Wersja do druku
Miłego dnia Kasieńko :)
Kasiu masz może link do filmiku na którym facet w domku, na podłodze pokazuje jak prawidłowo wykonywac weiderka. Pamietam, że smiałaś sie, ze tez tak wykonujesz :)
Mam koleżanke która chce poćwiczyć a ja ni wząb nie potrafie jej tegoi wytłumaczyc a pokazać nie moge bo onaj jest za granicą :roll: i sie grubaskowi przytyło :(
Ślicznego masz Kashoo Sierściucha :D
Miśku, proszę bardzo :P :P :P
JAK POPRAWNIE WYKONYWAĆ AEROBICZNĄ SZÓSTKĘ WEIDERA :P
Dorotko, wiem :lol: :lol:
dzieki i buziaki :)
Kawka wypita, twarożek domowy Piątnicy zjedzony, na koncie ok. 535 kcal i jest dobrze :P :P
Teraz brzucho poćwiczę, a potem biorę się za faszerowanie papryki a jeszcze potem wskakuję na rower, może jakiś film w tym czasie z mężem obejrzę? :)
I jeszcze moje wymiarki, ale tu się na szczęście nic nie zmieniło, znaczy się nie przybyło :P
:arrow: talia 67 cm
:arrow: biodra 88 cm
:arrow: pupa 94-95 cm
:arrow: udo 50 cm
:arrow: łydka 32 cm
:arrow: biust 84 cm :( :( :( :( :( :( :( :( :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
:arrow: biceps luźny 24,5 cm - biceps naprężony 26 cm :P
Chciałabym mieć większy biust i mniej w talii, ale to raczej się już nie zmieni, bo mam taką budowę a nie inną, wiotką trzciną nigdy nie będę. Trudno :lol:
Kurdupelek Ci ja - 160 cm, waga dzisiaj 56,5 kg ---> nie jest źle, bywało gorzej :wink:
Kashoo, jak nie jesteś trzciną :?: A co niby dębem :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Witaj Kasiu!
Nie ma to jak mobilizujące fotki n apoczątek dnia... Super widać te "subtelną" różnice w Twojej figurce. Jestem pod wrażeniem!!!!
Buziaki sobotnie podsyłam
[quote="Doris76"
Kashoo, jak nie jesteś trzciną :?: A co niby dębem :lol: :lol: :lol:[/quote]
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: NO WLASNIE!!!! :D
a propos wymiarow Kasia. Czemu biodra i pupa? Tzn gdzie mierzysz co? :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Mysle, ze Ci sie brzuch szybko odblokuje po takiej diecie jaka planujesz :roll: :wink:
Pojeżdżona rowerowo już jestem od jakiejś godzinki, dzisiaj pchnęłam 45 km :P :P
Na obiad zjadłam czerwoną paprykę faszerowaną mielonym indykiem, pieczarkami i cebulką i po zjedzeniu obiadku miałam 785 kcal na koncie :P
..... ale... no właśnie .... mąż zapytał, czy napijemy się razem chłodnego Heinekena i ... i .... się zgodziłam :wink: :lol: :lol:
W końcu piwo jest w płynie :D :D :D :D :D
I jest nam przyjemnie :D :D :D :D :D :D
Nie mogę ciągle odmawiać, bo niezdrowe, bo kalorie, bo na diecie ..... ja ciągle jestem na diecie :lol: :lol: :lol: :lol:
No dobrze, wypiję jeszcze jedno i będę miała na koncie 1285 kcal, później jeszcze tylko koktajl wypiję i już :wink: :wink: :wink:
W końcu część tych kalorii już spaliłam, wcześniej tańcowałam intensywnie taniec brzucha przez 30 minut i zrobiłam brzuszki bokserskie, więc nie jest źle :lol: :lol:
.... ale od jutra już będzie idealnie :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
Co do moich pomiarków GOSIA, to mierzę na wysokości kości biodrowych - tu mam 88 cm i na dole pośladków, tu mam 94-95 cm :P :D Zawsze tak mierzyłam :roll:
OK. Lecę do męża :lol: :lol: :lol:
:D :D :D :D :D :D NO NAREEEESZCIEEEE :D :D :D :D :D :D KASIA! No pewnie ze nie mozesz! Jak mowilam : zyc trzeba....ZWLASZCZA, ze juz wygladasz wspaniale, to teraz nawet bardziej trzeba zyc niz byc na diecie :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: Bo w koncu Ci nasi faceci beda mieli nas dosc :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Jakby mi Endrju teraz pizze postawil, to bym cala zjadla 8) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ( mowie tak, bo to teraz nierealne :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink: )
UDANEGO PIWKOWANIA Z MEZEM :D
Gosia .... jesteś ... jesteś .... po prostu KOCHANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Teraz to już naprawdę lecę do ślubnego :lol:
