Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Ufff, przeżyłam

Odwiedzę Was moje kochane później, teraz tylko napiszę, co dobrego dzisiaj zjadłam na lunchu

filet z soli parzony na białym winie, podawany ze szpinakiem, kurkami oraz sosem śmietanowym z dodatkiem koperku - po prostu poezja!!! rybka rozpływała się w ustach, szpinak był wyśmienicie doprawiony, no i te kurki ...
do rybki wypiłam Czerwoną Bombę Witaminową, czyli koktajl z truskawek, pomarańczy i grejfruta - ach, jaki był aromatyczny :P
wypiłam jeszcze kawę Jazz Bistro, czyli espresso, kahlua, bita śmietana i cynamon, mniam!
i na koniec tej całej rozpusty - kawałeczek tarty migdałowej
Wygląda na to, że zjadłam konia z kopytami, ale to były naprawdę nieduże porcje, więc się wcale nie napchałam, po prostu się najadłam

KOCHANE MOJE ODWIEDZĘ WAS WIECZORKIEM, CHCIAŁAM TYLKO DAĆ ZNAĆ, ŻE ŻYJĘ, NO NIC - PĘDZĘ DALEJ :P

KASIU życzę aby piątek jutro szybciutko zleciał i wkońcy zaczął się weekend . Ćwiczenia są the best !

filet z soli parzony na białym winie, podawany ze szpinakiem, kurkami oraz sosem śmietanowym z dodatkiem koperku - po prostu poezja!!! rybka rozpływała się w ustach, szpinak był wyśmienicie doprawiony, no i te kurki ...

do rybki wypiłam Czerwoną Bombę Witaminową, czyli koktajl z truskawek, pomarańczy i grejfruta - ach, jaki był aromatyczny

wypiłam jeszcze kawę Jazz Bistro, czyli espresso, kahlua, bita śmietana i cynamon, mniam!

i na koniec tej całej rozpusty - kawałeczek tarty migdałowej

mniam...............

KURCZE KASIU TO TY TERAZ PRAWA RĘKA SZEFA.
SKORO SZEFOWA POZWALA BY SZEF BYŁ W DELEGACJACH Z TOBĄ TO MUSI CIĘ DAŻYĆ WIELKIM ZAUFANIEM. TO JEST MIŁE POWIEM CI . NAPEWNO BĘDZIESZ RÓWNIEZ WIĘCEJ ZARABIAĆ , A CO NA TO TWÓJ MĘŻULEK
NIE JEST ZAZDROSNY.
BUZIACZKI.

NIE WIERZĘ, ŻE TAKA OSOBA JAK TY NIE ZNAJDZIE CZAU NA ĆWICZENIA

NIE BÓJ SIĘ ZMIAN W ŻYCIU, NAOGÓŁ BYWAJĄ BARDZO POZYTYWNE.

POZDRAWIAM I SPOKOJNYCH SNÓW (OBY CI SIĘ TA TARTA NIE PRZYŚNIŁA)

matko jedyna kurki ,szpinak mniam :P :P spokojnej nocki

Wreszcie jestem, ale troszkę jednak zmęczona, bo dzień miałam naprawdę bardzo napięty, ale oczywiście pedałowałam :P :P

Pedałowanko:

46,22 km
1052 kcal
65 min. 30 sek. :P

Jeśli chodzi o bilansik kaloryczny, to tak naprawdę nie wiem, ile kcal dzisiaj zjadłam i w sumie mnie to nie bardzo obchodzi
Oprócz tego jedzonka z bistro zjadłam:
śniadanie: 250 kcal
jogurt: 130 kcal
jabłko: 75 kcal, czyli 455 kcal - na jedzonko z knajpki zostaje więc aż 1000-1100 kcal, a tyle to chyba jednak nie miało :P

Kasia jakie apetyczne menu :]
Jakoś nie wierze że ty nie znajdziesz czasu na ćwiczenia - nawet jesli bedziesz musiała podrozować służbowo :]

Dobranoc!

Jej w nocy ma być - 14 stopni, teraz jest już -11
Nie pojadę więc jutro autkiem do pracy, bo szkoda mi nerwów (odmrażanie, odśnieżanie), więc czeka mnie niezła lodóweczka od samego rana i bardzo dobrze, krioterapia jest bardzo zdrowa

Witam w klubie - też jutro od rana planuję marznąć w środkach komunikacji miejskiej I zapewne stać w korkach przez to pięknie białe coś