Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Kasiu naprawde super fryzurka....Ty rozjaśniłaś włoski, a ja zamierzam uwieńczyć dietę ich przyciemnianiem i ekstremalnym cięciem


pozdrawiam

Sobota wieczór :P
Za chwilę wsiadam na rower, jak zwykle pokręcić troszkę

Dzisiaj wstałam dość wcześnie, jak na mnie, bo już przed 9.00 byłam na nogach, pojechałam do Konstancina po mamine grzybki marynowane, a dostałam jeszcze oprócz nich powidła śliwkowe i ogóreczki kiszone
Spędziłam bardzo miłą godzinkę na herbatce u mojej cioci, oprócz herbatki było jeszcze pyszne ciasto: murzynek ze śliwkami i jabłuszkiem
Zjadłam chyba ze 4 kawałeczki, ale naprawdę maleńkie były.
Potem jeszcze zakupy w hipermarkecie i po 14.00 byłam z powrotem.

Kupiłam 2 kolejne gorzkie czekolady Nestle Eclat: karmelową i Pamplemousse, tej ostatniej nigdy się specjalnie nie przyglądałam i myślałam, że jest pomarańczowa, a tu się okazało, że to są kawałeczki GREJPFRUTA

Zmykam pedałować, a jak zejdę z rowerka będę robić różne różności w galarecie: jajeczko, ruloniki z szynki i Almetki śmietankowej, może jeszcze tuńczyka wrzucę.
W każdym razie żelatyna już się schładza.

Galaretki zrobione
Ruloniki z szynki ze śmietankową Almetką i groszkiem
Ruloniki z szynki i jajka z groszkiem oraz rzodkiewką
Jajko + tuńczyk w sosie własnym z groszkiem

Razem 4 pojemniczki, 2 duże i 2 mniejsze

Pedałowanie też już się odbyło:
41,63 km
948 kcal
71 min. 20 sek.

Wypatrzyłam już odżywkę białkową WPC-80 - koncentrat białek serwatkowych Ostrowii [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Na Allegro: 26 zł za 800 g torbę, więc niedrogo :P
Zastanawiam się tylko nad smakiem: gość oferuje naturalną, waniliową i o smaku owoców leśnych.

A jutro wstaję, zjadam śniadanko i idę na rolki: mam w planach co najmniej 1,5 godzinki :P

Kasiu, fryzurka świetna, a włosy rzeczywiście niesamowicie ci się błyszczą. I wiesz co, tak przyglądałam się twojej buzi i... ja mam więcej zmarszczek niż ty! Ale co mi tam, twierdzę, że to od śmiania się i dodają uroku Baw się dobrze na rolkach. Jeśli pogoda będzie tak piękna jak dziś...
Ja wybieram się na rower i może spacer po Starym Mokotowie I jeszcze będę ketchup cukiniowy do słoików robić

Zosiu, wiesz, ja się sama sobie dziwię, że mam 37 lat i w sumie tak mało zmarszczek. Mówię to całkiem poważnie, bo to trochę dziwne jest
Nie wiem, dlaczego tak się dzieje

I nie przesadzaj, bo przecież Ty też nie masz!!! :P

Ketchup z cukinii? Brzmi niesamowicie, a jak się go robi?
Czy to jakiś patent Emilki? :P

Może się spotkamy na spacerze? Bo po powrocie z rolek wybieram się z mężem na spacer

wrcze, a ja się obraziłam na rolki i po upadku na początku sezonu już nie ruszyłam. a teraz to już mi się nie chce, bo zaraz koniec sezonu, będę tylko ćwiczyć

Białko serwatkowe jest produktem przeznaczonym dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, wytrzymałościowo-siłowych, siłowych i szybkosciowo-siłowych

kuuuuurdeee Kasssiaaa

Czytalam przed rozpoczeciem diety o odzywkach biakowych same dobre rzeczy i nawet chcialam sama jakas kupic, ale jest taki ogromny wybor, ze nie wiedzialam w koncu na co sie zdecydowac i zapomnialam o tym

Pisz Kasia, jak juz bedziesz brala, jak sie czujesz. slyszalam, ze daja ogromnego powera i w zasadzie to bys mogla juz nic wiecej nie jesc, bo dostarczaja wszystko czego potrzebujesz.....No ale jedzenie moze byc tak przyjemne, ze po co ja tu mowie o niejedzeniu

Monika, przy takiej pogodzie, a podobno jeszcze w październiku ma być sucho i ciepło, to sezon na rolki się tak szybko nie skończy
Zresztą ważne, żeby było sucho a ciepło nie musi być, bo można się nieźle rozgrzać jeżdżąc

Tagotko, mnie głównie chodzi o regnerację mięśni po treningu, bo przecież nie o to, żeby wyglądać, jak kulturystka.
Będę zjadała tylko jedną porcję dziennie: przed snem i o efektach oczywiście napiszę

Hej Kasiu

śliczne masz włosy! fajny kolorek do twarzy Ci no i w sumie nie wyglądasz na tyle lat! super ostatnio zachwycam się własnie młodym wyglądem niektórych osób u mnie w biurze jest klientka, dawałam jej max 32 lata.......... a tu okazało się ze ma 41 wiosen i 4 dzieci, w tym jedno skończyło 19 lat....... zatkało mnie hehe.. wygląda super! Tobie też w zyciu bym nie dała tyle ile masz..

Pozdrawiam niedzielnie!! i zyczę wytrwałości w zapuszczaniu włosów.. ja własnie zapuszczałam 10 m-cy w sumie... ale kusi mnie ich ścięcie.... no na razie myślę czy tylko podciąć, czy jednak je porządniej skrócić....
buziaczki, miłej niedzieli!

JAK JA CIEBIE PODZIWIAM ALE CHYBA JUZ CI PISALAM PRZED TOBA WSPANIALY WIEK DLA KOBIETY OJ DLUGO NIE BEDZIE ZMARSZCZEK I TWOJE SAMOPOCZUCIE PRZY TAKIM WYSILKU I STARANIACH ZAOWOCUJA POZNIEJ
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] POZDRAWIAMY