Wersja do druku
kasiu z tym musli masz rację, można sobie na nie pozwolic ale trzeba pamiętac ile to yo ma kcl :wink: mi mama dzisiaj kupiła sereh homo 200g i strasznie się zdziwiła jak powiedziałam, ze ma 320 kcl, a niby objętościowo niewiele :roll: ale sobie poradziłam, zjem na 2 razy na II ś. I podwiecz. :wink:
Minewro, pewnie, podziel ten serek na 2 posiłki :D
Co do kaloryczności takich różnych serków, deserów jogurtowych itp. to też trzeba uważać.
Kaloryczność tych, które są już na rynku od jakiegoś czasu, znam na pamięć, ale jak tylko pojawi się coś nowego, to od razu sprawdzam kaloryczności a ta najczęściej jest olbrzymia, jak na objętosć takiego serka czy jogurtu.
Oszaleć można, żeby cokolwiek napisać i wysłać, trzeba się za każdym razem logować :evil: :twisted:
Kasiu, aż chciałabym cię dziś zobaczyć. Musisz wyglądać bombowo! U mnie niestety jeszcze trochę fałdek zostało ale bluzki obcisłe i tak czasem noszę. Żadko, bo te, które niedawno były obcisłe, już takie nie są, a nowych jakoś brak. ;)
Mamusię rzeczywiście masz kochaną! I ja też uwielbiam taki lekki domowy pasztet. Jakoś na początku roku dostałam od mamy kawałek :)
A co do szefowej, to mówiłaś, że równa babka. Może powinnaś z nią pogadać, poradzić co robi źle, jako ta doświadczona? Ja też zjadam czasem fantazję czy danio jako drugie śniadanie ale kalorie mi się zgadzają w dziennym limicie.
Zosiu, dawno nie miałam tej spódniczki na sobie, bo mnie zbytnio opinała, co do tej bluzeczki, którą mam na sobie, to w ogóle jej nie nosiłam, bo utyłam i tak sobie leżała w szafie odłogiem, nawet miałam ją zamiar sprzedać na Allegro, ale na szczęście tego nie zrobiłam :wink:
Plaster pasztetu zaliczony, pycha, taki jaśniutki, zwarty, delikatny, mniam :D
Kasiu, zdjęcie, zdjęcie! Masz aparat cyfrowy? Powiedz mężowi żeby ci cyknął kilka fotek i pokaż nam się! Ja dziś do spódnicy mam mój ślubny płaszczyk i ecru szal na szyję.
Zosiu, spóźniona odpowiedź: aparat cyfrowy mam i owszem.
Uff, dopiero weszłam do domu, zrobiłam resztę zakupów, dogodziłam sobie (głównie sobie) i rodzince trochę też :wink:
Kupiłam mnóstwo pyszności, ale wszystko lekkie i w miarę niskokaloryczne. Wszystkiego nie wymienię, ale kupiłam m.in.
:arrow: Mieszankę warzywną "Indiana" (Bonduelle), czyli biała i czerwona fasola z ananasem w sosie curry - 62 kcal w 100 g a puszeczka (bo to w puszeczce) ma masę netto 200 g / pojemność 212 ml - proponują zjeść z ryżem :P
:arrow: Mieszankę warzywną ze szparagami (producent j.w.), czyli groszek+marchewka+szparagi - 47 kcal/100 g, ta sama seria co wyżej, czyli Porcja na Raz - proponują dodać jajeczko na twardo, szczypiorek, żółty ser i odrobinkę majonezu i obiad gotowy :P
:arrow: "Dietto Sport & Fitness", czyli dżem wiśniowy (był jeszcze malinowy) z fruktozą zamiast cukru - ma 116 kcal/100 g a zwykłe dżemy niskosłodzone średnio 150-170 kcal, więc jakaś tam oszczędność kalorii jest :D
:arrow: Szyneczkę wieprzową Fitness Sokołowa - 107 kcal/100 g - plasterków jest 8, całość waży 120 g, więc 1 plasterek waży 15 g i ma tylko ok. 16 kcal (dobrze liczę :?: )
:arrow: Szyneczkę z indyka Fitness Sokołowa - tylko 68 kcal/100 g - plasterków jest 6, całość waży 120 g, więc 1 plasterek waży 20 g i ma tylko 13,6 kcal.
