g? przeciez 100 g piersi z indyka ma wiecej - a tu jeszcze sos?
YYY?
ja chyba nie umiem liczyc kcal

Bardzo proszę oto kalkulacja moich klopsików (kaloryczność brałam z programu "Twój dietetyk")

400 g mielonej piersi z indyka bez skóry - 336 kcal (84 kcal w 100 g)
300 g kurek - 45 kcal
mąka pszenna do zagęszczenia sosu - łyżka 10 g - 32 kcal
olej - 15 g - 135 kcal
śmietana jogurtowa 2 łyżki 30 g - ok. 33 kcal

Wszystkie te składniki ważą 755 g i mają łącznie 581 kcal, więc z prostego wyliczenia wynika, że 100 g ma ok. 76,95 kcal, więc zaokrągliłam do 80 kcal :P

Smacznego! :P