Miłego wierczorku BEZ OGRANICZEŃ :lol:
Nio, było (i jest) miło, ale pora na raporciki :D
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: kromka pełnoziarnistego żytniego z soją+2 plastry 50 g Prymusa light+pomidor+Delma niskokaloryczna
:arrow: twarożek domowy Piątnicy
:arrow: kawa z mlekiem
:arrow: czerwona papryka faszerowana mielonym indykiem, pieczarkami i cebulką
:arrow: 2 piwa
:arrow: koktajl proteinowy kokosowy
Razem ok. 1400 kcal
RAPORCIK RUCHOWY
4 x 15 brzuszki bokserskie
Zamiast żelaznego zestawu A6W i ABS II:
30 minut intensywnego tańca bioder i brzucha i całego ciała przy arabskiej muzyce :P :P
Pedałowanie:
:arrow: 45 km :mrgreen:
:arrow: 1025 kcal niby spalonych
:arrow: 68 minut :P
No takie cos to ja rozumiem 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D I to nawet za pierwszym razem bym umiala powtorzyc :lol: a nie jakies brzuszki bokserskie :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Podoba mi sie Twoje podejscie do piwkowania z mężem :]
Kurcze a ja ostatnio odmawiam sobie lampki wina do obiadu, ktore tak lubie bo... i bez wina nie moge sie w limicie kalorii wyrobic :roll:
A oto nowa porcja fotek z Egiptu :P
Tym razem z wiejskiego domostwa, popłynęliśmy tam z Ogrodu Botanicznego feluką :P
Jest to dom starej Egipcjanki, zapomniałam jej nazwiska, ale akurat jej nie było, bo zachorowała i pojechała do Kairu do szpitala :(
Była za to jej córka z dziećmi, która mieszka w innym domu.
Córka tej pani :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010249.jpg
Domostwo...... :roll: :roll: nie chciałabym tak mieszkać .... klepisko ... gorąco, jak w piekle a jajka stały na wierzchu, żadnej lodówki tam nie widziałam ...
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010250.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010251.jpg
Synek tej córki (w tle nasz przewodnik Hani), sfotografowałam go, bo jest bardzo podobny do takiego kameruńskiego piłkarza Samuela Eto, wprost identyczny .... ten piłkarz musiał być w dzieciństwie identyczny :lol:
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010252.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010253.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010254.jpg
Nil i kąpiące się w nim dzieci :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010255.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010257.jpg
================================================== =
Dzisiaj się wzruszyłam, bo w trakcie jazdy na rowerze musiałam się na coś gapić w TV i skakałam pilotem po kanałach i patrzę a tu na kanale TRAVEL jest .... zapora w Esnie, Egipt!!!
Zaczęłam się drzeć do męża, że tu byłam, tu byłam, tędy płynęłam, potem Abu Simbel, Karnak, Kair i piramidy .... ale fajnie było to wszystko oglądać, tak jak bym dopiero wczoraj wróciła .... jakbym w TV swoje własne zdjęcia oglądała .... :D :D :D
Kasia,
przestań w końcu myslec o sobie jak o kimś, kto sie odchudza :)
znajdź w swoim jadłospisie kawałek radości z życia ;):) i dla męża też :)
zdjęcia z egiptu cudowne, jak zawsze
wymiary.......imponujące
:):):)
pozdrawiam
Ania
Kasiu,.... ale mozemy się dowartościować jak widzimy jak Ci ludzie mieszkają :roll:
A na wcześniejszych zdjęciach to widać jak jesteś wyspotrowana :lol: :lol: :lol: , waga chyba niewiele niższa ale mięśnie pięknie wyrzeźbione :lol: :lol: :lol:
Tak trzymaj, bo jestes szalenie zgrabna laseczka :lol: :lol: i wiem , ze mąż jest zachwycony, ze ma tak śliczną i zgrabną dziewczynkę :lol: :lol:
Z tym piwem to za tagotta powtorze - nareszcie :D
Co do ostatnich zdjec, to przyznam, ze mam mieszane uczucia. Co ma na celu prowadzanie wycieczek do takiego miejsca? Nie sadze, zeby wszyscy Egipcjanie tak mieszkali, wiadomo z kolei ze jak ktos uczestniczy w takiej wycieczce, to go stac na odpowiednie warunki mieszkaniowe, wiec po co to?