Można z ich udziałem jakąś sałatkę spreparować, dodać sałaty, jajeczko, rzodkiewki czy co tam się chce, doprawić odrobinką jogurtu z musztardką i jeść :D
:arrow: majonez JogoMajo - to wszyscy znają, ma "tylko" (jak na majonez) 339 kcal w 100 g a nie ponad 500 czy 600 jak tradycyjne majonezy - można spokojnie czubatą łyżeczkę dodać :wink:
:arrow: dopadłam wreszcie Danio Lekkie : kupiłam kilka waniliowych i truskawkowych, bo niestety są tylko 2 smaki, no ale dobre i to :wink:
:arrow: serek Toska Figura z ogórkiem
:arrow: Fetę light
No i jeszcze patisony, bo lubię, suszone śliweczki, co by mi było hmmm... lżej tu i ówdzie, a i jeszcze nowy smak Fantazji pt. Orientalne Impresje - jabłko w złocistym karmelu - już zjadłam, przepyszne :!: :!: :!:
Fantazję poprawiłam kiszonym ogórkiem, 4 suszonymi śliwkami i ziarnami słonecznika - no jak to mnie nie popędzi, to ja jestem jakiś dziwoląg :lol:
Aaaa i jeszcze wszystkie składniki na "zapiekankę Zosi", czyli bakłażany (2 bo malutkie były), paprykę, cukinie, pomidory, bazylię, mozarellę (niestety nie było light, a jest różnica, bo light ma 165 kcal a zwykła aż 281 kcal/100g, no ale trudno się mówi), nic nie pominęłam? w każdym razie kupiłam wszystko :P
http://www.kartki.bej.pl/kartki/beat...ngusa_duza.jpg
Wesołych Świąt Wielkanocnych życzy Iza :D
No niestety troszkę podjadłam.
Mąż wrócił do domku z wędzonym łososiem, sałatą, cytrynką, truskawkami... :D
Naszykował łososia na liściach sałaty, skropił obficie cytrynką, tak się ładnie postarał, więc jak mogłam odmówić?
No nie mogłam :?
Zjadłam więc, tego łososia mogło być tak ze 100 g, to jakieś 180 kcal :oops:
Za to truskawki pyszne, zjadłam tylko 3 sztuki, resztę zostawiam sobie na śniadanko :D
Kupił 2 pojemniczki po 250 g każdy, mam więc 1/2 kg truskawek do zjedzenia.
I dostałam jeszcze od męża cudnej urody maciupką filiżankę ze spodeczkiem - takie małe cacuszko.
Ale mi sprawił niespodziankę :D Kochany jest :D
spokojnych i zdrowych Świąt, żeby przyniosły to czego nie dał rady przynieść Nowy Rok, czyli spełnienia marzeń...nawet tych najbardziej nierealnych :wink:
http://www.me-2-you.net/diddl-velikonoce/img00013.jpg
Wpadam na chwileczkę przywitać się piątkowo :D
Na śniadanko zaliczyłam serek lekki wiejski ze świeżymi truskawkami, pyyyychaaa :P
Potem 3 suszone śliweczki.
A na obiad już mam przygotowane wszystkie składniki na zapiekankę warzywną z przepisu Zosi, ale będzie uczta :D
No zmykam :wink:
Dziękuję wszystkim za życzenia świąteczne :D
http://www.wielkanoc.pl/oferta/mini/16060-0323.jpg
Oby zdrowie dopisało i jajeczko smakowało, by szyneczka nie tuczyła, atmosferka była miła, a zajączek uśmiechnięty - przyniósł wreszcie te prezenty!
Kasiu, wszystko wymieniłaś. Ciekawi mnie jak ci zasmakuje. ;-) Wesołych itd :)
Wesołych Swiąt :)
wesołych świąt kasiu dzieki za zyczenia trzymaj tak dalej(juz ci zazdroszcze )pozdrawiam sylwia973
Zapiekanka była pyszna, najadłam się wczoraj jak dzika :D
Dzisiaj zaliczyłam na śniadanko serek wiejski lekki z 2 łyżeczkami dżemu ananasowo-kokosowego z serii Dżemy Świata.
Potem zrobiłam sałatkę:
jajeczko+łosoś wędzony+ogórek zielony+papryczka czerwona+rzodkiewka+dużo szczypiorku+łyżka JogMajo, no coś pysznego - zjadłam 2 porcje na II śniadanko :D
Czas płynie leniwie, ja się byczę - jutro będzie za to ciężki dzień, bo wizyta u teściowej, to dopiero będę się musiała bronić przed jedzeniem, tłumaczyć...
Nie będzie łatwo :(
Pogody, słońca, radości, w niedzielę dużo gości, w poniedziałek dużo wody - to dla zdrowia i urody. Dużo jajek kolorowych, świąt wesołych, oraz zdrowych!
