Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Witaj Kasiu!!! Milutki miałaś weekendzik!!! Ja też dużo czsu spędziłam z mężusiem, bo dzieci pojechały na biwak z harcerzami
Gratuluję wagi i figury, u mnie te wymiary, nie są takie idealne, najbardziej martwi mnie talia, bo tak mam aż 73 cm, kiedyś miałam 64 jak Ty a teraz po schudnięciu widzę, że talia spora ale brak całkowity dupki
Pozdrawiam i pedzę na mecza!!!! Rozsądek mówi, że katastrofa będzie ale wola kibica podpowiada, że trzeba jednak miec nadzieję!!!!!!
Buziaki..........

Ojej, brakuje mi czasu

Właśnie zeszłam z rowerka, wcześniej poćwiczyłam z hantlami, wstawiłam pranie, zrobiłam obiad, załatwiłam kilka spraw .... i już wieczór

I cały tydzień taki będzie dopiero, jak syn wyjedzie, to będzie trochę luzu

A teraz się przygotowuję do meczyku :P :P :P :P

Potem jeszcze wpadnę na chwilkę z raporcikami, ale generalnie będzie mnie mniej w tym tygodniu na forum

Zamieszczone przez izabelllka

Witaj Kasiu!!! Milutki miałaś weekendzik!!! Ja też dużo czsu spędziłam z mężusiem, bo dzieci pojechały na biwak z harcerzami

PROSZE!!!
widzicie jak to działa!!
ja też się przyczyniłam do tego, że 200 rodziców miało w ten weekend święty spokój!!!!!!!


przynajmniej mam satysfakcje, ze komus z tym dobrze :P

Przyjemnego oglądania meczu .
No to będziecie mieli niezły luz jak syna nie będzie , ale pewnie będziecie tęsknic. Spokojnego wieczorku .

Meczu komentować nie będę, bo i po co?
Było, jak było i koniec
Jesteśmy zbyt słabi, może następnym razem będzie lepiej trzeba wierzyć

Wstawiam raporciki :P

RAPORCIK JEDZENIOWY

60 g Frutiny z kefirem 0 % tł.
2 tekturki z szynką Fitness + pomidor
serek wiejski lekki
melon żółty
22 g camemberta light +plaster szynki Fitness cienko posmarowany Almetką chrzanową
dokończyłam lody tiramisu :P
80 g makaronu z kurczakiem w sosie śmietanowo-grzybowym
kawałek czekolady Champiolade (a co! w końcu są Mistrzostwa Europy a tafelki są w kształcie piłeczek :P)

..."Pyszna mleczna czekolada o smaku karmelowym, wypełniona chrupiącymi czekoladowymi piłeczkami i mlecznym kremem..."
+
mleko 0 % do kawy

Ok. 1400 kcal

==================================================

RAPORCIK RUCHOWY

Pedałowanie:

30 km
684 kcal niby spalone
47 min.

Rozciąganie przed i po :P

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 5 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki (klatka piersiowa)(po 2,5 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(6,5 kg w k.r.)

===========================================

Jutro po pracy mam 2 godziny 'wolnego', bo umówiłam się z koleżanką o 16.00 tradycyjnie w Jazz Bistro na zwierzenia, bo ona ma wciąż ten sam kłopot ...
... ja pracuję do 14.00, ona do 16.00, więc w tym czasie oblecę bazarek i sklepy w centrum handlowym, w którym się spotkamy tuż obok naszych prac :P no a potem ze 2 godzinki zejdzie nam się na gadaniu i zjedzeniu czegoś smacznego

Muszę jutro kupić jakiś drobiazg dla mojej szefowej, bo ma w środę imieninki :P akurat będę miała na to wszystko 2 godzinki :P

Dobranoc :P

a propos meczu, to ja ogladalam ten drugi, chociaz nie bylo to konieczne, poniewaz po karnawale za oknem i tak wiadomo kto wygral

Kasia...widze, ze sie na dobre oswoilas z tektura

A ja wlasnie chcialam napisac, ze ostatnio widze u Kasi czekolade w jadlospisie Co rusz nowa. Oczywiscie prawidlowe to, mozesz, miescisz sie w limicie i jest super Ale takie dosyc do Kasi niepodobne

Czesc Kasiu, ja tez pozostawiam mecz bez komentarza...
Trudno...

Miłego dnia, przyjemnego spotkania i smacznego obiadku, pewnie coś pysznego sobie zaserwujesz :P

Dokladnie........Moze za 4 lata bedziemy mieli wiecej szcxzescia.......
Czekolada jak czekolada). Tylko w jakiej formie). Czego to sie nie robi,zeby zarobic na Mistrozstwach hehe).Smacznego Kasiu i nie zapominaj o nas).

2/14 ---> 1400 kcal

Dzień dobry! :P

Pada i jest chłodniej, i taka pogoda potrzebna

Co do czekolady, to faktycznie ostatnio dość często ją sobie serwuję , ale w ograniczonych ilościach
Poza tym waga troszkę mniejsza niż na tickerku była dziś rano, więc ta czekolada mi raczej nie szkodzi

Tak, jak pisałam trochę zakręcona będę do wyjazdu Tomka, ale potem chata wolna

Muszę jeszcze do jakiejś ekspresowej pralni dziś albo najpóźniej jutro skoczyć i zawieźć dziecięcia mego garnitur do odświeżenia na zakończenie roku szkolnego

Chyba pora na śniadanie :P znowu 60 g Frutiny z kefirem 0 % - syci i ma tylko 290 kcal a żarcia cała micha

Miłego wtorku