Oczywiscie Kasia, nie stawiam tutaj zadnych zarzutow pod Twoim adresem, zastanawiam sie tylko po co ktos kto organizuje wycieczki, jak Wasza wlacza do programu zwiedzanie domu z klepiskiem, brudem itd.
W zyciu nie bylam na zorganizowanej wycieczce, glownie wlasnie z powodu takich 'smaczkow', jednak jak sie samemu przypadkiem trafi w podobne miejsce, to jest to jakos bardziej autentyczne, a tutaj pewnie staruszka zarabia na tym, ze wycieczki przychodza sie 'dowartosciowac' w jej domu :roll:
Sorry za wywod :)
Zdjęcia oczywiście bardzo interesujące. Szczególnie podobają mi się dzieci kąpiące się w Nilu. Super po prostu!
Życzę bardzo miłego dnia!!!!
Pozdrawiam serdecznie!
Good morning :!: :D
Kasiu cuuudnego, spokojnego i romantycznego dnia Ci życzę i w góle :D
buziam bardzo
Kaszania
ps. co wcale nie znaczy, że nie chciałabym żebyś była dzisiaj z nami :D
Dzień dobry! :P :P :P
Planuję pójść na rolki, co z tego wyjdzie, zobaczymy :lol: :lol: Dawno nie byłam i chyba się wybiorę, bo upału nie ma, więc asfalt nie powinien być jakoś bardzo miękki :wink:
Najpierw jednak muszę zjeść śniadanie, bo jeszcze nic w pysku nie miałam :lol: :lol:
Co do tego domostwa, to staruszka pewnie zarabia, ale tam Ziuteczko wszyscy na wszystkim zarabiają ... nawet jak chciałam sobie zrobić zdjęcie z jakimkolwiek Egipcjaninem, to wszyscy chcieli kasę ...
Poza tym niestety mieszkają jeszcze gorzej ... tak właśnie ... klepisko, brud ... to domostwo było chociaż pobielone, a są takie z obłożone jakimiś dyktami tylko...
Byliśmy tam jakieś 15 minut w drodze z Ogrodu Botanicznego do knajpki egipskiej, właśnie po to, żeby zobaczyć ten aspekt życia zwykłych Egipcjan :roll: :roll:
Czy to na pokaz, nie wiem ... ale naszym przewodnikiem był Egipcjanin, super gość, całym sercem oddany 'sprawie' i powinno mu chyba zależeć, jako Egipcjaninowi, żebyśmy jednak tego nie zobaczyli. Powiedział, że tak mieszka mnóstwo ludzi na wsi :roll:
I jeszcze taka dygresja: strasznie się cieszę, że mieliśmy za przewodnika Egipcjanina Haniego, to świetny człowiek, chwalony na wielu forach turystycznych, nie sądzę, aby Polak-przewodnik wiedział to wszystko, co on ... bo jednak wyrósł w tym kraju, kocha go bardzo i zna wiele różnych ciekawostek, o których (tak podejrzewam) Polak-przewodnik nie ma zielonego pojęcia :D :D :D
OK. Teraz zjem śniadanko, poforumuję troszkę i jednak lecę na rolki :P
A potem spędzimy z mężem jakieś miłe chwile :lol: :lol: Trzeba korzystać, póki nie ma syna, wraca w tę środę :P
Miłej niedzieli! :D :D :D
Witam Kasiu..ale mi was wszystkich brakowało przez te ostatnie 2 tygodnie mojego rzadkiego zaglądania na forum:)
oczywiście wkleję zdjęcia z marynarzami:)
idę na śniadanko:)
pozdrawiam niedzielnie :) buziaczki:)
8) :) 8) :) 8) :) 8) :) 8)
:) BUZIAKI NIEDZIELNE :D
http://imagecache2.allposters.com/im...IM/@ARE175.jpg
Zjadłam pyszne śniadanko za całe 330 kcal: razowy z soją, jajko na twardo, pół czerwonej papryki i mały pomidorek :D :D
I właśnie sobie uświadomiłam, że przecież w niedzielę miałam nie uprawiać żadnych sportów, kolana miały odpoczywać a rolki je przecież obciążają ....
