Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Martuś, jeśli nie uda im się przenieść starych danych na nowe forum, to będzie katastrofa!

Jednak te nasze wątki są pokaźne i co? miałabym pisać mą historię od nowa?
Ojej

to jeden problem
drugio ze jesli nawet przeniosa ( w co szczerze watpie bo skrypty sa tak rozne ze jest to praktycznie nierealne) to zniknie wszystko - linki - obrazki zdjecia
bo nowe forum ma niesamowite ograniczenia miejsca

katastrofa
mam nadzieje ze zostawia stare

Ano katastrofa ... zobaczymy, co będzie

W każdym razie u mnie to zaraz lunie i jak tu wyjść na spacer? do d**y z taką pogodą

Jest ciemno jak o 21.00

Idę zrobić kawę

kasia, ja właśnie kawkę popijam
pozdrawiam ciepło

Kasieńko, mam mały problem, jakbys miała chwilkę wolną przy tej kawie to zajrzyj proszę na moj wąteczek.

buziaki

kurcze.. kiepska sprawa z tym forum... szkoda by było stracić taki ogromny wątek jak Twój...

miłego dnia, Kasiu! mam nadzieję,że pogoda się poprawi i będzie można wybrać się na przyjemny spacer

Na spacerze byłam, ale na solarium nie

Nie spodziewałam się, że jest taka duchota i gorąc ubrałam się, jak głupia, źle mi było i gorąco
Nie chciało mi się wracać do domu i przebierać, więc tak łaziłam i się pociłam na samą myśl o solarium robiło mi się słabo

Nie padało, ale wciąż niebo jest zachmurzone

Piekę teraz babkę cytrynową dla synusia, bo mu się zachciało (taką z proszku Gellwe), ale pachnie znakomicie

Brzuch poćwiczyłam, obiadu jeść mi się nie chce, zjadłam za to banana i 350 g śliwek
Na rower wsiadam o 21.00 i znowu jakiś film z synem obejrzę w trakcie pedałowania

Buziak dla Was

Gratuluję 2500 stronki . Przyjemnego wieczorku Kasiu .

Ależ jest parno i duszno, powietrze jest taki wilgotne i 'gęste', że nie wiem, czy mi ręczniki do jutra w łazience wyschną ... wszystko się klei od wilgoci ...

Nie lubię takiego powietrza, czuję się, jakbym nie miała czym oddychać a takie ma być przez następne dni

Właśnie zsiadłam z rowerka, w trakcie pedałowania obejrzałam z synem sympatyczną komedię z Robinem Williamsem, ubawiłam się

Nie chce mi się pisać raportu jedzeniowego, trochę chaotycznie dziś jadłam, ale były i śliwki i banan, serek wiejski, chleb żytni, pomidor, 4 leniwe pierożki (88 g ) i takie tam różności lodów w każdym razie dzisiaj nie jadłam i na pewno zmieściłam się w 1500 kcal

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:
45 km
1026 kcal niby spalonych
72 min.

Rozciąganie przed i po :P

Ćwiczenia na mięśnie brzucha:
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
Brzuszki bokserskie: 4 x 10

===============================================

Idę pod prysznic, uff, ale duchota ...

Kurcze, zeby moj orbitrek miescil sie w sypialni to tez moglabym z mezem cos ogladac, a tak to sama cos tam wlacze, na ogol jakies glupie amerykanskie teleturnieje akurat leca. Niewatpliwie przyjemniej sie pedaluje nawet jak jakies nuuudy leca