Udanego dnia życzę niczym nocna zjawa... zmora.... koszmar... jakkolwiek przelatując po forum ;)
Swoją drogą ruch tu w nocy jak nie przymierzając na dworcu :lol:
Wersja do druku
Udanego dnia życzę niczym nocna zjawa... zmora.... koszmar... jakkolwiek przelatując po forum ;)
Swoją drogą ruch tu w nocy jak nie przymierzając na dworcu :lol:
Miłego dnia Kasiu :]
miłego dnia życzę!
http://www.luckyoliver.com/photos/de...ms-1722558.jpg
Kasiu, ja oczywiście jak przystało na forumową maniaczkę, ostatni spacerek po forum sobie urządzam :wink:
przyszłam pomachać Ci białą chusteczką :D
papa Kasiu :D
http://www.let-thesunshine-in.ch/media/pimboli.jpg
miłego dzionka życzę!!
PS..i chyba tez poproszę o tę dietkę..napisz mi czy ty ja stosowałaś...emaila znasz:)
cześć Słonezko :)
pewnie juz tam opowiadasz wszytsko szefowej i dobrze :) bo jest co :) rany dostałam przez Ciebie bzika na punkcie Egiptu to bedzie moje pierwsze tak "zaawansowane" marzenie które kiedyś na pewno zrealizuje!
miłego dnia w pracy :)
http://images24.fotosik.pl/57/7c9c691c4f7772cc.jpg
Kasiu a co Ty za dietkę przesyłasz? mogę też poprosic :)
znasz maila chyba...?
Kasiulka pozdrawiam Cię gorąco :) miłych pogaduch z szefową :D
Kasieńko miłego dnia!
Pozdrawiam i dziękuję za wklejenie fotek.
Co do farbowania włosów to ja dziś to zrobię po pracy.
Witaj Kasiu:))))
Pewnie jesteś bardzo zajęta teraz, to i czas w pracy szybciutko Ci minie!!!!
Twoje raporty ruchowe normalnei człowiekowi dodają energii,a jednocześnie zawstydzaja hehe:))
Życze Ci dzisiaj bardzo przyjemnego i udanego dnia w pracy, już jutro wolne:))) Jak ma się tak przyjemną perspektywę to i praca szybciej idzie:D
Trzymaj się cieplutko,
dużo uśmiechu!
Ps. Dziekuje za odpowiedź odnośnie koperku;)))
http://img357.imageshack.us/img357/1...usmiechxs8.jpg
:P hejka Kasiu :P
milej pracki, owocnych ploteczek z szefową :P :P
dziekuję za dietkę :P :P :P :P :P :P :P
dzisiaj nareszcie mogę Ci przesłać duzooooo slonka znad morza :P
buziaki h :P
Dzień dobry wszystkim dobrym duszyczkom tak licznie mnie dzisiaj witającym :P :D
Na chwilunię wpadam dać znak życia i Was serdecznie pozdrowić i też życzyć Wam wspaniałego dnia i dużo słonka, którego u mnie, jak na lekarstwo :wink: :roll:
Buziaczki Moje Piękne, milutkiego wtorku!!! :P :P :P :P
Aloha :D
Ja tez tak chce! Zeby ludzie pokrzykiwali, ze schudlam :lol: :lol: :lol:
Kasiu wpadam tylko na moment się przywitać i dać meldunek że zdjęcia są już u mnie :)
Pozdrawiam :)
Kasia wiesz co? Mialam to samo z zabojadami. Jak przyjechali na 1 dzien w drodze do Polski, to wiadomo, ze mnie widzieli 10 kg grubsza ostatnio, wiec wszyscy zgodnie, ze schudlam itd. ALE : jak wracali po miesiacu z Polski teraz, to znowu na moj widok: o jeeezuuu! ty chyba jeszcze z 4 kg schudlas :shock: :shock: :shock: :shock:
taaaaaaaaaa.....zeby zaraz nie 10 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Pewnie w ich glowach zostalam jeszcze jako okragla i sie jeszcze nie przyzwyczaili :lol: :lol: :lol:
No to miłe bardzo, że Cię tak szefowa przywitała :D
Ja też Ci życzę dużo słońca dzisiaj :)
Witam serdecznie zapracowana KasieCz.
Mam nadzieje ze znajdziesz odrobine czasu i wrzucisz na forum obiecane zdjecia z Egiptu.
Czekamy.
Pozdrawiam.
Uff, jak miło być już od 2 godzin w domku i nic jeszcze pożytecznego nie zrobić :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
.... oprócz dokończenia lodów malaga :lol: :lol: :lol: :lol:
OK. Niedługo biorę się za maltretowanie brzucha a potem rower. Dzisiaj wtorek, więc dzień bez siłówki :wink:
A JUTRO WOLNE!!!!!!! Jak się stęskniłam za wolnym, przecież dopiero co tylko 3 tygodnie miałam wolne, więc należy mi się :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wstawiam kolejne zdjęcia :P
Był to wieczór nubijski na statku, w którym brałam aktywny udział :lol:
Zabawa była świetna!!!