:D POZDRAWIAM SWIATECZNIE :!:
http://a80.g.akamai.net/f/80/71/6h/w...ts/06-E4_c.jpg
Krótkie podsumowanko:
wczoraj jedzeniowo było OK, ale wypiłam 2 kieliszki szampana (zaległy toast za zdane prawko), jeździłam za to przez 40 minut na rowerku z lekkim obciążeniem, spaliłam ok. 300 kcal.
Za to dzisiaj nie jeździłam, za to głównie jadłam:
rano serek Danio Lekki truskawkowy i chlebek chrupki Wasa z łyżeczką dżemu niskosłodzonego ananasowo-kokosowego.
Następnie obiad u teściowej:
porcja żurku z kawałkiem białej kiełbasy i połową jajeczka
porcja polędwicy (panierkę zdjęłam), 2 liście sałaty, 2 łyżki buraczków na zimno, 2 łyżki surówki z selera z kawałkami ananasa, kilka rzodkiewek, 2 kawałeczki czerwonej papryki, dwa plasterki pomidorka z cebulką i jedna smażona pieczkarka (od dodatków typu ryż się wybroniłam).
Obiad więc OK - mała porcja mięska z dużą ilością warzyw.
Za to deser zjadłam obfity i owszem: kawałek sernika, makowca i keksa - nie byłoby jeszcze tragedii, gdyby na tym się skończyło, ale w domu poprawiłam 100 gramowym zajączkiem z czekolady - zjadłam c-a-ł-e-g-o :shock: :?
Jutro będę to spalać: jazda na rowerze obowiązkowa!!!
Dobrze, że jutro już nigdzie nie idę, do żadnej rodzinki....
Zmykam spać, choć po tej czekoladzie brzuch mam wzdęty i czuję się strasznie ociężała...
Na wagę boję się wejść.
Witam poniedziałkowo, wciąż świątecznie, choć wielka szkoda, że jutro już trzeba iść do pracy....
Na śniadanko dzisiaj zjadłam serek wiejski lekki Piątnicy z kilkoma kawałeczkami kandyzowanej papai, 5 śliwkami suszonymi kalifornijskimi i jednym kiwi.
Było pyszne :P
Dzisiaj już żadnych szaleństw kulinarnych nie będzie :!:
Jeździłam też na rowerku - póki co:
:arrow: przejechane 11 km
:arrow: spalone ok. 230 kcal
Cieszę się, że udało mi się znowu zmobilizować do jazdy na rowerku :D
Jutro rano się zważę, zobaczymy jak wpływ na moją wagę miały te święta :roll:
Mam nadzieję, że nie aż takie duże :?
witam :Poj szkoda szkoda, przydałby się jeszcze 1 dzień odpoczynku chociaż :(Cytat:
Witam poniedziałkowo, wciąż świątecznie, choć wielka szkoda, że jutro już trzeba iść do pracy....
oj po tym rowerku i dzisiejszym jedzonku to nie może być źle.Cytat:
Jutro rano się zważę........
Brawo Kasiu mimo świąt bardzo ładnie sobie poradziłaś- zjadłaś troszkę ale i rowerek był, a dzisiaj jedzonko bez zarzutu :P
witaj kasiu!
dziekuje ci serdecznie za wielkanocne zyczenia, ja niestety sie spoznilam z zyczeniami :oops:
mam nadzieje, ze swieta nie odbily sie na twojej wadze, bo widze, ze drzysz przed jutrzejszym wazeniem, napewno bedzie ok, a jesli cos przybylo, to zgubisz to w ciagu kilku dni :) ja od dzis znowu jestem na scislej dc, mysle, ze to drugie i ostatnie moje podejscie, bo jesli tym razem uda mi sie zgubic kolejne 5kg to bede juz naprawde szczesliwa :)
Święta, święta i po świętach :(
Witam wtorkowo, pochmurnie, prawie deszczowo....
Pogoda nas nie rozpieszcza niestety.
Zważyłam się dzisiaj rano, ale w sumie nie przejmuję się jakoś mocno wynikiem, bo od wczoraj się nie wypr...więc jedzenie wciąż we mnie tkwi :? a takie wahania to i bez jedzenia smakołyków czasami występują.
Waga pokazała 60,3 kg, więc dramatu nie ma :P
Od dzisiaj już wracam na łono dietki bez żadnych kalorycznych szaleństw, no i rowerek obowiązkowo :!:
W sobotę jeździłam, wczoraj jeździłam, to i dzisiaj muszę się zmobilizować :)
Na śniadanko mam zaplanowane 60 g musli + jogurt naturalny odtłuszczony a na II śniadanko zjem jabłko :P
Forum działa tragicznie, te ciągłe przymusowe logowania doprowadzają mnie do szewskiej pasji :evil:
Kasiu, pozdrawiam sie poswiatecznie..
