Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Wiesz to co piszesz o spaniu to dla mnie jakby po chińsk Ja padam i śpię jak kamień o 22,30-23,30 do 6,00 - 7,00.
Wiesz wyjaśnij mi, co to jest jakość snu i konsolidacja bo ja głupia... długość rozumiem

Waszko, oj zdrowy nie zrozumie chorego

Bezsenność to choroba i ja na nią choruję od kilku lat

Jakość snu może być dobra albo zła.

Skoro budzisz się wypoczęta, to znaczy, że jakość Twojego snu jest dobra.

Ja się budzę rozbita, niewyspana, zmęczona, mój sen nie jest krzepiący i mnie nie regeneruje, bez względu na to, czy śpię 4 czy 10 godzin.

Konsolidacja snu to sprawienie, aby sen był bez wybudzeń, ciągły, bez przerw, tzn. że jak zasnę o 24.00 to się obudzę o 6.30 a nie o 1.00, 2.20, 3.40, 5.15 .........

oczywiście, że zdrowy nie rozumie chorego, fakt ( jak chudy grubego )
Ale mi rozjaśniłaś
I teraz wiem że śpię idealnie, bo budzę się nowonarodzona

Mam nadzieję, że warsztaty Ci pomogą, wyobrażam sobie tylko, ajkie to może być męczące

Och Waszko! ależ Ci zazdroszczę takiego regenerującego snu!!!

Może i ja kiedyś tak będę spała


Wyjrzałam za okno a tam regularna zima, sypie gęsty śnieg, a ja do sklepu mam jechać, wrr...
znowu trzeba będzie autko odśnieżać

witaj kasiu
ja dzisiaj spałam 3 godzinki
i musze przyznac, ze troche bym jeszcze sie postarała
zazwyczaj nie mam problemow z zasnieciem
ale nienawidze tych dni, kiedy mam
nie ma nic gorszego niz spac i nie spac

bo ja juz wolalabym wstać i coś robić

Zamieszczone przez aniakuleczka

nie ma nic gorszego niz spac i nie spac

bo ja juz wolalabym wstać i coś robić

Aniu, i prawidłowo!

Jeśli nie można zasnąć przez 15-20 minut od położenia się do łóżka, TRZEBA WSTAć Z TEGO ŁÓŻKA, NIE WOLNO W NIM LEżEć i NIE SPAć! - jedno z zaleceń terapii

no to nie ciekawie sen mam tez urywany śpię po parę godzin z przerwami i jestem zmęczona rozbita i taka humorzasta w ciągu dnia ,sorr ,że musialaś to napisać jeszcze raz ale ja nie zawsze nadążam z czytaniem twojego wątku bo tak gna do przodu niczym jakiś czat :P

OK.

Wątkowi mojemu mówimy STOP!!!!

..... bo nawet ja zaczynam nie nadążać


Wychodzę z domku za niedługo, na razie Dziewczynki! :P

Oj Kasiu, jakie stop Przeciez u Ciebie tak miło i przyjemnie jest.
mam nadzieję że za dużo odkopywanie jednak Cię nie czeka.
No i że nie jedziesz do nowootwieranego centrum. Mi w radiu trąbią, że jakaś zmasowa akcja ma być i lepiej się tam nie pokawywać.

pozdrawiam

Witam i życzę miłego dnia
PS. Co do snu u mnie jest kiepsko ciągle niewyspana chodze brrrr