I sama nie wiem, co mam zrobić :lol: :lol: :lol: :lol:
Ale mam problem: iść na rolki czy nie iść na rolki??? :lol: :lol: :lol:
... no miałam nic nie robić w niedzielę :lol: :lol:
Jednak rozsądek zwyciężył :wink:
Nie idę na rolki i będę dzisiaj odpoczywać od ćwiczeń, kiedyś trzeba :roll: zwłaszcza, że jednak czasami te moje kolanka jakby takie nie do końca w formie były :roll: ale ciiiii..... :wink:
Wzięłam się więc za fotografowanie ciuchów na Allegro: na razie wyjęłam 3 kurtki, 2 zimowe, 1 jesienna, w każdej byłam raz może dwa a jedna z nich to naprawdę piękna, puchowa kurtka Zary, czekoladowy brąz, no ale w rozmiarze L :lol: :lol: :lol: :lol: dużo za duża :lol: :lol:
Wystawię więc na Allegro, powinny się sprzedać :lol: :lol: a ile jeszcze w szafie takich ciuchów niepotrzebnych mam ... uuuaaaaa :lol: :lol:
A potem zrobię sobie dzień piękności: wydepiluję wreszcie nogi, bo jeszcze tego nie zrobiłam, manicure rzucę, jakąś maseczkę na twarz, balsamik rozgrzewający na dłonie, o!
Taka będę dobra dzisiaj dla siebie :lol:
Kasiu, to daj znać potem pod jakim nickiem wystawiasz te ciuszki na allegro, bo ta puchowa kurtka interesująco brzmi :)
No i slusznie, dobrym trzeba byc dla siebie :D
KASIU JA POPEDAŁUJE DZISIAJ ZA NAS OBIE BO PEDICURE, MANICURE I DEPILACJE JUŻ WCZEŚNIEJ ZALICZYŁAM :)
MIŁEGO PRZYTULANIA SIE Z MĘŻEM :wink:
troche pomyslalam to samo co Ziutka o tej wiosce.... :roll: Juz nawet nie o tym czy ktos na tym zarabia, czy to na pokaz, co ma na celu przewodnik, tylko ze to taki straszny kontrast: bogaty europejczyk na wakacjach w Egipcie, opalony i z przyslowiowym drinkiem w dloni fotografujacy sie na tle biednej schorowanej kobiety, czy glodnego dzieciaka :roll: :roll: :roll: Tez z podobnego powodu nie bylam nigdy na zorganizowanej wycieczce tego typu, ale z drugiej strony chyba nigdy nie odwazylabym sie SAMA jechac na wakacje w takie miejsce :roll: :roll: Optymalnie byloby zebrac grupe ludzi, ktora sie zna na rzeczy :wink: :wink: :wink: :wink:
----
Kasia, ja dzisiaj tez jakis welness planowalam, ale normalnie mi sie nie chce :shock: W dodatku mialam kiepska noc, budzilam sie co chwile i jakies koszmary i wogole nieciekawie...ja nie wiem jak Ty dajesz rade po takich nocach Kasia :roll: :roll: :roll: :wink: :wink: :wink: :wink:
UDANEJ NIEDZIELI! Zrelaksuj sie i nie mysl o cwiczeniach :D
Hej Kasieńko ...
Cieszę się, że wczoraj spędziłaś miły wieczór z mężem ...przy piwku i wogóle :-) :-) :wink: :wink: :wink: :wink:
A odpoczynek od ćwiczeń to dobra decyzja ...Trzeba kiedyś odpocząć :-)
Miłego dnia :-)
Gosia, ale wiesz co ... te dzieciaki są zadbane, nie wyglądały na głodne .... było tam dużo jedzenia, tylko nie w lodówce ... są zadowolone, będą takie na późniejszych fotkach ... a te w wiosce nubijskiej były już tak rozpuszczone, że wyrzucały cukierki w piasek i łamały długopisy, po które wyciągały ręce ...