Trzeba sie przyznac: dalam ciala... Ale od dzis przyrzekam poprawe... Juz byly cwiczonka itd....Odrazu lepeij sie czuje...
No wlasnie.. Ja tez myslalam, ze juz z forum wszystko ok, a tu sie okazuje, ze wcale nie ok... Ciagle trzeba sie logowac... :evil: Miejmy nadzieje, ze szybko to naprawia...
Kasiu, dziekuje za wpisy u mnie... Moj watek byl wywalony w kosmos ostatnio i widze, ze jako jednej z nielicznych chcialo ci sie go szukac... :wink:
Przesylam buziaki....
Haniu, jak miło Cię znowu słyszeć, a raczej czytać :lol: :lol:
Eeee tam dałaś ciała, nie przesadzaj, każda z nas w mniejszym czy większym stopniu dała :wink:
Ja się nie objadałam i uważam, że święta przetrwałam całkiem nieźle, ale 100 g zająca czekoladowego i kilka kawałków ciasta, tudzież śledzika w oleju z warzywkami mam na koncie :roll: :?
Dałyśmy d... no i trudno, ja dużych wyrzutów sumienia nie mam, jeździłam na rowerku i trochę tych kalorii spaliłam :P
Dzisiaj na śniadanko zjadłam musli z jogurtem, najadłam się i czuję się OK :D
Chodzi za mną taka ładna skórkowa marynareczka, widziałam ją w sobotę w Peeku&Cloppenburgu, bardzo lubię ciuchy z tego sklepu i się od wczoraj zastanawiam: kupić czy nie kupić.
Ładna jest cholerka jedna, jasny beż, przymierzałam ją już, leży idealnie a rozmiar na metce to .... 36, ale chyba z lekka zaniżony, bo przecież ja noszę teraz 38 :D
Dzisiaj po pracy pojadę, obejrzę jeszcze raz, przymierzę i chyba kupię, bo jest przeceniona :P
Piszę sama do siebie, hihi :lol:
Kurteczkę kupiłam, leży idealnie, mięciusieńka skórka, jak rękawiczka :D
A co tam, raz się żyje :P
Po porannym musli bardzo długo czułam się najedzona - zjadłam je tuż po 9 a jabłuszkiem przegryzłam dopiero o 14.00.
Ok. 18.00 zjadłam porcję indyka - jakieś 120 g i 400 g szpinaku z jajeczkiem - najadłam się jak dziki osioł a kalorii ten mój obiadek miał tylko ok. 250 :P
Jedzeniowo dzisiaj bez zarzutu, jestem z siebie zadowolona :wink:
Ojej, a ja nie bardzo... :oops:
Konczylysmy dzis z tesciowa resztki ciasta swiatecznego.. Ale poza tym to dobrze...
Moj dzien dzis taki "przejsciowy" miedzy dieta a obzarstwem... Ale za to cwiczenia zaliczylam... :D
A kurteczka musi byc super.. Fajnie, ze sobie ja kupilas... Moze jakies zdjecie??
Ja wczoraj nabylam nowe ciuszki do cwiczen, zeby nie tylko mi wygodnie bylo, ale i ladnie...I zadowolona jestem tez, bo moj orbitrek naprzeciw lustra stoi i jak sie sobie teraz przygladam to az mi sie weselej robi... :wink:
hej Kasiu- oj widzę, ze wczoraj to już dietka zupełnie ładnie :P a co do kurteczki to fajnie, że się zdecydowałaś i kupiłaś , też poproszę o zdjęcie :wink:
Dzień dobry! Ależ piękne słoneczko świeci, aż chce się żyć 8) :!:
Muszę jeszcze dodać, że wczoraj rowerek też zaliczony:
10 km z obciążeniem, ok. 230 kcal spalonych :D
Zdjęcie kurteczki zrobię, dzisiaj ją założyłam :D
Forum nadal działa beznadziejnie, czy to się poprawi czy już tak zawsze będzie :?
Życzę Wam wspaniałego dnia :P
nowy ciuszek zawsze poprawia nastrój :wink: miłego dnia :D
http://64.211.46.141/postcard/pictures/p2087.jpg
Kasiu, zdjęcie, zdjęcie! Bardzo mnie ciekawi, ile kosztuje taka kurtka na przecenie w P&C, jesli oczywiście mogę zapytać. Bo nigdy nic tam nie kupiłam, nawet nie wchodziłam, wychodząc z założenia, że za drogo. A może niesłusznie? Musisz w niej wyglądać super!