Zdjęcia niestety niezbyt wyraźne, bo dość ciemno było, ale coś tam widać :wink:
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010095.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010096.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010099.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010100.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010103.jpg
Pan tancerz wiruje BEZ PRZERWY PRZEZ 15 minut, jak mu się w głowie nie kręciło, to nie wiem, ja bym padła po 2 minutkach :lol:
Niesamowite to było, bo w rytm szybkiej arabskiej muzyki - wirował tymi 'spódnicami' bardzo widowiskowo i energicznie, SUPER :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010105.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010106.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010108.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010110.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010112.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010114.jpg
Zaczyna się taniec z kijem :P Trzeba tańczyć i trzymać go na brzuchu, żeby ani na chwilę nie spadł :P
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1010118.jpg
Ha! A tutaj ja w tańcu z kijem :lol: Musiałam go utrzymywać ... na czole! Uwierzcie, że wcale nie było to łatwe! :lol: Muzyka szybka i energetyczna :wink:
Spocona byłam, jak mysz! ... ale nie spadł! a nawet przy samej ziemi w przysiadzie razem byliśmy :lol:
Moje wyćwiczenie się bardzo przydało :lol:
A jakie miny robię, wybaczcie :lol: :lol:
Zdjęcia usunięte
Świetny taniec Kasiu :D :D :D
pozdrawiam i dziękuję za przesyłke :D buziaczki
Niezłe wygibaski na tych zdjęciach :D
A ja widziałam się dzisiaj z Grycanem... przez szybę :D I też były wygibaski ;)
super zabawa :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wstawię już raporciki, a co :lol:
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: woda na czczo z cytryną
:arrow: 2 kromki tostowego pełnoziarnistego z szynką Fitness i pomidorkiem
:arrow: kawa Jacobs "Caffe Latte" z dodatkowym mlekiem
:arrow: serek wiejski lekki Piątnicy + kilka śliwek
:arrow: miseczka lodów malaga Grycana (skończone już)
:arrow: 3 plasterki drobiowej krakowskiej + łyżeczka serka Almette jogurtowego
:arrow: pieczona pałeczka kurczakowa + 200 g surówki z czerwonej kapustki, jabłka, cebulki i oliwy
:arrow: wafel ryżowy z brązowego ryżu w gorzkiej czekoladzie (po pedałowaniu)
:arrow: Fantazja malinowa
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 40 km :mrgreen:
:arrow: 911 kcal niby spalonych
:arrow: 63 minutki :P
A6W: seria x 24 powtórzeń
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
4 x 20 skośne spięcia brzucha
4 x 20 brzuszki bokserskie
a kolana zyja ? :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :wink: :wink: :wink: :wink:
Kaśka, Ty dla swojego ciała to nie masz litości ;) :lol:
Gosia, kolana żyją jakoś :lol: :lol: znaczy się nie jest, jak dawniej, ale może być :wink:
Dorotko, nie mam! na czymś muszę się wyżyć :lol: ... ale za to po ćwiczeniach lubię się podotykać :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: .... macam się .... po mięśniach :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: bo one tak fajnie wtedy puchną :lol: :lol: :lol: :lol:
Opowiedz mi o fantazji malinowej ?
Kasiu, po prostu :mrgreen:
Cytat:
Zamieszczone przez DAGMARA7
Mniam, jest przepyszna :D :D :D
Chodzi oczywiście o Fantasię malinową .... Danone, znaczy się jogurt :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Na pewno ją znasz :wink:
Zabrzmiało, jakbym nie wiem, co zjadła :lol:
po:
oraz fantazji malinowej to co ja sobie mogę myśleć :?: Bo skojarzenia mam jednoznaczne :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
... a co, pofantazjować nie można? :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja i mój głód mówimy papa :D
Kasiu, mam nadzieję, że już się nie dotykasz :mrgreen:
Woda z cytrynką na czczo... Mhh jest jakiś konkretny powód dla którego to pijesz czy tak po prostu bo lubisz?
Zdjęcia świetne, (powtarzam się) i w tańcu tez sobie radziłaś :)
Pozdrawiam i miłej nocy życzę :*
Aniu, podobno woda z cytryna na czczo poprawia przemiane materii i ulatwia wyproznianie :P
Na mnie to dziala :wink:
Hmm, czy wiecie, co zrobic, zebym znowu miala wszystkie polskie znaki, cos musialam nacisnac, ale co? :oops: :roll: :roll:
KAsia zdjęcia super!! a szczegolnie taniec z "rurą" :wink: to brzmi prawie jak na rurze :P
hihi
miłej nocki :D:D
Ha, udało się! Mam znowu polskie znaki :D :D :D :D
Jestem wielka :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
widze Kasiu że zdolna z Ciebie kobika :D:D
Dobranoc :D :D :D
Spij dobrze KAsia :)
Nielz ajestes Kasiu, ze dalas rade z tym palikiem tak na glowie tanczyc. Raz, ze sie utrzymal, dwa ze wzielas w tym udzial. Ja to jakis sztywniak jestem i raczej nie dalabym sie w cos takiego wciagnac ;)
Dobrze slyszec, ze kolana troche odpuscily.
KASIENKO,WIDZIALAM TWOJE SLICZNE FOTECZKI Z WAKACJI :)
WYGLADASZ SWIETNIE,SLICZNIE CI W TEJ SPUDNICZCE A WIDOCZKI ,NA FOTKACH SA BARDZO INTERESUJACE :)
POZDRAWIAM :)
PS.JUTRO JADE ,NA SNIEG .WIECEJ O TYM ,NA MOIM WATKU :)