Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Na bazarek nie poszłam, jabłuszka LIGOLE kupiłam w sklepiku przy moim bloku.
Akurat je przywieźli, leżały sobie takie wilgotne, zroszone, chłodne i czekały na mnie!

Ryżu jednak nie zjadłam, wariatka jestem nienormalna, dokończyłam ciasto z urodzin



Mam chyba PMS-a, brzuch mi spuchł, woda się zatrzymała, syfy mi trzy wyskoczyły, czuję się ospała, gruba, brzydka
Nażarłam się ciasta i d... blada, tyle mam do powiedzenia

Na rowerze jeździłam i owszem, ale co z tego:
42,69 km
972 kcal
73 min. 23 sek.

Ech, jestem do d.........
Wściekła też jestem, normalnie nie wiem, co mi się stało, otworzyłam lodówkę i zeżarłam do końca mamine ciasto
Głupawka jakaś czy co
Źle mi z tym, jak jasna cholera

Czuję się tak, jakbym ważyła z 5 kg więcej, a przecież to niemożliwe.

Dobra, nie truję już, dobrej nocki Wam życzę!

Na pocieszenie samej siebie dodam tylko, że wiem już, jaką nazwę mają mięśnie nóg, które u mnie tak ładnie się ukształtowały:
mięsień krawiecki
głowa prosta mięśnia czworogłowego
głowa pośrednia mięśnia czworogłowego
głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego
mięsień piszczelowy przedni
mięśnie brzuchate łydki
i z tyłu, ale wciąż nie wiem, które to - chyba widać ten półścięgnisty albo półbłoniasty






Te, które wymieniłam są twarde, wyczuwalne i widoczne, dobre i tyle

mam nadzieję, że nie było dużo tego ciasta ??

kolorowych snów
ale nie o ciachu tylko o spalaniu kalorii na rowerze

przestan!!
nic sie nie stalo.
kawalek ciasta
wiesz co - ja tak przeczytalam , to ja bym zalowala, ze nie usiadlam i nie podelektowalam sie, tylko tak prosto z lodowki
za to sny bedziesz miała słodkie czego Ci zycze :P :P

Buziaczki wczesnoporanne

Pozdrawiam porannie

Dzień dobry!

Brzuch nadal wzdęty i wypukły, twardy jak piłka (może ja piłkę połknęłam, tylko o tym nie wiem ).

Tego ciasta wczoraj dużo nie było, dwa kawałeczki, ale jednak.
Po nim nie chciało mi się już jeść nic wartościowego, jabłko tylko jeszcze zjadłam.

Na dzisiaj mam taki plan:

śniadanie: jak zwykle płatki z jogurtem (ok. 9.00)

ok. 12.00 - jabłko

przed wyjściem z pracy, czyli ok. 14.30 - dorsz po grecku

w domu (po powrocie z zakupów nabiałowo-płynowo-warzywnych): warzywa z patelni

po pedałowaniu: jogurt owocowy

kolacja: odżywka białkowa + jabłko

I żadnych ciast!!!

Miłego dnia!!!

POZDRAWIAM CIEPLUTKO

Śniadanie zjedzone, pu-erh citrus-guarana już się parzy, teraz muszę popracować, mam kilka spraw na już.

Potem wkleję 2 artykuliki, niby się o tym wie, ale nie zaszkodzi sobie przypomnieć.

Muszę też poważnie przeanalizować spożycie białka w mojej diecie, bo wydaje mi się, że wciąż jem go za mało, a ono przecież ma kluczowe znaczenie dla chudnięcia i regeneracji mięśni.

Zmykam pracować.