Wiesz, a co do warunków, w jakich żyją, to jest to związane z ich mentalnością .... wolą mieć komórkę w dłoni (na telefony i rachunki przeciętny Egipcjanin wydaje 3/4 pensji :shock: :shock: a sklepów z telefonami jest tam więcej niż spożywczych...) i antenę satelitarną na dachu, niż czysto i schludnie ....
... bo co stoi na przeszkodzie, aby było czysto? :roll: :roll: :roll: :roll:
Poza tym wystarczy się nie zgodzić na przyprowadzanie turystów do własnego mieszkania, przecież siłą nikt tam nie wchodzi .... widocznie im to odpowiada ....
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Anusia, witaj, miłego dzioneczka raz jeszcze :P
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kurteczki już wystawione, solidnie opisane, może się ktoś skusi :lol: (mój nick Myslovitz
:lol: :lol: :lol: :lol: )
Uff. Nie lubię wystawiać, bo trochę to trwa a ja lubię porządnie opisać towar, który sprzedaję :wink:
Kawusię piję, a jak wypiję biorę się za depilację :P
pewnie masz racje Kasia (mnie tam nie bylo :roll: ). Z tym wpuszczaniem do mieszkania, to absolutnie nie to mialam na mysli :roll: - to oczywisicie wylacznie ich wybor, czy to moralny, czy finansowy - ich sprawa. Mowie raczej o turystach, ktorzy chca sie tam fotografowac i wtedy dopiero wodac ten straszny i smutny kontrast. Bieda jest oczywisicie relatywna (o brudzie nie mowie, bo to - jak wspomnialas Kasiu, tez kwestia wyboru) - moj wujek np mieszka na zabitej dechami wsi, ledwo co im starcza na zycie, ale na jakiegos gruchta (auto) znalazly sie pieniadze, bo to rodzaj statusu :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: Kazdy ma inne proprytety :) :) :) :) :) Ja tez wole nie miec nowego samochodu a za to pojechac na wyprawe dookola swiata :wink: Co pewnie dla wielu jest nie do pomyslenia :wink:
Ale to temat rzeka i zbyt gleboki by go tak powierzchownie poruszac, w koncu tu kazdy aspekt wchodzi w gre i polityczny i infrastruktura itd itd.
A my tu na diecie jestesmy, to lepiej powiedz Kasia jak Ci idzie niejedzenie lodow w niedziele
:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :D :D :D :D NO I NIECWICZENIE :shock: :lol:
Gosiu, muszę z dumą przyznać, że już jestem siódmy dzień BEZ LODÓW!
No kto to widział???? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Oj, powiem Ci, że ciężko mi nie zjeść lodów w niedzielę, ale jeszcze ciężej nie ćwiczyć :lol: :lol: :lol: :lol:
Nosi mnie, nosi, nosi ..... :lol: :lol: :lol: :lol:
Kasieńko oglądnęłam sobie twoje ciuszki na allegro ...Masz rację wystawianie zajmuje sporo czasu ... Ale czasem się opłaca :-)
7 dzien :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: Kuuurcze...nie wiedzialam, ze to juz tyle :shock: To moj licznik Weiderowy bedzie odliczal Twoje dni bez lodow :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: A pozwolilas sobie na jakas "nagrode", np po ilus dniach? :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Kasia - w ramach "oszustwa" wlacz sobie arabska muzyke i potancz (ze niby wspominasz wakacje 8) 8) 8) 8) ) :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Aniu, oj tak :lol: :lol:
Muszę się przyznać, że ostatnio zawarłam bardzo miłą i szybką transakcję z jedną z naszych sympatycznych forumowiczek :wink: :wink: ale nie zdradzę z którą, bo tajemnica handlowa :wink: :lol: :lol: :lol:
Jutro lecę na pocztę, wysłać towar :wink:
Gosia, chyba tak zrobię i sobie potańcuję :lol: :lol:
A lody zjem wtedy, jak mi to wzdęcie parszywe minie :wink:
... a i chyba więcej wysiłku mnie kosztuje powstrzymywanie się od ćwiczeń niż same ćwiczenia :lol:
I tego to Ci szczerze i pozytywnie zazdroszcze :) Ja ciagle musze zapalac sobie diodke w glowie z dzialu 'rozsadek', zeby cwiczyc :)
Kasiu miłej niedzieli!!
Buziaczki :P
http://img71.imageshack.us/img71/3456/280kt5.gif