Kasiu, gdzie sie dzis podziewasz??
A moze to ciagly przymus logowania cie zniecheca? Bo mnie coraz bardziej... :?
Kasiu, hop hop, gdzie się podziewasz? Jak spędziłaś dzień i jak ci to wszystko w ogóle idzie? Ćwiczyłaś?
Hej, Dziewczyny, jestem, jestem, ale mam dużo pracy a i rzeczywiście forum troszkę zniechęca, tzn. nie forum a jego fatalne działanie
Zosiu, generalnie P&C nie jest tani niestety, kiedyś zresztą mieli fajniejsze ciuszki niż teraz, więc częściej tam kupowałam.
Mam mnóstwo rzeczy z P&C: sweterki, spódniczki, kurteczki, nawet szorty tam kupowałam.
Na wyprzedażach można jednak upolować coś ciekawego.
Ta kurteczka to właściwie nie jest kurteczka (nie wiem, dlaczego tak napisałam) a marynarka, dopasowana, troszę za pupę, pasuje więc i do spodni i do spódnicy.
Przede wszystkim jest bardzo bardzo mięciutka i dobrze uszyta.
Co do dietki, to OK, co do rowerka też :D
Dzisiaj na śniadanko zjadłam:
:arrow: 2 chlebki chrupkie Wasa i 1 chrupki kminkowy posmarowane cieniutko serkiem ogórkowym Figura i na to położyłam po plasterku szynki z indyka Fitness
:arrow: 1/2 czerwonej papryczki
Wolę jednak śniadanka z udziałem owsianki albo musli, bo jestem po nich bardziej najedzona i dłużej nie czuję głodu.
Ojej, muszę wracać do pracy - urwanie głowy dziś mam :evil:
Kasiu, jak dobrze słyszeć, że tak dobrze ci idzie. Aż miło popatrzeć! Mnie też fukncjonowanie forum potwornie irytuje. Ja na śniadanie nigdy nie jest wiórkowych chlebków chyba że od wielkiego dzwonu, jak z parówką czy czymś zjem. Ale same to dla mnie zdecydowanie za mało. Już prędzej przegryzka wieczorem. A tych owsianek nadal nie miałam okazji kupić. Ale w geancie nie była, może temu ;)
W ogóle się nie najadłam tym dzisiejszym śniadaniem :?
Głodu wielkiego nie czuję, ale jakoś tak pusto w żołądku, po owsiance zaczynałam odczuwać pustkę dopiero ok. 14.00.
Chyba zaraz zjem Danio Lekki truskawkowy, to razem ze śniadaniem da ok. 250 kcal, więc nie dużo :P
Troszkę się u mnie rozluźniło, więc piszę :D
Dzisiaj w planach (niestety) tankowanie i zakupy w Leclercu, bo płyny mi się skończyły a i Danio Lekki już na wykończeniu.
Poza tym muszę kupić żarcie dla koty i parę innych rzeczy a że stacja samoobsługowa jest właśnie przy Leclercu, to połączę tankowanie z zakupami :D
Jutro rano jadę do szpitala na Banacha na pobranie krwi do wtorkowej wizyty "tarczycowej".
Ciekawa jestem, jakie będą wyniki :roll:
To chyba cud jakiś, udało mi się wysłać tego posta, potem go zmienić i jeszcze raz wysłać i ani razu mnie nie wylogowało :shock:
Kasiu, chyba skończyli robić z forum. Nie chcę zapeszyć ale mnie też już dwa razy nie wylogowało. :) Czemu mówisz, że niestety tankowanie? Ja tak mówię jak za szybko bak zużyję. Tak jak tym razem niestety. A benzyna drożeje w oczach, co mnie przeraża. Prawie 50 groszy na litrze przez niespełna miesiąc?! Tragedia. Danio sobie zjedz, nie ma co stresować organizmu. I na przyszłość jak chcesz wióry na śniadanie jeść to z czymś konkretnym. Jakimś jajkiem czy parówką. Dobrze radzę :)
A za badania będę trzymała kciuki. Oby wszystko poszło gładko i okazało się, że sytuacja stabilna :)
No właśnie Zosiu, dlatego, że benzyna coraz droższa.......
A Danio zjem, bo coraz głośniej burczy mi w brzuchu :?
Danio zjedzony, od razu lepiej się poczułam :D
Masz rację Zosiu, że chlebek chrupki to trzeba z czymś konkretnym zjadać.
Ależ piękna pogoda za oknem, ptaszki świergolą uroczo, wietrzyk porusza delikatnie ...